Бег по лестнице.

Может ли бег по лестнице считаться нормальной нагрузкой, можно ли это считать аэробной нагрузкой? если например я бегаю 4 раза в неделю по 45 минут? что-то не хочется уже идти в эти спорзалы и платить кучу денег, чтобы побегать по дорожке, а так дешево и сердито:)) а на улице бегать не хочу, так как много "очень доброжелательных" владельцев собак, которые считают, что бегуны травмируют психику их питомцев))

наверное следует сказать спасибо за внимание)))) столько просмотров........

Суставы не болят? тяжелый это вид спорта....

вроде не болят

Это очень эффективный вид физической нагрузки. Это я вам из личного опыта говорю. Специально по лестнице не бегала,но почти два года назад мы переехали в таун-хаус, то есть там два этажа. И вот я каждый день незнаю сколько раз (и сколько киллометров) наматываю по этой нашей лестнице. Наша спальня и спальня ребенка на втором этаже,кухня и гостиная на первом этаже.Вот я и мотаюсь туда сюда с малышкой,то ее спать уложить на втором этаже,покормить - на первом,потом поиграть - на втором. И так каждый день. :) Цели похудеть у меня не было,но зато недавно я заметила чудесные изменения в фигуре,а в частности попа и ноги в прекрасном состоянии, попа подтянулась и подкачалась. Мне нужно было сбросить после родов килограмма 2-3,но сбрoсила гораздо больше. Так что за попу и ноги спасибо лестнице. :) (с транслита)

здорово:)

аэробная ли нагрузка - проверить просто - по пульсу - пот должен течь ручьем - задыхаться сильно вы не должны

я не задыхаюсь, но и сказать, что пот течет не могу - так не много надо наверное пульсометр купить

я пульс никогда не меряю, всегда определяю - потекло, значит попала ))) хотя я не фанат аэробных нагрузок а при силовых нагрузках вообще все сухо или почти, даже душ нет необходимости принимать. Наверное, вы где-то между)))

Вы на Останкинской башне работаете?