Как при ГВ не поправиться, а даже похудеть?

Когда кормила первого сыночка, так и не удалось сбросить лишние 5-6 кг. Сейчас к ним за вторую беременность прибавилось еще 15. Десять останется в роддоме, а что же делать с остальными?? На диету-то не сядешь, малыша не хочется обделять всякими полезными веществами. Подскажите, может, ссылочки какие есть по теме..

Если вы не будете есть сладости, мучное, белый рис, картошку и т.д. и т.п., Вы ничем не обделте малыша и, скорее всего, похудеете.
На МОнтиньяке многие хужеют, в Фитнесс и диетах топиу монтиньячных есть. Даже, если разделять жиры и углеводы не будете, а просто есть продукты с низким гликемическим индексом будете худеть.

мне очень понравилось "На МОнтиньяке многие хужеют" ;););)

ППКСну.. я и муж сейчас на подобной диете... медленно и уверенно вес уменьшается... а объемы прямо на глазах тают...:)

тут уж, видимо, как карта ляжет. Я ем плюшки и худею. Само собой к полугода было -6кг от добеременного веса. Правда я первые 2 месяца фактически на яблоках и кефире просидела. Не из-за диет, а просто из-за нехватки времени готовить.

У меня такая же фигня, только нам 5 мес. Ем плюшки и кефир, фрукты, готовить нормально некогда, только ужин, когда едим вместе с мужем. Я теряю вес. Кормиться грудью мы будем так долго, сколько нужно будет доче. Я вот думаю, мой организмик не истощиться ли совсем при таком моем питании? Я уже 48 гк. Я не в смысле потери веса, а в смысле недобора витаминов у мамы, истощения. Женя, Вы витамины принимаете?

Я кальцимин пью, если не забываю. Хоть волосья сыпаться перестали.

А какие фрукты можно есть?

Меньше есть :-)

хорошо придумано:))) А у меня вот ощущение,что у меня не желудок , а бездонная бочка я всвё ем и ем и всё голодная:(( Правда на этот раз вес пока вверх не ползёт, впрошлый 20 кг наела до сих пор не избавилась:(( Чем аппетит "закусить"?

А Вы мне расскажите как при ГВ поправится, а не худеть, блин. Уже и так одни кости остались, а всё худею и худею :(

Побольше сладкого, поменьше двигаться :-D. А вообще мне б Ваши проблемы. Тут не знаешь, в какой бюстик запихнуть свою кормящую грудь (остальное тело более менее ничего), когда знакомые приходят, не хочется людей шокировать:-)
А вообще если я ем на ночь, то кг сразу нарастают, а если легкий ужин и после 7 рот на замок, то все в норме, могу даже похудеть, смотря какая жизнь на тот момент.

И сладкое ем, и сижу дома много, и ужинаю ежедневно второй раз в 11, как раз перед сном... не в коня корм

Нет ничего полезнее для набора кг, чем долгая русская зима, особенно в большом городе....

везет же!

Давайте я с вами поделюсь!!!

Давай! Можете скидывать килограммы на мыло :)

А каккая разница между детками?. По моему опыту и опыту друзей, где-то через 3 года, если не напрягаться, то возвращаешься в родные штаны, определенно

2,5 года. Если б не второй, уже была бы стройна=))

ситуация аналогичная. но лично у меня не получается на гв худеть. я могу не есть, но становлюсь злая, а с 2 детьми это ни к чему

аналгично:(

Во, я тоже злая становлюсь. Уж лучше толстой и доброй...

Сдается мне, что тут от конституции зависит. Я первые полгода да гипоаллергенной диете идела, там не разъешься - а все равно не худела... и жрать все время хотелось. До сих пор хочется. А если не покушать - становлюсь злой, как собака. Пусть уж я лучше буду толстой и доброй... иначе как с ребенком-то общаться?..

я начала худеть, только когда с ГВ закончили, причем само, без всяких диет... сдается мне, что общие рецепты тут не покатят, у каждого по-разному, кто-то кормит, ест много и все равно худеет, а кто-то кормит, активно двигается, сидит на диетах и не худеет

ПОхудеть можно всем. ВОпрос количества усилий, времени и т.п.

Не только времени и усилий! Гормоны ГВ тоже играют огромную роль. Я вот даже похудевши, чуточку дала слабину - организм моментально, за несколько дней (!) вернул свое и это точно НЕ вода :( Так обидно, не представляете даже. Такого вне ГВ не случалось никогда.

а как на ГВ поправится??? я уже 3 кг от добеременного скинула и чувствую не предел это, хотя с роддома с 3мя лишними вышла. У дочи высыпания или животик почти от всех продуктов, ем гречку, бульон, кефир с печеньем, иногда сыр, яблоки, мясо каждый день и хлебцы, макароны, ем не меньше 4 раз в день иначе молока мало приходит и пью шиповник, крапиву, воду - литра 2 в день. и все как в трубу уходит (((( как превидение уже. а от сладкого у дочи живот тааак крутит..... так что сладкое не ем ((( и вообще меня уже тошнит от еды, куда столько есть то??? весь день только и делаю что ем ((((

природой заложено так, что рано или поздно женщины на ГВ сначала набирают вес (чтобы маме был запасец на случай засухи/неурожая/голодной зимы), а потом худеют. остаются толстушками только те, у кого серьезные гормональные нарушения или кто ведет нездоровый образ жизни - чрезмерная нездоровая еда, гиподинамия.
если вы будете вести нормальный образ жизни, по аппетиту питаться здоровой пищей, то к году-полутора у вас будет все тот же вес, что и до Б. к сведению, на производство молока организм тратит около 300-500 калорий в сутки. так что кушайте хорошо, не истязайте себя!

Я за ГВ стала набирать. Хотя ем немного. Стараюсь ограничивать, но уже набрала около 5 кг. Вешу почти 65. Так что надо сброситы хотя бы 7, но лучше 11 кг. Пока не получается.

не переживайте. Я вот тоже очень сильно на ГВ прибавляла - ушла рожать - 62, выписалась из роддома 57, к 5ому месяцу дочки была уже 65 :) В 8 месяцев дочкиных мое ГВ закончилось. Я регулярно занимаюсь спортом, не ем после 7, соблюдаю строгую диету. Итог - сейчас доче 10 и я вешу 57 -58. Правда до добеременного мне еще 9 кг, но нет ничего невозможного, было бы желание.

Мне подруга сказала: я на ГВ поправилась до неприличия, а ты похудела до неприличия...

Незнаю у меня как раз обратный вариант, от того, что до сих пор кормлю сохраняю форму. Похудела на 3 кг от добеременного веса и сейчас это помогает мне не поправлятся

Овощи, фрукты, каши, масло растительное, ну и чуть чуть того что захочется. Кушать не порцию - а сколько хочется. Не делать больших перерывов между едой. Перекусывать овощами и фруктами.

Я пользуюсь ксероксом книжечки которую выдают худеющим в "Славянской клинике" (там есть и калорийность продуктов и уже готовых блюд, еще у меня есть их книги с рецептами с уже просчитанными калориями блюд). Но я думаю, что можно поискать в инете. Очень близки к "Славянской клинике" "Весонаблюдатели" (у них там всем продуктам присваиваются не калории, а баллы). Зайдите в раздел "Фитнес и диеты" в топик "ВН".

Промахнулась, извините, не туда ответила.

И я похудела, причем без всяких физ нагрузок, за исключением ношения дочи. Ем плюшки, хлеб, обажаю на ночь перекусить. Согласна с теми мамочками, у которых не хватает время готовить.

Есть МАЛО, двигаться МНОГО.

Вполне ответственно заявляю как

а) человек, набравший 20кг за беременность,

б) человек, у которого ребенок в 2 мес весил 7400 ТОЛЬКО на ГВ, а в 6 мес носил одежду для 12-месячных (это на тему "обделять ребенка витаминами" и т д),

в) человек, который в 6 мес ребенкиных был +1.5кг к добеременному весу.

Прим. - "по жизни" я не из тощих:) - всю жизнь "борюсь с весом" - если расслабляюсь, то сразу толстею:):):).

это экстрим :) можно было так и не напрягаться :)

Кому как;). Лично мне, в среднем, требуется 2 года, чтобы сбросить 5кг (безотносительно к беременности-детям и в более молодом возрасте;)).

Прикинув, сколько времени (такими темпами) мне потребуется для сбрасывания набранного в беременность:think, пришлось переходить к радикальным мерам:):):).

Я за время кормления похудела на 35 кг. 20 после беременности пришли еще 10 были лишними, а 5 уже не надо было, но так получилось. Теперь 10 обьратно набрала, вот худею, все еще кормлю :)

Блин! Секретом поделитесь, плиз...

Боюсь вам не понравится:) У меня из-за диатеза была диета. в течение первого годя я ела, точно уже не помню, но типа рис, капусту белокачанную и цветную, сельдерей, зелень, лук, говядину, зеленые яблоки. А потом полгода ела рис, раз в несколько дней добаляла льняное масло или перепелинные яйца.

Не, Наташ, у вас есть где (и куда) двигаться, а в у нас нема:(

Я потеряла после родов уже 8 кг за 4 месяца и продолжаю худеть. Ем все отварное и не жирное, выпечку и конфеты не ем. Такая диета из-за диатеза ребенка, я не хочу худеть.

а я даже на такой диете не худею
70 кг и все
до бер-ти было 64, а до Машки 57 :(

Я месяц на одной гречке сидела из-за диатеза ребенкиного - не похудела...

Скинула уже 15 кг, меньше ем углеводов

Плакалась маме, что отощала, на что она сказала, что в период ГВ весила 95 кг и это зависит от обмена веществ.

двигаться надо,конечно.и ограничивать мучное-сладкое-жирное....тогда будет результат.и еще немного терпения.потому что по началу кажется что ничего не меняется.

Для меня самая действенная диета это ограничение калорий. Моему ребенку 1,2 года ГВ. Ем не более 1500 ккал в день (а точнее около 1300). За 3,5 недели сбросила 4,5 кг. Запрещенных продуктов нет (если получается сэкономить калории ем и тортики чуть-чуть и конфетки). Минус это то, что приходится много готовить, но от этого только польза (ем здоровую пищу), а то раньше бутербродами перекусывала. Голодной себя не чувствую. Если будете подсчитывать калории (записываю в блокнот все что съела), то похудеете 100% (проверено).
Со мной худеет сестра мужа по той же методике (ребенку 5 мес. ГВ) результат как и у мена -4,5 кг за 3,5 недели.
Считать калории не трудно, а даже увлекательно.

если у тебя два ребенка и работа дома на компе на полный рабочий день - считать еще и калории становится практически невозможно. у меня лично мозгов не хватает, работа очень нервная плюс два ребенка, упомнить бы все, что для них нужно сделать

А у вас может есть сылочки на каллорийность тех, или иных продуктов?

Я вам ответила выше (промахнулась).

Спасиб!

нездорОво это имхо, ни такой резкий сброс веса, ни 1300 ккал в день

Для того, чтобы понять здорОво это или нет нужно попробовать самой посчитать калории. Суточный объем съедаемой мной пищи за день 2-3 кг в рационе присутствуют: отварное или запеченое с овощами мясо, яйца, рыба, супы, бульоны, салаты (без майонеза), крупы, каши, творог, немного черного хлеба, фрукты, немного сливочного и растительного масла... и это все каждый день. Пищу принимаю часто каждые 2-3 часа. Чувствую себя прекрасно. Скажу более: благодаря этой диете мне удалось забеременеть (был поликистоз, это питание улучшает обмен веществ). После родов вес с которого я худела до беременности не вернулся, а был на 5 кг меньше. Самое главное правильно подбирать продукты и больше овощей, меньше жира.

ох, сколько я калорий за свою сознательную жизнь пересчитала... Так что я при своем мнениии остаюсь :)

Вот гадство! Но почему ж Я не худею на 1300 - 1500 калориях????? Может было бы быстрее, если бы молока было у меня больше.
Вот не поверите, те же три недели, что и у Вас, а результат просто смешной, от силы килограмм :( Но не удивлюсь, если и того меньше. Вода же тоже туда-сюда гоняется. А объемы стоят тоже :( Жопа какая-то просто.

потому что калорий мало, организм энергию экономит, это вы в любом спортивом журнале прочтете. Ноги скоро таскать будет тяжело, а как вы выразились, "жопа" какой была, такой и останется. 1800 кал мин. это для НЕКОРМЯЩЕЙ женщины.

имхо это очень вредно - 1300 съели, 500 на производство молока, 800 маме????? вы же через месяц ноги таскать не будете. кормящая должна есть минимум 2500, и при этом естественным образом она будет худеть :)

Я уже кое что объяснила в предыдущем сообщении. Могу лишь добавить, что 2500 это очень много еды (если конечно не питаться одними булками, бутербродами, пирожными и т.д., а сделать акцент на овощах, фруктах и обезжиренных продуктах).

а мясо, рыба, кисломолочка и полезные жиры кормящей маме не нужны?

или не будет :) я меньше 2 тыс ем, я тут прикинула, а вес и ныне там

Помочь не смогу, у меня похудеть не получилось :(

Правильный подбор продуктов (меньше мучного жироного и сладкого) плюс интенсивные занятия спортом и прогулки с малышом. У меня было 26кг веса. Сейчас осталось 6лишних кг. После родов прошло три месяца. К весне надеюсь прийти в норму

А я и ем правильно, и спортом занимаюсь, а не худею. Закончу когда-нибудь с ГВ и опять похудею :). Кто-кормит и худеет, кто-то кормит и поправляется, а у кого-то вес стоит и после оканчания ГВ худеет

Может просто правильно вм не достаточно, чтобы худеть. Мне, например, первофазный Монтиньяк, т.е. никаких бычтрых углеводов вообще, вплоть жо бананов и винограда. и т.п. только для поддержания веса. при условии часа за 4 до сна не есть

Я занималась йогой, аэробикой, ходила в тренажерный зал. За время ГВ сбросила даже больше 10 кг.

где ж столько времени взять, когда у меня перерывы в кормлении около полутора часов?

я из дома сруливаю в баню, когда доча спит. а она спит около2.5-3 часов. или на улицу они с папой уходят, если не холодно столько же времени... а два часа - за глаза;)