Живот при расхождении прямых мышц
AD
Оля
28 Jul 2008, 08:55
У меня живот стал отвисать. Я 44 размера, ноги-бедра поддерживаю в форме, а с животом что-либо делать боялась. Во время беременности разошлись прямые мышцы, и первый год после родов было ужасно. Живот напрягаю, а напрягаются две длинные мышцы, а между ними - лунка. Мне врач сказал, что с таким животом надо аккуратно, качать его нельзя. Вот прошло уже 4 года, он отвисать стал, вроде нет уже такого явного провала посередине. Может, можно понемножку? Упражнений много всяких вычитала, но что из них для меня опасно? Подскажите, чего опасаться, а что можно смело....
28 Jul 2008, 13:36
проконсультируйтесь со спортивным врачом. Клинические - большие перестраховщики.
28 Jul 2008, 13:54
я читала что поможет только операция :( эти мышцы сшивают...у меня та же проблема
Оля
28 Jul 2008, 14:45
А то что визуально при напряжении уже не так очевидна ямка, это не значит, что они сошлись?
28 Jul 2008, 15:05
мне сказали что эти мышцы если разошлись то обратно не сходятся, но кто знает...
28 Jul 2008, 17:41
Мне тоже такое говорили, я с этим вопросом обратилась к тренеру в фитнес-центре. Она на меня посмотрела как на сумасшедшую. Я стала качать пресс вместе со всеми, и живот подтянулся, а "ямка" уменьшилась. А, может, и не уменьшилась, но живот подтянулся будь здоров.
28 Jul 2008, 23:26
Это называется диастаз. В тяжелой форме, когда расхождение мышц действительно большое - только операция. Качать пресс нельзя только в течении года после родов, вам уже можно. У меня после детей-погодок вообще кошмар был, тоже думала сшивать. Потом врач в фитнес-клубе сказал, что качать пресс уже можно, только не скручиваниями на скамье, а чем-нить типа пилатеса, аквааэробики. Помогло очень, хотя конечно совсем не ушло, талия по-прежнему широкая, но дырки между мышцами почти нет.
AD