Не ест мясо (1,1г) вопрос про белок

Ни в какую не ест, плюет и все! И банки давала и сама варить пробовала. Если добавляю в суп, то дочь отказывается от супа. Если хоть немного кладу в овощи - не будет есть и их. Вчера дала кусочек отварной индейки пожевала немного (ура!). С трудом представляю - как скормить ей "положенные" 50 гр. Правда еще не пробовали тефтельки давать, может ей и понравится?... Из белковой пищи едим творог (50гр) и ГВ (раза 3 днем и раза 3-4 ночью. Растительный белок получаем из каши (греча, овсянка) и в незначительном количестве из овощей. Как считаете, стОит увеличить порцию творога, или начать пить кефир? Насколько критично отсутствие мяса в рационе? Взаимозаменяемы ли растительный белок и животный? В общем, вся надежда на вас, девочки, на ваш опыт! (Педиатр у нас невменяемый в этом вопросе :(

Бобовые давайте. Красную чечевицу, бобы, зеленый горох, сою. Заменяемые аминокислоты находятся в узелках бобовых, поэтому вегетарианцам есть бобы необходимо обязательно.

спасибо большое, возьму на заметку - почитаю поподробнее про бобовые :)

Суточная потребность в белке для вашего возраста (1-3 года) по данным ВОЗ примерно 14,5 гр. 50 гр. нежирного творога - это 9 гр. полноценного животного белка. Так как грудь вы сосете достаточно интенсивно и, учитывая, что в таком возрасте дети сосут очень мощно, предположу, что не менее 700 мл. грудного молока в сутки съедаете. Это еще 6,3 гр. полноценнейшего человеческого белка :-) 9+6,3=15,3....... Плюс вы еще белок и из других продуктов получаете...... По-моему, вполне объяснимо, почему ребенок индейку не ест...:-) К слову, передоз белка в рационе – это совсем не хорошо...

Спасибо за отклик, но на нашем творожке указано 8гр белка на 100гр, т.е. мы съедаем 4 гр. Насчет 700мл молока оч-ч-чень сомневаюсь, с нашей непоседой :) - минуты по три днем сосет (не считая на дневной сон) хоть и хотелось бы Вам верить. Передоз белка конечно плохо, но и недостаток чреват :(( 4 - творожок 4,5 - кашка (ок 300гр готовой, 50 гр сухой) 2 - овощи ? - ГМ