Вопрос к тем, кто не ест после 18-00

Уже 10 дней не ем после после 18-00. И за это время совсем ни сколько не похудела, а даже прибавила 1 кг. Почему? Вроде питаюсь нормально, вредного ем мало (не то что себя ограничиваю, просто даже не хочется)и результата нет никакого.

А с какой стати вы должны худеть? ;-)

Если мне не удается поужинать (бывает такое) - то на следующий день вес грамм на 300-500 меньше. Может быть эта штука индивидуальная?

ээ...мммм... как бы это сказать... какашек меньше в организме =))

Наверное :-D

О, у меня так, я вообще не понимаю разговоров насчёт "прибавила/скинула полкило/килограмм" -- вот именно что не поужинаешь или пару яблок слопаешь между делом, туда-сюда полкило запросто :) весело было во время Б. -- гинекологини в ЖК, они же любят до грамма вес высчитывать, а я никак не могла пойти на приём, не выпив хотя бы стакан воды, а это 250 грамм как ни крути :)))

А это многим не помогает. Сразу обмен веществ замедляется и организм думает что "пришла война и бескормица", начинает активно жир набирать на плохие времена. Рекомендую вам ограничивать себе в еде так, что от ужина до завтрака не проходило больше 10 часов.

Нужно подождать ещё немного и вес станет уходить!

что бы худеть, надо не только не есть после 18,00, а еще и в туалет каждый день ходить:) по-большому:)) и пересмотреть свой рацион дневной, возможно , что вы часов в 17,00 наедаетесь какой-нить сладкости :)))) или кусок свинины жаренный:))) кстати, по этому поводу , очень хорошо все у МиссМагнолии расписано, ее диета как раз основана на здоровом питании до 18,00:)

:) с этим проблем нет :) МиссМагнолию почитала, решила придерживаться ее системы. Посмотрим что из этого выйдет.

Вы вообще не едите после 18? Думаю это не очень правильно. Всё таки вы чувствуете голод и организм начинает запасаться пит.веществами на случай "войны") и откладывается это всё богатство имеено в тех местах). Нужно хоть что нибудь скушать. Я например после 18,00 ем только салатики с оливковым маслом (майонез нельзя), кефир могу выпить и фрукты.

мне это очень помогает...,у меня лишних то бывает пару кило,как только таким образом беру себя в руки-сразу сбрасываю.. может едите много соленого и много при этом пьете?и спорт попробуйте к такому режиму

раньше стоило себя немного ограничить в еде, сразу вес падал на пару кг. Самое интересное, мне совсем не сложно не есть после шести и чувствую себя очень хорошо. Соленое стараюсь не есть. Пью как обычно.

Я сразу худею, как перстаю есть вечером. Только я ем))) Если уж очень много есть днем, то не худею, но и практически не набираю, если есть вечером и много - набираю мнооооого-))))) вот такие чудеса организма-))

- я тоже худею резко, если не ем после 18.00 автору - а на обед у Вас что бывает и на ужин?

сейчас в основном овощи тушенные, котлеты также тушу, гарниры из крупы, салаты с маслом олив, супы не жирные. Частенько на ужин ем салат из огурцов-помидор + много зеленого салата. Сегодня завтрак 2 хлебца с сыром и кофе, обед суп рыбный ужин кабачки потушила с фаршем перекус орешки (примерно 10 шт), пара печенюшек.

Печенюшки убрать и будет порядок :)

И это весь ваш рацион? Маловато... Вы необх. калл. для норм. функционирования организма не набираете, соответственно он перешел на экономный режим работы и складывает в карманы. А не есть после 18-00, не совсем верное утверждение, оно подходит если вы в 22-00 ложитесь спать.

+1

думаете мало? но я сытая весь день, если хочу, то ем. И после шести есть совсем не хочу. Сегодня: завтрак - омлет из 1 яйца в микре, + 2 тоста с сыром, кофе. обед-сын потащил в пицерию, съела маленькую пиццу, ужин планирую чашку салата из огурцов встаю в 9, спать в 12 похудеть нужно примерно на 10 кг. сейчас рост 163, вес 75

Дело в том, что в свое время ела 1 раз день и была сытая, в итоге замедлился метаболизм и не худелось... Вообще к худению нужно подходить комплексно... Дело в том что большое заблуждение, когда люди считают "ага буду меньше калл. потреблять, быстрее похудею"... на первых парах может это и получится, так как организм еще не успеет перестроится, а следовательно замедлить метаболизм, но когда он отойдет от "шока" сразу же это сделает. А для этого нужно составить свой рацион- правильно. Чтобы обеспечить организм пит. элементами и веществами, которые будут обеспечивать нормальную жизн. организма, не откладывая при этом "в карманы"+ физ. активность. А почему сложные углеводы типа гречки, риса не используете в рационе? Мяса? Творога? А пиццерия это не самое лучшее блюдо для похудения, если конечно это был не день "посслабления".

если нормально питаетесь в течении дня, ужин легкий и не есть вечером, то прекрасно худеется

я тоже перестала есть после 6 часов, но худею я от того что утром ем кукурузные хлопья с нежирным йогуртом (несладким), днем либо рис либо гречку с овощами и вечером в 16.00 курицу (варенную или запеченную в духовке) без грамма масла, без хлеба. помимо этого три раза в неделю занимаюсь в спорт зале и после этого плаваю.

Впервые слышу чтобы от кукурузных хлопьев худели.

Она же не ест кук. хлопья на ночь, а утром вполне.. уровень сахара в крови низок, следовательно нет скачка инсулина и все ок.

Да ладно вам ;) ГИ у кукурузных хлопьев запредельный и все они ГМ. Мусорная еда, не более

Утром в оранизме уровень сахара очень низок, поэтому если вы скушаете продукт с высоким ГИ вы себе этим не навредите- резкого скачка сахара в крови не будете, а следовательно вы не поправитесь. Поэтому диетологи говорят, что если хочется кушать сладкое, делайте это утром.

Кукурузные хлопья - продукт с химической обработкой, кукуруза обычно генетически модицифированна (ГМ), я не понимаю хочет сладкого в таком ключе, или пусть ест если хочет, но утром. Это мусорная еда. Можно не поправиться. но организм за такую каку спасибо точно не скажет. Надо стараться менять пищевые привычки, ИМХО. Если хочется сладкого я могу и вечером поесть кусочек шоколада 70%, финик, ложку меда или сделать фруктовый салат

Мы немного отошли от темы, изначально обсуждалось что кук. хлопья утром ведут к прибавке в весе. А если обсуждать про полезность данной пищи я с вами соглашусь, что это не лучшее блюдо на завтрак. Я тоже предпочла бы кашу или творог, на худ. конец запихала бы в себя бутерброды с колбаской или сырком. Хотя знаю, что и колбаса не самый полезный продукт, но иногда хочется съесть чего-нить совсем "неполезного" и получить от этого большое удовольствие)))

а разве вы не знаете, что от мусорной пищи поправляются? Странно ... ;););)

Вы теряете нить разговора ;-)... вы сначали написали, что кукур. хлопья имеют высокий ГИ и ведут к прибавке в весе, я вам написала, что кук. хлопья (даже не смотря на высокий ГИ) потребляемые с утра не приведут к прибавке в весе, так как уровень сахара в крови с утра минимален, а следоваетельно не идет резкого скачка сахара в крови, а соотв. прибавке в весе, на это вы отметили что может кук. хлопья и НЕ ПОПРАВЯТ, но они мусорная еда и несут в себе "бяку", я с вами согласилась, а теперь вы мне пишете что "мусорная еда" ведет к прибавке в весе... Дело в том что "мусорная еда" тоже разная бывает и разный вред она несет для нашей фигуры и здоровья.. Если говорить о бигмачечных- это одно, если о колбасе/сосисках (думаю вы эти продукты тоже относите к этому списку )- это совершенно другое, а хлопья- это третье... Если говорим о мусорной еде, то нужно иметь в виду, что конкретно, а не объеденять все в одну большую кучу... Если Вас интересует конкретно мое мнение по этому вопросу, то я тоже сторонник натурального, я даже йогурты не ем, так как считаю что это тот же "мусор" (смесь крахмала с сахаром), предпочту для себя творог разведенный с кефиром и фруктами, но если мне захочется раз в полгода, а может и в год съесть пачку чипсов, или же съесть кусок кобасы и пр. дребедени, чтобы получить от этого моральное удовлетворение, я это сделаю.

кукурузные хлопья не несут ничего ценного для организма, это ГМ продукт + у него высокий ГИ ;) Понятие о натуральном питании у нас несколько отличается, поэтому ваше натуральное питание вряд ли подойдет мне, а мое вам ;) Я очень уважаю Монтиньяка и его систему ГИ, потому что у него очень доходчиво написано что когда стоит есть. Продукты с низким ГИ насыщают организм надолго, потому что организм по-другому расходует энергию полученную от продукта с низким ГИ, продукт с высоким ГИ, когда бы вы его не съели не насытит организм надолго и в результате за день вы съедите гораздо больше, чем надо или будете сдерживать себя, мучаясь голодом ;) В любой книжке про описание ГИ вы найдете об этом ;) Повторюсь еще раз, я писала вам об этом в другом посте: для меня авторитетно мнения признанных людей, которые реально помогают людям не только похудеть, но и остаться здоровыми. Мы даете 100% гарантию, что если человек ест такую дрянь с утра он будет худеть и при этом останется здоровым? У меня по данной теме все, я с вами не спорю и не собираюсь. Еще раз удачи :)

скажите, а что тогда умесно есть утром? у меня есть овсяные хлопья с изюмом и сушеным бананом заливая их молоком,они не сладкие,можно маленькую ложку меда или лучше хлеб в тосте засушить и с ветчиной и чайком несладким?

Лучше съесть кашу, творог, яйца варенные. Но конечно не все вместе))

кашу могу,на молоке забацать творога тут нет, я не в России яйца вареные не ем,так как от них меня тошнит.печень не выдерживает.. я могу лишь утром тост с ветчиной и зеленый чай могу мюсли настоящие с молоком и медом обязательно пью свежий апельсиновый сок

Опять вы мой пост перевернули с ног на голову.. Я придерживаюсь натур. питания, даже привела пример с йогуртами, и писала что для себя не считаю завтрак кук. хлопьями правильным, предпочтение отдаю крупам! Приведу пример со спиртным... Все мы знаем что алкоголь вреден и регулярное его потребление ведет к разрушению нашего организма и болезни- алкоголизм. Но в праздники большинство мы не отказываем себе пропустить рюмочку другую для поднятия настроения( не поймите что это значит напится в хлам). Точно так же и с мусорной едой, если вы кушаете ее регулярно, то это приносит большой вред организму и к болезни- ожирению... Но если вы 1 раз в год съели пачку чипсов, или чизбургер в макдаке вы нанесли разрушающий вред организму? Про ГИ я в курсе, в свое время читала литературу от чего же набирается вес, это мне помогло скинуть вес не прибегая к разгрузочным дням и голодовкам.

При такой нагрузке, если бы ваш последний ужин выпадал на время между 18-00 и 19-00.. вы бы тоже с тем же успехом худели.

Давно все диетологи говорят в один голос, что не есть после 18 это миф, что нужно не есть за 3-4 часа до сна.

Полностью с Вами согласна.. проверено на себе)))

теперь я об этом знаю

ну а как,например, быть в том случае, если я хочу 3 раза в недель в спортзал, занятий каждый раз начинаются или в 18.30 или в 19.30 и как мне быть? кущать за 2 часа до занятия и после занятий ничего? или как? я кушаю в 5.30 и после ни-ни

перед тренировкой что нить белковое, а вот после яблочко, овощной салатик без масла, или можно выпить кефир.

ну вот иду я сегодня на тренировку к 7 в 8 закончу,пока душик,пока собраться,пока до дома-будет около 8.40 неужели в это время есть смысл что-то кушать? спать я ложусь в 11.30-12

у вас между окончанием тренировки и сном три часа , вполне хватает, чтобы съесть что-то из перечисленного

вообще вроде говорят, что перед тренировкой лучше углеводное, так как оно обеспечит энергией и быстро переварится, а белковое как раз лучше после тренировки - для строительства мышц-)) проверяла на себе - "на углеводах" горяздо больше сил

Что такое ГИ и дайте пожалуйста ссылки на эту тему.

Гликемический индекс. Вот здесь можете прочитать про него http://www.womenhealthnet.ru/diets/258.htmll

Спсибо. А где сама таблица?

Например, здесь есть таблица http://www.estetik-s.com/gi.shtml

Дважды спасибо!