Расчет пунктов для кормящих мам в системе ВН

Девочки, не нашла топик Весонаблюдателей, поэтому завела отдельную тему. Подскажите, сколько дневных пунктов надо прибавлять, если мама кормит грудью? В группу я никак не могу попасть по причине отсутствия времени, но хочу начать питаться сбалансированно и по системе ВН. При обычном подсчете у меня получается 21 пункт в день, сколько надо прибавить, чтобы и ребенок получал необходимое количество еды и мне хорошо худелось?

поищите через гугл

Гугль дает очень противоречивые данные - от 4 пунктов в день до 8.

http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=1265&st=0&p=104270&#entry104270

Огромное спасибо! это то, что надо!

А это вы про что? Оч интересно, тоже кормлю и очень хочу худеть так, что б не в ущерб ребенку, подскажите а?

Этот система Весонаблюдателей - можно поискать в инете более подробное описание системы, а вкратце так: на день дается определенное количество пунктов, именно для вас, учитывая рост, вес, возраст, пол и физ.нагрузку. Все продукты проиндексированы, надо просто не превышать в день разрешенное кол-во пунктов и все. Если добавляется физ.нагрузка, то добавляются и пункты, которые можно экономить. Принцип получается такой же, как и при ограничении калорийности, но тут процесс идет медленнее, питание сбалансированное, потеря веса 0,5-1 кг в неделю (реально получается граммов 300-400). Я видела в теме диета и ГВ вы писали, что у вас пролактин повышен? Тогда эта система может не сработать, так как я начала питаться по системе, вес не двигался вниз, колебался в пределах полутора кг, а потом выяснилось, что у меня пролактин повышен. Мне тогда не хватило силы ли продолжать, плюс было депрессивное состояние, я все забросила. Сейчас буду соблюдать до полной и безоговорочной победы, так как у меня до Б. было порядка 20 кг лишнего веса, а теперь еще 12 прибавилось.

Реально получается терять и больше 1 кг в неделю. Я Вам до вечера посмотрю инфу, ок? Сейчас убегаю.

Реально я написала свой опыт, но у меня было осложнение в виде гормонального дисбаланса. Теперь гормоны (т-т-т) в порядке, надеюсь, что снижение веса пойдет активнее, чем в прошлый раз.

Спасибо большое! Я про такое и не слышала, тк до беременности проблем с весом не было и я ни дня в жизни на диете не сидела, эх... Ну, а попытка не пытка :), вам вроде ниже ссылки дали, посмотрю, мож заинтересует. Еще раз спасибо, и удачи вам!

http://www.julirezept.net/forum/index.php?showforum=21

Ух ты!Спасибо за ссылку!