Диета/Меню для кормящих

Девочки, подскажите пожалуйста, существует ли готовое меню для кормящих, чтобы продукты употреблять совместимые, и маме и ребёнку будет польза. Хотелось бы ешё похудеть, но на ГВ это, наверное, сделать без вреда ребёнку невозможно? Спасибо.
(с транслита)

Не знаю, может и есть такое меню, но мне не попадалось :-). Лично я набрать вес не могу, ребенок все высасывает :-). Многие мои знакомые поправлялись ровно с того момента, как заканчивали ГВ.
А сколько малышу? Давно кормите?

Сыну 4 месяца, кормлю с рождения:-) Да, было бы неплохо, если бы существовало такое меню...
(с транслита)

Меню быть не может, та как все у каждого малыша индивидуально. Например. у моего малыша не усваиваются углеводы - мне категорически запрещены в сыром виде любые овощи и фрукты, а также соки. При этом я могу спокойно есть мед, малину и даже шоколад, которые яволяются аллергенами. И - ни в каком виде мне нельзя капусту и бананы-пучит живот у козявки( а нам уже 5 месяцев), также детишки бывают аллергики и т.п.
А вообще совершенно безопасных продуктов для всех абсолютно детей почти нет. Как шутят мнгие мамы, продукты делятся на газообразующие, аллергены и те, которые точно нельзя :)
Так что пробуйте. И главное - посылайте подальше тех, кто гововрил - я вот ела и ничего. Что одной маме ничего - у другого ребенка может быть очень чего.

Поэтому мама и не должна сидеть на одной воде, а должна узнать , на что именно у ее ребенка реакция.

Да, я согласна:-) Я вот уже второй день хожу смотрю на мандаринку, сегодня попробую её сьесть:-)
(с транслита)

мясо вареное (говядина или курица), каши на воде, яблоки, овощи, йогурты, можно творог или сыр (про вкусу)
и чудесно худеется! только есть надо достаточно. И ничего жирного (гв - единственный период, когда тело выделяет жир, чем меньше жирного ешь, тем лучше худеешь)

Спасибо:-)
(с транслита)

Я ем всё, никаких диатезов и одно сплошное похудение, хотя наворачиваю будь здоров :))) просто кайф, ради одного этого кормила бы всю жизнь :))))

... везет:)
мне в "коня корм",да и тянет на сладенькое и жирненькое:(.....может,"психическое" это?:) :)...
ттт,диатеза тоже нет.
есть меньше нет никаких душевных сил...а особенно 3-4 раза за утро чай(то с печенькой,то с йогуртиком...).ужОС, никакой силы воли....
так что похудеть "с помощью ГВ"-это не про меня,увы:)...

Хорошо как:-) Я всё мечтаю вернуться в свои 45 кг:-(
(с транслита)

Лар, можно кушать просто поменьше, тогда и похудеть вполне реально;)

:-) Даш, я боюсь, что молока будет меньше, или ето не связано?
(с транслита)

То есть не стоит замарачиваться насчет всяких диет?А то я уже себе список продуктов составила,которые нельзя есть при ГВ,т.к. они аллиргены

нельзя есть только те продукты, которые аллергенны именно для вашего ребенка. Я ела все аллергенное с первых дней - и красные фрукты, и молоко, и мед, и мандарины... шоколад просто не люблю, а то бы тоже ела... почему нет, если у ребенка нет реакции?

Все видные специалисты именно по грудному кормлению на Западе (я просто не знаю таких в России) все время говорят что кормящая мама должна питаться разнообразно и отказываться только от тех продуктов на которые именно у ее ребенка есть реакция. А не попробуешь - не узнаешь. Поэтому они сначала предлагают есть все, а если возникает аллергия, сесть на диету для обнаружения аллергена, а потом просто исключить аллерген. Как мне кажется, это чисто русский фольклор, как и то что детей необходимо брить в год, и т.п. - что кормящей маме необходима строгая диета.

а также чай с молоком, сгущенка и бульоны)))

Я ещё не понимаю одну вешь. Говорят, что молоко приобретает вкус того, что ест мама, но оно же всегда сладкое, вкус ведь одинаковый?
(с транслита)