Сводит ступни ног
05 Aug 2008, 21:18
Девочки, решила я начать худеть :-) Постепенно перестраиваю режим и качество питания и вот дошли руки до фитнеса. Вчера начала заниматься по DVD Синди Крофорд и вот как только начались простые вытягивания носков ног у меня резко свело все пальцы ног и я не смогла дальше вообще заниматься! Отчего сводит ноги, подскажите! И что делать, чтобы не сводило? Заранее спасибо.
05 Aug 2008, 22:04
"непрогретый" голеностоп? обычно у нас занятие на танцах начиналось с переминания с ноги на ногу - одна на "цыпочке", вторая стоит, потом смена. А если сразу с непривычки носки натянуть ессно мышцы-связки опупеют, а еще такое бывает от того, что обувь на негнущейся подошве часто носится (типа платформы или очень высокого каблука), и связкив стопе как бы закостеневают. ВОт примерно так, придут знающие, поправят если что.
05 Aug 2008, 23:04
Попробовала ваш способ - "покачаться на ногах" перед тренировкой. Вроду бы помогло! Наверное мои мышцы совсем закостенели :-( Спасибо за совет.
05 Aug 2008, 23:16
вот и здорово! ДОлжно потом со временем совсем пройти!
06 Aug 2008, 15:00
да согласна! Можно перекаты с носка на пятку, а также вправо влево на ребрах стопы и по кругу- носок-ребро-пятка-ребро в одну сторону и в другую.Повторов по 8
05 Aug 2008, 22:53
Нехватка магния как один из вариантов.
07 Aug 2008, 00:01
+ 1, как следствие "диет"
11 Aug 2008, 21:17
не совсем...еслиб месяц строгих диет.тогда да..а так прально сказали.либо мышцы заакостенели,либо с каблуков в кросовки-у меня так часто бывает..но и следствие В С Д сказывается..попейте жидкий кальций,запивая молоком(кальция глюконат)
Anonymous
12 Aug 2008, 11:30
офф. Подскажите, плз, а если ночью иногда сильно сводит, а не на тренировке, это тоже нехватка магния? Других симптомов, в общем, нет. И в каких комплексах кроме аспаркама он есть?
12 Aug 2008, 14:44
В этом случае я бы подумала на сосуды. Насчет комплексов не знаю, во время тренировки мне помогала минералка с магнием.
Anonymous
12 Aug 2008, 16:07
Спасибо. Значит мой варикоз не просто так:(.
12 Aug 2008, 16:28
Ну, если есть варикоз, то и гадать нечего :-(
Anonymous
12 Aug 2008, 20:51
Псиб за миниконсультацию;)
12 Aug 2008, 17:23
Подскажите, где купили двд?
12 Aug 2008, 19:50
Я тоже по Синди занимаюсь, просто в восторге от её программ. Покупала на латках, где диски по 100 рублей.
12 Aug 2008, 21:43
Диск "Новое измерение" заказывала на Озоне, а "Секрет идеальной фигуры" на лотках или в палатках несколько лет назад покупала.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Фитнес и диеты