Собираюсь кормить грудью - нужен ХЕЛП!

Всем добрый день. На следующей неделе ждем появления на свет малышка. С первой грудного вскармливания не получилось совсем, 1 месяц - раздельно лежали, больница, а дальше - молоко просто пропало. Сейчас очень хочу кормить сама. Много чего начиталась в и-нете. Списки того, что есть можно и нельзя - везде разняться. Посоветуйте, что ТОЧНО НЕЛЬЗЯ есть при ГВ (особенно первый месяц), что стоит кушать ОБЯЗАТЕЛЬНО. Вообще, буду очень признательна за рекомендации по питанию мамочки время ГВ. А то сама уже окончательно запуталась. Фрукты, овощи, витамины... Ничего не понимаю :-) Помогите разобраться :-)

Первое время нельзя высокоаллергенные продукты: цитрусовые, шоколад, мёд. Потом тоже с осторожностью - детки разные, неизвестно, будет реакция или нет. А также лучше исключить солёное/копчёное/жареное. Еще я исключала продукты, от которых у ребёнка колики могут усилисться: свежий хлеб, капуска и т.п.

а почему вы так на питании зациклились? в налаживании ГВ это не главное:-). даже если вы прочитали, что капусту белокоч.нельзя - пучит, но вы сами не испытываете дискомфорта, то можно есть и смотреть по ребенку дальше, может и у него не будет плохой реакции. а к примеру, на то, что разрешают (хлеб черный)- будет. а так сами понимаете, чем здоровее питание, тем лучше: кашки, кисломолочка, мяско, овощи - парено-вареное:-)!!!

в роддоме проведут полный инструктаж что можно, чего нельзя, так что не волнуйтесь по-этому поводу

нельзя фрукты типа апельсинов-мандаринов и всякой экзотики. Копчености лучше исключить. Вообще, лучше придерживаться принципов-что не ели наши прадеды и нам не надо. Питайтесь простой натуральной пищей-отварное мясо,супы, каши.Молочку можно, только понаблюдайте за реакцией. Мне хорошо помогала гречневая каша с молоком-мне казалось, что от нее молока больше.Витамины пила Витрум пренатал.

я придерживалась этих реккомендаций: крепит мучное: макароны, белый хлеб, сдоба, печенье и т.п., шоколад, рис, черника, груша, картошка, йогурт, кефир с сахаром. слабит огурцы, яблоко, кабачок, дыня, баклажаны, кефир морковь, сливы, виноград пучит капуста любая, квашенная в том числе и брокколи тоже, огурцы, турнепс, чеснок, чёрный хлеб, картошка с овощами туш-ми, баклажаны, газированная вода, все бобовые, лук, виноград, длящиеся до 24 часов и затем исчезающие возбуждает кофе, какао, шоколад, крепкий чёрный чай, кока-кола, грецкие орехи аллергенно морковь, помидоры, кукуруза, шоколад, яйца, консервированные фрукты, тропические фрукты (персик), красные яблоки, ягоды (но не все), арбуз, цитрусовые, сладкий перец, шпинат, копчёная колбаса, рыба, птица (курица-бройлер*), мёд, арахис, орехи, соя, молоко. *Курица-бройлер - как правило, выращивается на корме с гормональными добавками. Естественно, что для ребёнка не допустимо употребление подобных продуктов. Как быстро еда попадает в материнское молоко? Мясо - через 20-24 часа Птица - 16-18 часов Мучные изделия - 12-15 часов Овощи - быстрее, через 6-8 часов Молочные - очень быстро, часа через 3-4 Что же можно есть маме смело? В основном - Рис, гречку, картошку, макароны, блинчики с мясом,(мясо любое за исключением той курицы-бройлер), печёнку, творог и творожные сырки, сыр любой, масло, хлеб с отрубями, котлеты, тефтели, купаты, пельмени, вареники, сырники, оладьи, йогурты, иногда яйца - в виде яишницы, колбасу, но лучше молочную, овощи больше зелёного цвета (можно замороженные ассорти), а так же рыбу, но осторожно, лесные, грецкие орехи. Коровье молоко в чистом виде лучше не употреблять, т.к. оно может у ребёнка вызвать аллергию. Также нужно быть осторожным со сметаной и сливками. Фрукты - яблоки зелёные или жёлтые, бананы, хурму, груши, изредко дыню. Сладкое: варенье и джемы, печенье без шоколадных добавок, лучше простейшие - детское, печенье из слоёного, песочного теста. Различные вафли, вафельные тортики, халву, но в разумных пределах! Сырки творожные. Конфеты любые - максимально ограничить, разве что леденцы, карамельки иногда можно. Мороженное тоже к сожелению не рекомендуется или в очень небольших количествах. Если не устоять перед шоколадом, то лучше на ночь не есть или за несколько часов до детскиного сна! Сладкое из рафинированных продуктов - сахар, мука и т.п. - самое худшее! Потому что при усваивании рафинированных продуктов организм теряет микроэлементы и витамины, мало что получая взамен, а это а первую очередь бёт по маме. Напитки: компоты из сухофруктов (но без сахара лучше), минералку без газов, безалкогольное пиво, квас, домашний (не химию), травяные чаи (с молоком): фенхель, ромашку, тминный, некоторые фруктовые чаи. Соки - яблочный, мультивитаминный (в разумных пределах) , банановый, иногда чистый морковный сок, свеклы, грушевый, редко - томатный. В качестве приправ лучше использовать подсолнечное, оливковое масло. Реже - майонез, кетчуп и соевый соус, желательно ими не злоупотреблять! Зелень можно любую, за исключением петрушки и кензы, они оказывают уменшительное действие на лактацию, а так же мята и шалфей. Запрещено! - Алкоголь любой! Даже пиво - тоже! Только безалкогольное или "кёльш" (крепость до 1,8 градусов). Хотя кол-во алкоголя которое попадает в материнское молоко - гораздо меньше того, что выпивает мать, всё же не следует часто позволять себе эту слабость! Исследования показали, что уровень алкоголя в молоке достигает пика спустя 30-90 минут после его употребления. Если вам очень хочется, лучше выпейте спиртное сразу после кормления грудью (лучше чем ДО) и у вас будет пару часов, чтобы алкоголь усвоился организмом. Пивные дрожжи повышают лактацию, но это не тоже самое с пивом! Можно пить кагор, разбавленный водой (минеральной к примеру) - это также великолепное крововостанавливающее средство. Так же нельзя есть - грибы! С кофем осторожно надо быть. Лучше пить растворимый - по пол ложечки на чашку, ничего страшного не произойдёт. Все аллергийные продукты, в первую очередь молочные, исключите первое время из своего меню - на две недели. Затем постепенно вводите по одному осторожно, следите при этом реакцию вашего ребёнка на каждый из них. Записывайте, что, где и когда вы едите. Подозрительные продукты исключайте на неделю (этго времени достаточно, чтобы они вывелись из организма). потом снова вводите продукты по одному, отслеживая реакцию, находя продукты, причиняющие малышу неудобства. Однако, не изменяйте резко свою диету, не посоветовавшись с врачом.

СПасибо вам за ответы. Все сохранила себе. А то очень как-то сложно было. Еще вопросами можно помучить ? :-) Можно ли пить гранатовый сок (пусть даже разбавленный), сок боярышника? Верно ли говорят что то, чем ты питаешся последние недели перед родами - остается в органищме и может вызвать аллергию у ребенка? А то я сейчас разошлась - гранатовый сок, цитрусовые. Ничего другого толком не лезет (кроме пресловутой гречки). И тут вдруг узнала такое. :-( Стоит ли расстраиваться и садиться на диету?

Можно, я у вас спрошу. Интересует алкоголь;) Дочке год и три, бывает выпиваю 1-2- бокала сухого вина. Кормлю ее в основном в дневной и ночной сон. Получается как раз, если в ресторане выпиваю часов в 19, укладываю спать в 22. Каков уровень алкоголя в молоке в этом случае? А, если короче, как долго держится алкоголь в молоке. Спасибо.

ой, девченки, я ведь не специалист. Я просто статью скопировала, кстати на еве же, ее по началу придерживалась, а потом вводила по 1 продукту аккуратно, в ребенкин месяц начала эксперементировать. у меня сын не аллергик, и во время Б я лопала и шеколад, и цитрус, а гранатовый сок даже полезно для повышения железа. кстати, единственное на что высыпало и было полбокала красного вина))

:) Просто такой квалифицированный ответ редко встретишь:) Все равно спасибо за подборку, пошлю моей подружке-беременюшке:)

пользуйтесь на здоровье :-)

И от меня - СПАСИБО :-)) За стаьтю и собственные дополнения :-)

Что за ерунда - мясо через 20 часов в молоко попадает?! Через 4 часа после аллергенной говядины у меня ребенок уже покрывался пятнами. и с остальными продуктами (из моей практики) сроки подозрительно длинные у вас написаны.

Понимаете ли, речь идет о полном усваивании продукта. Понятно, что даже через полчаса в крови будут ферменты, которые организм выработал на мясо, но сначала минимум, потом по нарастающей.

Тады ладно :)

Наоборот: чем питаешься последние недели перед родами, к тому ребенок привыкает! Правда после родов особо сразу не налегаете! Главное, вводите продукты постепенно, по одному и по утрам. Ниже ссылки, а пока совет: возьмите в роддом молокоотсос и запаситесь телефоном консультанта по ГВ (это меня спасло!). Сама боялась за ГВ страшно (в роддом поехала со статьями распечатанными :) - я тут все прочла (что-то надо фильтровать, но в целом очень полезно): http://breastfeeding.org.ua/how/feed/nature.htmll - обязательно прочтите про Технику правильного прикладывания: http://breastfeeding.narod.ru/latch.htmll - просто почитайте, тут на Еве ссылку давали: http://papamamiya.narod.ru/mlech.htmll - насчет диеты кормящей мамы - статья: "Среди устойчивых мифов по поводу грудного вскармливания, наиболее часто повторяющимся является миф о специальной диете кормящей матери. Многие женщины по советам «доброжелателей» весь период кормления грудью сидят на строжайшей диете, не позволяя себе ни кусочка жареного или, скажем, соленого. Ситуация усугубляется еще и тем, что рекомендации по питанию кормящих матерей, распространяемые сейчас в роддомах и детских поликлиниках, составлены на фоне резкого увеличения количества аллергий у маленьких детей. С первых дней кормления кормящую маму начинают ограничивать так, словно она уже страдает наследственной пищевой аллергией и обязательно передала ее своему ребенку по наследству. Однако, на самом деле, подобные случаи встречаются не так уж и часто, а пищевая аллергия в виде диатеза чаще бывает у детей искусственников, а не грудничков. Поэтому обычной среднестатистической женщине совсем не обязательно придерживаться таких строгих правил. Так чего же нам стоит бояться есть при грудном вскармливании? Опасности мнимые: Во время кормления грудью рацион женщины может ничем не отличаться от ее обычного рациона. Поскольку беременность, роды и грудное вскармливание — это естественные физиологические процессы, то их успешность не может быть кардинально связана с диетой женщины. Действительно, еще ни одно млекопитающее, будь то коза, горилла или волчица не сменила свою диету после родов! В этом смысле человек, относящийся к млекопитающим, мало чем от них отличается. Поэтому кормящая мать может питаться также, как она питалась во время беременности. Но ведь беременным тоже советуют соблюдать диету? Конечно, советуют, питание должно быть разнообразным, полноценным, должно содержать побольше натуральных продуктов и поменьше всякой химии. Простите, но эти рекомендации можно дать любому человеку, который начал задумываться о своем рационе. Возможно, беременность — это повод задуматься о здоровом питании и отказаться от некоторых своих привычек. Но отказываться и ограничивать себя стоит только в той мере, в которой женщина готова отказаться от этого навсегда. Гораздо важнее позаботиться о разнообразии, употребляя все продукты и ориентируясь на острые пищевые желания. Точно также можно питаться и в период кормления грудью. А как же быть с продуктами, из-за которых ребенка может «пучить»? В список подобных продуктов заносят и капусту и черный хлеб, и все бобовые и многое, многое другое. На самом деле прямой связи между тем, что мама ест, и составом молока — нет. Молоко — жидкость очень сложного состава, концентрация каждого компонента в нем определяется внутренними механизмами лактации. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Только искусственные добавки в питание, типа химических красителей, или лекарств поступают в грудное молоко без изменения и то, концентрация некоторых из них сравнима с концентрацией в крови матери, а других гораздо ниже. Никакая капуста в молоко не попадает и поэтому «пучить» ребенка от нее не может. Тогда что же происходит, когда ребенок действительно реагирует на какой-нибудь продукт? В половине случаев, беспристрастная оценка ситуации, (в частности повторение кормления мамы подозрительным блюдом через неделю) показывает, что никакой реакции не было, ребенок реагировал на что-то другое, например, изменение погоды. В других случаях действительно имеется индивидуальная реакция на продукт, причем не у ребенка, а, прежде всего, — у мамы. Не все продукты мы перевариваем одинаково хорошо. Есть продукты, которые у мамы вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят. В зависимости от силы реакции происходят те или иные изменения в крови матери, часть из них может отразиться и на составе молока. В этом случае ребенок может отреагировать на эти изменения, а может и нет. Каждая пара мать-ребенок индивидуальна. Возможно, через некоторое время мама обнаружит, что при питании каким либо продуктом, например, той же капустой, у ее ребенка повышается газообразование или становится беспокойным сон. Как правило, такой продукт всего один или их всего два, причем у одной и той же мамы разные дети могут реагировать на разные продукты. Предугадать заранее, какой это будет продукт очень сложно. Например, мне регулярно встречаются мамы у которых ребенок неадекватно реагирует не на продукт, а на определенный рецепт, например, мясо тушеное с чесноком или капусту, тушеную с грибами. Заранее убирать весь список из питания неразумно, потому что так можно здорово обеднить рацион кормящей мамы. Поэтому более грамотным является обычное наблюдение, методом проб и ошибок. Возможно, кроха совсем не будет реагировать на капусту, зато заставит маму ограничивать потребление свеклы или фасолевого супа. А что же делать с продуктами, которые якобы резко меняют вкус и запах молока? К ним обычно относят лук, чеснок, редьку, цветную капусту, остро пахнущие специи и т. п. В традиционных для прошлого века рекомендациях кормящим мамам рекомендовалось исключить их из своего питания совсем и использовать во время отлучения от груди. Как показала практика все это не более, чем вымысел. На вкус и запах молока подобные продукты может и влияют, но аппетит детей и частота прикладывания к груди при этом не изменяется. Для подтверждения этого факта в Англии был проведен такой эксперимент: собрали список из 2 десятков таких продуктов, кормили ими мам и наблюдали за тем, как меняется частота сосания и объем высасываемого ребенком молочка, в зависимости от того, что ела или пила его мама. Оказалось, что из всех «подозрительных» продуктов на объем высасываемого молока повлияли только 2. Если мамы съедали чеснок, то дети высасывали молока… больше, а не меньше, резкий запах чеснока им, оказывается, нравится! Если же мамы выпивали крепкий спиртной напиток, то дети сосали вяло и могли отказаться сосать совсем. Так что из всего списка «плохо пахнущих» продуктов остался… спирт, которым, я уверена, кормящая мама, читающая этот журнал, питаться не будет. Таким образом, повторимся еще раз, диета кормящей мамы ничем не должна отличаться от ее питания во время беременности. Специальная диета может соблюдаться в особых случаях, когда мать ребенка выраженный аллергик или семья находится на неполноценном питании. Опасности реальные — аллергия: Если мать или отец ребенка страдают аллергией, это особенно относится к матери, то женщине следует более внимательно отнестись к своей диете. На малыше может негативно сказаться не только пищевая аллергия матери, но и аллергия на запахи, пыль, кошачью шерсть, тополиный пух и т. п. В этом случае у ребенка может быть склонность к диатезу, которая в некоторых случаях проявляется достаточно резко буквально в первые 2 месяца жизни. Конечно, здесь лучшим помощником мамы будет врач. Если это будет врач-гомеопат, его лечение не вызовет дополнительной аллергии у крохи, а результаты бывают просто волшебными. Однако каждая мама, попавшая в такую ситуацию должна знать элементарные правила безопасности. Итак, у детей, предрасположенных к аллергии, диатез могут вызывать следующие продукты питания: • цитрусовые: лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут; • клубника, малина, облепиха; • инородный белок: говядина и молочные продукты, рыба и рыбные продукты, мясо птицы и яйца, соя и бобовые и т. д. Кроме продуктов питания аллергию у ребенка могут вызвать: • химические добавки, используемые в пищевой промышленности, такие как консерванты, красители, вкусовые добавки и т. п. • детское питание. К обострению диатеза обычно приводят и профилактические прививки. В случае ребенка склонного к аллергии маме необходимо будет придерживаться определенных ограничений в диете. Как правило, в первые недели кормления из питания мамы исключается: коровье молоко, курицу, свинину, рыбу, яйца, орехи, кофе, какао, шоколад, цитрусовые, и т. п. В отдельных случаях список может быть гораздо длиннее, в других короче. Спустя какое-то время продукты по одному вводятся в мамино питание с соблюдением всех мер предосторожности. Если у младенца, на один из вводимых продуктов наблюдается аллергическая реакция, которая может проявляться как покраснение кожи щек, сухость кожи на коленях и локтях, повышение газообразования (вспучивание) и т. д., то данный продукт следует исключить из диеты сроком на 1 месяц, а затем повторить попытку. Мы специально не приводим полного перечня продуктов и сроки их введения в диету мамы, еще раз подчеркивая, что эта проблема должна решаться вместе с врачом или опытным консультантом. Однако, очень важно, чтобы ни один продукт не исключался из маминой диеты навсегда. Сегодня специалисты считают, что введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах — это эффективный метод, который позволяет предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем. С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к этим продуктам. Поэтому ребенка — потенциального аллергика — нельзя отнимать от груди, пока он не познакомился со всеми продуктами, которые в дальнейшем будет есть сам. Его знакомство с аллергенами происходит сначала через материнское молоко, а затем напрямую, когда он начинает знакомиться с пищей взрослых. Если знакомство с продуктами питания происходит на фоне грудного вскармливания, новая пища переваривается при помощи грудного молока и не вызывает у ребенка резко отрицательных реакций. Таким образом, материнское молоко способствует адаптации к аллергенам, позволяя ребенку усваивать пищу самым оптимальным образом. Следует также отметить, что снижение риска возникновения аллергий и диатезов при грудном вскармливании находится в прямой зависимости от продолжительности кормления грудью. Таким образом, кормление грудью ребенка аллергика, безусловно, потребует от мамы более внимательного отношения к своему питанию. Однако все это окупится сторицей, если в результате грамотных действий мамы ребенок перерастет свою аллергию с минимальными последствиями. Хочется еще подчеркнуть, что для ребенка искусственника ограничения в диете обычно более строгие, чем для грудничка, и семья все равно будет вынуждена соблюдать определенную диету, чтобы не соблазнить малыша чем-нибудь вкусным, но для него неприемлемым. Поэтому, хоть мама и не кормит грудью, но на диете ей все равно придется сидеть, причем возможно не один год. Получается, что кормить грудью и соблюдать диету гораздо выгоднее не только для здоровья малыша, но и для удобства мамы. Хочу обратиться с призывом в к тем мамам, которые сомневаются в своей возможности выкормить ребенка грудью из-за ограничений в диете. Кормите ребенка грудью и ешьте все подряд! Ограничения нужны далеко не всем и если они понадобятся, то их все равно не избежать, при любом типе вскармливания. Если же нужна индивидуальная консультация, то обращайтесь к специалистам и Вам обязательно помогут." (Ж. В. Цареградская)

а я кушала все что во время беременности!на8-9 месяцах мандарины поглощала минимум 10 штук!наверное с цитрусовыми поэтому и проблем не было))))единственное когда выпила 3 глотка питьевого йогурта данон клубничного высыпало моментально(((( до этого пила органический тоже клубничный и ничего!

ну а я придерживалась диеты.утром чай с молоком и пару бутиков с сепиком.старалась не есть копчёного, или кашу геркулесовую с отрубями.в обед суп лёгенький куриный.в полдник печенье с молоком.на ужин коробочка йогурта обезжиреного с мюсли.и так 3месяца.но аллергия высыпает иногда на кое-какие продукты если лишнего съедала.и вообще у каждого индивидуально.бывает даже аллергия на молоко мамино.:-(у моей подруги вообще запоры были из-за её молоко.а начала прикармливать с 3,5месяцев и всё прошло.так что не знаешь что лучше есть и как это повлияет.