ГВ и питание мамы

Подскажите буд.маме, что можно есть при ГВ. Или можно есть все не ограничивая себя??

Вот здесь помотрите статья консультантов по гв http://www.rojana.ru/library/gvsk/pitanie_mam.htmll

Я ела всё что хотелось, как и во время беременности. Никаких аллергий, коликов у нас не было. А так, всё очень индивидуально, у кого-то на яблочко может обсыпать, а у кого-то и нет.

А в основном стараться есть все??

Возможен вариант ПОХУДЕНИЯ при ГВ.(мне это очень необходимо) И влияет это на кол-во молока??

напрмер я, набрала за Б 10 кг, т.к. дочу стало высыпать на всякое мучное и сладкое, а так же приправы, старалась этого не есть, не ела до 3х мес, когда почему-то все стало можно, кроме перца и вообще острых приправ, а еще яиц. В общем за 4 месяца я скинула еще 5 кг... т.е. 47 кг осталось, ужас. Я думаю похудеть можно, особенно если не есть постоянно, на что у меня первый месяц-два просто не было времени, не думайте что если вы не будете есть, то ребенок чего-то недополучит, все что в вас есть, то и получит, будет с вас тянуть, так что реально не надо питаться " за двоих". сейчас я ем за одну себя, хотя нет, уже чуть больше, все таки надо набрать вес, сейчас я 48.

А проблем с зубами и волосами у Вас нет??

Спортом в этот период можно заниматься??

Подробно по всем пунктам 1. Есть можно все, что будет переносить Ваш ребенок, этого вы заранее не узнаете. Первые месяцы часто газики-колики, многим помогает исключение довольно заметного ряда продуктов, для меня это были все овощи, дрожжевое тесто и что-то еще. 2. Худеть можно, булки, сладости и др продукты с высоким ГИ еще никому в жизни необходимы не были. Можно, например, на Монтиньяке худеть или другом сбалансированном питании. 3. Спортом можно заниматься, есть версия, что физ нагрузки влияют на вкус молока, типа ребенок есть не будет. В жизни я таких ситуаций не встречала.