обруч
A
21 Aug 2008, 18:23
Девочки, кто-нибудь крутил долго тяжелый обруч? у меня обруч 2.5-3 кг, кручу месяц уже, результатов что-то не видно особых((( очень интересно мнение тех, кто занимался
22 Aug 2008, 15:27
дело в том, что важно не вес обруча, а частота заняний. И продолжительность занятий. Я например по 2 сета делаю. В каждом не менее 150 оборотов. За полнедели занятий похудела на размер!
A
22 Aug 2008, 15:43
кручу и про себя до 200 считаю:-) получается 10 минут, но с таким весом вся в синяках, хотя уже месяц кручу(( у меня просто веса как такового лишнего нет, хочется просто талию поуже. До родов была 63 см., сейчас 70(!) очень расстраивает, а результата пока нет
27 Aug 2008, 22:26
У меня был 2.9 покрутила 2 раза больше не смогла, поменяла на более легкий. Мне кажется слишком тяжелый обруч у вас.
21 Aug 2008, 18:47
а я с ним 9кг сбросила живот и попу убрала
21 Aug 2008, 19:58
на попу у меня обруч не действует а вот талия уменьшается. надо каждый день крутить по 20 минут. + бег чтоб жирок растрясти (с транслита)
22 Aug 2008, 15:28
не обязательно по 20 минут, можно и несколько сетов, я по количеству оборотов у меня он считает сам
22 Aug 2008, 20:04
как классно :-) (с транслита)
23 Aug 2008, 14:38
20$ Кстати сегодня кручу обруч ребенок сидит в кресле кушает, на меня смотрит. Стук в двери, бегу открываю двери дядька, грит, я собираю тут пожертвования туда то, а вообще позови маму или папу. Я так сразу какого папу или маму. он так извиняться стал, а потом ну это вам комплимент . А мне так приятно, обруч не даром кручу :))))) Кстати юбку которую я купила несколько дней назад уже свободно на мне. Хорошо что бирку не сняла, а то может и отнести прийдется
23 Aug 2008, 18:51
=D> a ya 3j mesyac ne pokuyu sebe ni bryuk ni yubok izza pohudeniya nu ili nadezhdy pohudet' :-)
24 Aug 2008, 15:37
а за какой срок?
23 Aug 2008, 11:54
А нужно обязательно тяжелый крутить? От обычного эффекта не будет?
23 Aug 2008, 14:40
будет! Я считаю, что тяжелый это крайности. Самое главное это постоянство. Предлагаю октрыть клуб вращательниц хулахупа :) И делиться в нем результатами :)
27 Aug 2008, 22:27
Давайте! Я с вами когда начнем. А то я все не могу занятся регулярно, вечно филоню.
23 Aug 2008, 17:23
только-только "подсела" на обруч, как сделала глупость-проколола пупок! руки так к нему и тянуться, а низзя!
23 Aug 2008, 19:08
ничего, через месяц пройдет. главное в душе будьте осторожны я всегда намазывала звазелином и накладывала пластырь на пупок во-время приема душа. нельзя чтобы вода попадала
23 Aug 2008, 20:07
какой пластырь не покупала уже! отваливается сразу. а про вазелин спасибо, учту
23 Aug 2008, 20:17
а вы купите как старые. без мягкой подушечки в середине. обычный ленточный. в на пупок ванту или тампончик пожирнее. и заклейте пластырем. только потом отдирать будет не очень приятно. ну или пожирее вазелином и недолго под душем
23 Aug 2008, 23:24
стащила такой у брата-все равно отваливается.с утра побегу за вазелином, да и разомнусь заодно
24 Aug 2008, 00:29
кручу несколько дней и пресс качаю...все бока аж черные,но боли особой нет.когда пройдут синяки?вес обруча 1,7
27 Aug 2008, 19:16
я как-то начинала крутить обруч- за минуту все чернело, а как следствие обруч стоял и пылился, сейчас начала вновь, но кручу на футболку- все ок, только все чешется после обруча
28 Aug 2008, 01:19
крутила и на футболку,и на корсет,и по несколько минут всего лишь-жуткие ЧЕРРРРНЫЕ "черняки",щас уже наловчилась,не больно,но синяки не проходят а увеличиваются:(щас кручу минут по 10 только...
24 Aug 2008, 12:45
у меня был легский достаточно (в спортмастере брала). Из качественной пластмассы (потом г купила, сейчас меняю). Крутила по 10мин - толку не было. Потом перешла на 30мин. ДВе недели (крутила примерно 2 раза в 3 дня - халявила) ушло 6см (было 77, стало 71см). Сначала крутили по чуть-чуть и на футболку, что б кожа привыкла. Потом по 30мин и на голое тело.Ушла только талия.
27 Aug 2008, 14:42
научите как крутить то чтоб см уходили!! у меня обруч с портативным компом(обороты, калории считае, время), утяжеленный и с массажными шариками. купила 31июля. кручу каждый день по 40минут. 20 в одну, 20 в другую синяки были ток первые разы, сейчас даже на голе тело кручу, все норм. Но нет особых результатов в плане ухода см. я до этого месяц активно юзала велотренажер. у мня ушло по 4см с талии, бедер. а с обручом ноль эффекта в плане см. правда очень хорошо подтянулись складки на спине. загляденье.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье \ Фитнес и диеты