Отчего худеют ноги?
16 Jul 2008, 15:00
У меня проблема, я вешу 50 кг при росте 158, сверху худая, а вот ноги (икры) мощняк, сапоги застегнуть не могу, юбку не ношу(((, а так хочется. Скажите у кого была такая проблема? как решили? и вообще это возможно? Мое фото в паспорте.
Anonymous
16 Jul 2008, 23:19
А у меня ляхи мощные, джинсы не всякие налезут. Ну и икры ничего так. Тоже с сапогами проблемы. Помог бег, стало поменьше, от силовых ляхи надуваются сразу (как и руки впрочем). Так что мне только бег помогает, ну или степ там какой-нибудь.
Anonymous
16 Jul 2008, 23:21
На мои ноги похожи , я юбки ношу годе, разные вариации, и коблы всегда. Считаю красивыми ноги свои. Вот.
Anonymous
18 Jul 2008, 00:30
Кикбоксинг или импакт или типа такого, плюс воды на ночь не пить:-)
18 Jul 2008, 09:03
Кикбоксинг это же борьба.
18 Jul 2008, 10:18
А почему кикбоксинг? Потому что там махи ногами? Вы это имеете ввиду?
16 Jul 2008, 16:16
Я такая же. Вешу 56 кг при росте 168, сверху ребра торчат, а ноги, блин... Конституция такая, думаю, ничего не поделать. Хотя может знающие подскажут что-то дельное?
16 Jul 2008, 18:22
Может кто что-то дельное и подскажет. Но структуру тела не исправишь. Носите юбки А силуэта, но обязательно с каблуком. Длина до колен. Вам пойдет. Сапоги выбирайте свободные в икрах. Просто правильно выбирайте одежду. Почитайте каие нибудь книги по стилю. И вы откроете для себя много интересного. У меня такая же проблема. Но за эту зиму я брюки одела только два раза!!
16 Jul 2008, 20:01
Вот, блин, а у меня с точностью наоборот. Ноги и бедра худые, а спина как у штангиста. Весь жир там концентрируется. Когда худею, худею ноги и лицо , а спина и живот стоят на месте:(
16 Jul 2008, 23:00
+1, у меня тоже спина широченная. Моя несбыточная мечта - платье.... а они все в плечах трещат, на попе болтаются. Да уж, против крнституции не попрешь...
17 Jul 2008, 02:45
во, я такая же, а платья очень люблю. Приходится извращаться с выбором. Зато никогда не было проблем с бедрами и икрами, и очень тонкая щиколотка - обожаю туфли с ремешками вокруг нее :-)
17 Jul 2008, 09:05
НУ ПОДСКАЖИТЕ, я хожу в спортзал, на дорожке хожу 40 мин с быстрой скоростью, кручу педали 20 мин тоже с утяжелением. Поможет ли? Могут ли мышцы усохнуть???
17 Jul 2008, 10:14
Я тоже хожу на дорожке по 40-50 мин (6,5 -7 км/ч)четыре месяца уже. Результат есть, но не слишком впечатляющий. Мне тренер тоже сказал переходить на бег. Пару недель уже выбираю себе интервальную программку на дорожке: пару минут бегу (10 км/ч), пару минут - быстро иду (7 км/ч). Всего 30 минут. К концу лета, надеюсь, можно будет говорить о результатах :)
17 Jul 2008, 10:31
Икры уменьшились заметно? мышцы не накачали? Я хожу 40 мин скорость 6 км/ч мало наверное? Жалко, что у Вас в альбоме фотки нет.
17 Jul 2008, 11:33
Не знаю, уменьшились ли икры, если честно... Надо будет достать сапоги и примерить :) Джинсы покупаю на размер меньше, это точно. И ушло с колена сало (ну или как его назвать), с внутренней стороны. Сверху все подтянулось, про целлюлит забыла! И тверденько так, упруго :) 6 км/ч - нормально. Увеличивайте постепенно скорость на 0,2км/ч, чтобы потом перейти на бег. Я думаю, все-таки бегать будеть эффективнее.
17 Jul 2008, 11:37
Спасибо большое, буду знать) А как на счет питания?
17 Jul 2008, 12:12
Ну питание тоже важно, наверное. После 5 не ем совсем. Смотрю на содержание жира в продуктах (чтобы было меньше 25% от общей калорийности), белок, овощи и фрукты в основном, поскольку лето. И вода, конечно же, 1,5 литра.
17 Jul 2008, 12:57
Да, жесткач, буду пытаться)
17 Jul 2008, 12:57
А в весе на сколько уменьшились?
17 Jul 2008, 13:24
на 5 кг с марта.
17 Jul 2008, 13:37
Нда, процесс не быстрый
Anonymous
18 Jul 2008, 11:21
Девоньки, а у меня проблема-худые ноги. Я вешу 62 кг при росте 177 см. И вообще у меня конечности тонкие, а вот бедра -ушки торчат.Ни платья, ни купалники, просто стесняюсь носить.Что мне делать-то? (с транслита)
Anonymous
18 Jul 2008, 11:22
ходить в диванном чехле вероятно
18 Jul 2008, 15:44
ну что за хамство!
18 Jul 2008, 15:45
Тренер мне сказал, что мышцы на голени накачиваются при вставании на мысочки, это нужно делать регулярно и по много подъемов.
18 Jul 2008, 22:41
качать ножки, и "ушки" уберуться и голен накачаете, в фитес клубе поставьте тренеру задачу чтобы вам разработали программу для тренажерки и ходите и делайте.
24 Jul 2008, 10:13
Попу качайте. Проработаете мышцы попы - подтянутся и уйдут ушки
24 Jul 2008, 09:57
Поделитесь достижениями, у кого-нибудь получилось похудеть в икрах?
24 Jul 2008, 10:29
У меня получилось, но к сожалению верх тоже сильно уменьшился :(
24 Jul 2008, 10:43
Вот это да!!! Расскажите как?
25 Jul 2008, 14:54
Ну у меня там был жир, поэтому путем правильного питания и кардио нагрузок ушел жир везде! А вообще это конституция такая, а у меня еще 35 размер ноги поэтому чуть поправляюсь жир в ноги и сапоги не застегиваются и приходится ходить в брюках с наполовину расстегнутыми сапогами :(
24 Jul 2008, 16:29
Автору - бегайте низкоударной трусцой
25 Jul 2008, 21:32
а что это значит? с какой скоростью надо бежать?
25 Jul 2008, 07:03
Знаете есть такая теория, что есть 4 типа фигуры и полнеют они в разных местах и диета для каждого нужна соответствующая. Можно в интернете поискать автор Сара Кабот книга называется Шейпинг-Диета. Может она поможет.
25 Jul 2008, 12:15
Сожалею, точечная редукция организама = есть сие миф
28 Jul 2008, 14:07
не могу найти книжку(((
Anonymous
25 Jul 2008, 17:58
К сожалению, это почти невозможно. У меня у мамы и тети ноги, наоборот в первую очередь худеют. Даже к тренеру ходили. Был ответ - конституция...ничего не сделаешь. Я худею ноги ходьбой. При смене темпа и разнообразном ландшафте за 2 недели становится просто конфетка, но у меня ноги тоже ближе к худым...
Anonymous
26 Jul 2008, 09:40
Девочки, а выше колена в ногах как похудеть? Не нижние икры, а верхние :)))
Anonymous
26 Jul 2008, 21:20
Ходьба и плавание
27 Jul 2008, 09:42
А я сушу ноги степом по 40-50 мин,также подъем с весом на мысочки помогает
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Фитнес и диеты