меню кормящей мамы

ДЕвочки, подскажите - ЧТО ВЫ ГОТОВИТЕ себе (кто кормит грудью)? Я не представляю что себе готовить кушать? Дайте пожалуйста примеры Вашего меню На ум приходит только отварное мясо и курица... А что еще можно готовить? И желательно чтобы муж тоже мог это есть(на двоих разное готовить просто нереально) Я читала общие советы, что нужно все отварное, неострое итд Хочется просто примеры блюд, которые реально приготовить

А почему Вы не хотите питаться как обычно?

я хочу но нужно выдержать диету - ребенок весь обсыпанный, по крови аллергия на что то а на что - непонятно пока, так как я и ела ВСЕ раньше

может быть на любой инородный белок: глютен - белок злаковых (провоцируют любые крупы, кроме риса и гречки, соответственно макароны, хлеб, печенье, булки - всё исключить, заменить на рисовые/гречневые хлебцы, рисовую лапшу), на коровий белок - молоко (кисло-молочку сократить до 200 мл/гр в день), телятина, говядина, куриный белок - цыплята и всё, что содержит яица - долой. Нам сказали, что у детей до 2-3 лет редко бывает НЕ пищевая аллергия, но всё-таки стоит обратить внимание на влажную уборку, проветривание, стиральный порошок как взрослый, так и детский, на домашних животных, если таковые есть. Я в свое время убрала практически всё, потом добавляла, начиная с самого безобидного и вроде только на фоне ремиссии. с введением прикорма жить стало веселее, сейчас ем всё.

Ничего особенного не готовлю, едим всей семьей одно меню:)Первые два месяца не позволяла себе огурцы-помидоры, капусту и черный хлеб.Сейчас не ем много майонеза и очень острое.Опытным путем устанавливаете, будет ли реакция у ребенка.С первой ела практически только гречку с индейкой, сильно на многое сыпало, со второй - только на ананасы и клубнику пока выявила:)

Диета для кормящей мамы Список продуктов "можно-нельзя" из роддома: НЕЛЬЗЯ: 1. Овощи и фрукты красного цвета (помидоры, красные яблоки, клубника и др.); 2. Цитрусовые; 3. Сладости, конфеты, шоколад, мёд; 4. Спиртные напитки; 5. Газированные напитки; 6. Горох, бобовые, капуста; 7. Кофе, какао 8. Орехи; 9. Морепродукты; 10. Острые приправы, пряности, чеснок, лук, сельдерей; МОЖНО: 1. Мясо (говядина и свинина постные); 2. Курица или индейка (лучше - индейка, т.к. курица может вызывать накопительную аллергию); 3. Рыба (треска или камбала); 4. Яйца (2 раза в неделю); 5. Каши (гречневая, овсяная, рисовая); 6. Хлеб из муки грубого помола; 7. Сливочное масло; 8. Молоко и молочно-кислые продукты невысокой жирности; 9. Овощи (зелёные, белые); 10. Фрукты (бананы, зелёные яблоки); 11. Сок из зелёных яблок; Жёстко ограничивать аллергенные продукты необходимо в том случае, если у Вас или у кого-либо из близких родственников есть аллергия. Если аллергии нет, то можно понемногу пробовать продукты из списка "нельзя", которые не вызывают колик у малыша, и смотреть реакцию ребёнка (4-5 дней). Нельзя есть продукты, способствующие газообразованию: виноград, свежие огурцы, бананы, бобовые, кочанную капусту, много продуктов на дрожжевом тесте, кефир. Осторожнее с продуктами, вызывающими аллергию: красные сорта фруктов и овощей, оранжевые цитрусовые, курица, рыба, яйца. Категорически нельзя копчености, соления, шоколад, кофе, тортики/конфеты, консервы. Моя диета в первый месяц: сыр, масло, макароны, гречка, индейка, сметана, телятина, жареный лук (в мясных блюдах), лимон, крекеры, творог, белый хлеб, кабачки, брокколи. После месяца постепенно стала вводить другие продукты. Сейчас ем почти все, кроме того, что категорически нельзя, винограда, капусты и молока. Удачи Вам! ) Что есть кормящей маме: вот что нашла Сначала я перечислю продукты, которые не рекомендуется употреблять в первые три месяца кормления: - консервы рыбные; - консервы мясные; - консервы молочные; - овощные маринады, но можно употреблять небольшое количество домашних солений; - полуфабрикаты; - кетчупы; - майонез; - острые соусы, но можно соевый соус; - белокочанная капуста; - бобовые; - сыры плавленые; - сыры с плесенью; - виноград; - колбасные изделия следует употреблять очень осторожно. Все вышеперечисленные продукты могут спровоцировать сильное газообразование в кишечнике у ребенка, в результате чего могут возникнуть болезненные колики. Вам необходимо выяснить, нет ли у ребенка наследственной предрасположенности к аллергии на какие-либо пищевые продукты. Расспросите близких родственников. Если у Вас или отца малыша с раннего детства наблюдается непереносимость каких-либо пищевых продуктов, то их следует исключить из рациона, по крайней мере на первые три месяца кормления. А сейчас я приведу Вам перечень продуктов, которые должны входить в рацион кормящей мамы и способы их обработки. 1. Мясо скота и птицы (говядина, телятина, нежирная свинина, нежирная баранина, кролик, курица без кожи, индейка). Употреблять, по-возможности, ежедневно или через день. Все эти продукты запекаются, тушатся или варятся. Жарка не рекомендуется. Мясо обрабатывается 2- 2,5 часа на умеренном огне. Мясо скота считается готовым к употреблению, когда мышечные волокна легко отделяются друг от друга, при этом мясо легко жуется и имеет слегка сладковатый привкус. Мясо птицы считается готовым, когда оно легко отделяется от костей. При приготовлении можно использовать умеренное количество специй. 2. Молочные продукты. Употребляются ежедневно, по-возможности или через день. В эту группу входят: кефир, простокваша, ряженка, питьевой йогурт, творог безусловно с минимальным сроком хранения. В эти продукты нельзя добавлять сахар, мед, варенье. Кисломолочные продукты со сладким могут вызвать сильное газообразование. Используйте творог для приготовления запеканок и сырников. Сырники не обжариваются, а пропекаются на сковороде с толстым дном и антипригарным покрытием до появления легкой корочки. Сковороду можно слегка смазать растительным жиром. Необходимо также употреблять умеренное количество сливочного масла, добавляя его в крупы, сваренные на воде, в макаронные изделия и на бутерброд с белым хлебом. Сливки используются 10%-е в чай, какао, сваренное на воде и в натуральный молотый кофе. Поясню: кофе кормящим мамам можно, НО 2-3 раза в неделю, не растворимый, а натуральный, спустя час полтора после основного приёма пищи с небольшим количеством сахара и сливок и уж никак ни 200 мл – это должна быть маленькая кофейная чашечка. Также нужно употреблять сыр зернистый и полутвердые сыры. Хотя для кормящих предпочтительнее так называемы молодые (незрелые) рассольные сыры: брынза, сулугуни, моцарелла. Перед употреблением их рекомендуется вымачивать в холодной кипяченой воде. Пакетное молоко и молоко, купленное с рук рекомендуется использовать в очень ограниченном количестве. 3. Крупы все без исключения готовятся на воде, путем долгого томления в духовке, или на очень слабом огне в посуде с толстым дном. Для придания крупяной каше молочного привкуса используйте в конце варки сливки 10%-е, сливочное масло или сметану. 4. Яйца куриные следует использовать осторожно, яйца перепелиные смелее. 5. Овощи. Их можно готовить в виде тушеных смесей: картофель, капуста цветная или брокколи, лук репчатый или порей, морковь, кабачок, перец сладкий красный или зеленый. Овощи тушатся без масла в небольшом количестве воды. Обязательно в готовые овощи перед употреблением следует добавить небольшое количество нерафинированного растительного масла (подсолнечного, оливкового, соевого, масло виноградной косточки). Масло, полученное из виноградной косточки, практически не имеет специфического привкуса и запаха – это оптимальный вариант для тех, кто не переносит пахучие масла. Сырые овощи должны употребляться в умеренном количестве. Например, тертая морковь с животными или растительными жирами; перец сладкий зеленый; листовой или качанный салат; огурцы без кожицы. Также можно запечь в духовке помидоры или баклажаны. Это хорошее дополнение к любому второму блюду. Можно готовить на пару свеклу, картофель, цветную капусту, брокколи. 6. Следующий, безусловно, необходимый кормящим мамам продукт - это рыба. Старайтесь употреблять больше нежирной рыбы, такой как минтай, треска, судак. 7. Икра. Предпочтительнее черная. 8. Фрукты. Не употребляйте фрукты на голодный желудок, только спустя 1,5-2 часа после основного приема пищи. Яблоки и груши употребляют без кожицы. Можно употреблять грейпфрут, очень осторожно мандарины и апельсины, допустимо умеренное количество киви и бананы. Главное – знать меру! 9. Свежие ягоды можно есть только по сезону и так же как фрукты спустя 1,5-2 часа после основного приема пищи. Замороженные ягоды можно использовать для приготовления компотов. 10. Орехи. Предпочтительнее фундук, миндаль, грецкий орех в умеренном количестве, после основного приема пищи через 1,5-2 часа. 11. Хлеб и хлебобулочные изделия. Старайтесь есть меньше черного хлеба, сдобы, пряников, тортов, печенья. Хлебобулочные изделия не должны заменять Вам основного приема пищи. Нельзя завтракать или ужинать чаем с булочкой или печеньем. 12. Макаронные изделия, безусловно, употреблять можно, но только без яичных добавок. Теперь поговорим немного о витаминах. Мне бы хотелось, чтобы Вы осознали важность этой темы. Витамины – очень важная составляющая нашего питания. Очень давно, люди, занимающиеся медицинской практикой, обратили внимание на то, что существуют болезни, напрямую связанные с однообразным и неполноценным питанием, например у путешественников и моряков. Оказалось, что в пищевых продуктах содержатся не только белки, жиры и углеводы, но и некие пищевые факторы, которые могут повлиять на обмен веществ. Эти пищевые факторы назвали витаминами. Удивительно, но витамины не используются для строительства наших тканей и не служат нам источником энергии. Они вообще нужны нам в очень небольшом количестве. Поэтому, если Вы имеете возможность питаться полноценно и разнообразно, не перегружайте свой организм искусственными витаминами. Я расскажу Вам, какие продукты содержат максимальное количество некоторых витаминов. Витамин С 1.Плоды шиповника; 2.перец сладкий красный; 3.облепиха; 4.смородина; 5.капуста цветная. Витамин С не любит длительной термической обработки, т.е он безусловно будет присутствовать в отваре шиповника, облепиховом и смородиновом варенье и в отварной цветной капусте, но чтобы не испытывать дефицита этого витамина не забывайте о сырых овощах и фруктах. Витамины группы В. Витамин В1 1.свинина нежирная; 2.печень и почки говяжьи, свиные, птицы; 2.крупы (пшенная, овсяная, гречневая). Витамин В2 1. печень и почки говяжьи, свиные, птицы; 2. яйца куриные и перепелиные; 3. творог; 4. сыры. Витамин РР Ниацин 1. печень, почки, мышцы говяжьи, свиные, птицы 2. крупы пшенная, овсяная, гречневая; 3. сыры. Фолиевая кислота 1. печень говяжья, свиная, птицы; 2. печень трески 3. зелень (петрушка, укроп, кинза), Все витамины группы В боятся длительного воздействия света. Витамин А 1.печень говяжья, свиная, птицы, трески; 2.икра зернистая; 3.масло сливочное; 4.яйца куриные и перепелиные. Бета-каротин (предшественник витамина А) 1.морковь красная (свежая и тушеная) 2.зелень (петрушка, укроп); 3. плоды шиповника Диета кормящей матери Не существует идеальной абсолютной диеты кормящей матери, т.к. все дети разные, все мамы разные, у всех различная микрофлора в кишечнике и, следовательно, всасываются различные вещества из одной и той-же пищи. Кроме того, у всех разная имунная система и, следовательно, разный имунный ответ на реакцию антиген-антитело, т.е. на аллергены. Каждая мать подбирает свой собственный режим питания, следя за стулом ребенка, его газообразованием, состоянием кожи. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Позднее наиболее часто реагируют на неправильное питание следующие участки кожи: щеки, ягодицы, заушная область, волосистая часть головы (корочки), кожа голеней, подколенные и локтевые сгибы. Основные принципы построения собственной диеты: • Каждый новый продукт вводим отдельно, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Ведем пищевой дневник. Часто дети реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй! • Если кормящей матери необходимо какое-то медикаментозное лечение, то оно должно производиться только после консультации педиатора. Отношения с лекарственными веществами должны быть еще более строгими, чем во время беременности, т.к. плацента уже не выполняет свою барьерную функцию. • Категорически запрещен алкоголь. • Не следует вообще употреблять следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции: • Копчености, сосиски. • Кетчупы, майонезы. • Капуста. • Виноград. • Газированные сладкие напитки. • Все, содержащее консерванты. • Куриные и рыбные бульоны. • Икра. • Рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша. • Тыква, морковь. • Огурцы, помидоры. • Клубника, бананы, киви, апельсины. Итак, наши рекомендации: 1. В первые 2 дня после родов диета примерно следующая: o Гречневая каша на воде с растительным маслом o Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы. o Кусочек сыра. o Кусочек отварной говядины. o 2-3 грецких ореха. o Жидкости до 2 литров: настой крапивы, настой чаги, минеральная вода без газа. 2. С 3 суток диета расширяется: o Жидкость ограничиваем до 0.8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока. o Печеное зеленое яблоко в фольге o Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста. o 1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если Вы его вообще пьете. o Компот из сухофруктов (некрепкий). o Каши из цельнозерновых хлопьев. o Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки. o Отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В. 3. С 7 суток диета расширяется дальше: o Отварная рыба. o Некрепкий некостный говяжий бульон. o Пшенная каша. o Бурый рис здоровье . o Творог. o Свежие зеленые яблоки o Настой крапивы отменяем. o Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров. o Настой петрушки или тысячелистника по необходимости 4. К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой. Допускается: o Отварная кура. o Яйца. o Картофель запеченый в кожуре. o Свекла. o Овсяная каша. o Груши, лимон. o Сухое печенье (галеты). o Блюда из сои. o Брусничный и клюквенный морсы. И вот Вам еще: http://www.maisiki2002.h1.ru/Kormlenije/Dieta.html http://www.ktanim.narod.ru/dieta/main.html Автор: ТаНик Дата: 30.05.07 Время: 00:20 Отправить автору личное сообщение Отправить E-mail автору Я сидела на диете первые 3 месяца и мы не знали что такое детские колики, вздутие живота и подобные проблемы. Главное не отступать от нее, хотя бы первый месяц. Делюсь: Питание Диета 1-2 дня ( день родов – это 1 день) 1. Энергетическое питье (чага) – 1 литр Рецепт заваривания чаги. Две столовые ложки размельченной чагу положить в литровую банку, залить теплой (40-45С). Отдельно сварить (5-7 минут после закипания) лимон в кожуре и содержимое лимона выжать в банку с чагой, добавить 2 ст. ложки меда (я вместо меда сахар добавляла). Настаивать 6-8 часов в темном теплом месте. Хранится 1 день. Каждый день вечером заваривать новую чагу. 2. Крапива – 1 литр Классический метод заваривания трав – 2 ст. ложки на литр теплойц воды поставить на водяную баню на 40 минут, процедить. Хранится 1 день. Ускоренный метод заваривания трав – в термос залить не крутой кипяток, 90-95С. 3. Клюква, брусника (морс) – 0,5 литра. Ягоды не варить, а залить кипятком, добавить мед или сахар. Итого, жидкости должно быть не менее 2,5-3 литров в сутки. Это необходимо для установления лактации, восстановления объема циркулирующей крови после физиологической кровопотери и для мочеобразования. 4. Клюква, брусника – 1 стакан ягод в день. 5. Лимон – 1 штука в день (не считая лимона, который в чаге). 6. Греча – сваренная на воде – 2 раза в день. 7. Овощи тушеные – 1 раз в день. 8. Морковь, репа, брюква, свекла, кабачок, тыква. Кроме капусты и картошки (они вызывают газообразование). Можно добавить растительное масло и зелень (петрушка, сельдерей, укроп) за 5 минут до готовности под крышку. Овощи можно тушить, варить, запекать в фольге или духовке, но не жарить. Диета 3 дня Необходимо сократить жидкость до 700-800 мл в сутки. После кормления прикладывать холод и капустный лист. 1. Жидкость – та же, кроме крапивы – 700-800 мл в сутки. Пить дробно, по 1/3 стакана перед кормлением. 2. Греча – сваренная на воде – 2 раза в день. 3. Зеленые яблоки – запеченные в фольге или духовке – 2 шт. 4. Овощи тушенные – 1 раз в день. 5. Морковь, репа, брюква, свекла, кабачок, тыква. Кроме капусты и картошки (они вызывают газообразование). Можно добавить растительное масло и зелень (петрушка, сельдерей, укроп) за 5 минут до готовности под крышку. Овощи можно тушить, варить, запекать в фольге или духовке, но не жарить. 6. Растительное масло – 4-5 столовых ложек в день. 7. Компот из сухофруктов (кроме изюма) 8. Клюква, брусника, мед, лимон. Диета 4-7 дня Все кишечные проблемы у ребенка начинаются с 4 дня, когда он начинает переваривать то, что Вы съели 1. Жидкость – та же, кроме крапивы – 700-800 мл в сутки. 2. Каши – хорошо разваренные – 2 раза в день. Греча, пшено, пшеничка, серый рис, геркулес и другие крупы, кроме манки и белого риса. 3. Овощи – 2 раза в день – кроме капусты и картошки (их не есть до 40-го дня). 4. Зеленые яблоки – запеченные – 6 штук. 5. Кисломолочные продукты – 0,5 литра в день, хорошего качества кефиры, йогурты, сметана, творог. 6. Сыр – 3 тонких кусочка, хорошего качества, чем сыр более зрелый (твердый), тем лучше. 7. Сухарики из ржаного хлеба или хлеба с отрубями – 1 кусочек, (с этим лучше не торопиться) 8. Клюква, брусника, мед, лимон. 9. Молоко теплое, чуть подслащенное на ночь. Диета 7-21 дня Если нет лактостаза, то постепенно (+250 мл в день) увеличиваем жидкость до своей обычной нормы (2 – 2,5 литра в день). Если лактостаз есть, жидкость оставляем 700 мл в день. К диете 4-7 дня постепенно добавляем: 1. Зернобобовые – горох, фасоль – только вареные! 2. Рыба, мясо – 1 раз в три дня. Отварной или тушенный кусочек 100-150 грамм. 3. Сыр – 6 тонких кусочка. 4. Кисломолочные продукты – 2 стакана в день. 5. Грецкие орехи – 4 – 5 в день. 6. Молоко теплое, чуть подслащенное на ночь. Свежего ничего не едим до 21 дня, все хорошо обработано!!! Диета с 21 дня Постепенно к диете 7-21 дня добавляем: 1. Свежее яблоко. Начинаем с ¼ яблока, смотрим реакцию ребенка (стул), если стул нормальный, но второй день съедаем пол-яблока, смотрим реакцию. Если все хорошо, можно съедать по 2-3-4 яблока в день. 2. Свежие фрукты (после введения яблока). Аккуратно, небольшими кусочками, наблюдая реакцию ребенка. Бананы могут дать запоры и аллергию, ананасы – аллергию, виноград – брожение. 3. Свежие овощи. Начать с моркови. Остальные овощи пробовать и смотреть на реакцию ребенка. Не злоупотреблять помидорами и огурцами. 4. Тушеные овощи. Можно водить картофель и капусту, но не в одном блюде, вместе они дают газообразование. 5. Орехи и семечки – повышают белковость молока. Постепенно выходить на свой образ питания, избегая большого количества углеводистой пищи – макарон, кондитерских изделий, шоколада, белого хлеба и т.д. Другие продукты: • Соки – с ограниченным сроком хранение, без консервантов, или свежевыжатые, разбавленные водой 1:1 – с 21 дня. • Кофе – ячменный, соевый, ржаной. • Минеральная вода без газа. • Яйца – 1 раз в три дня, дает газообразование. • Курица – аллергенный продукт. • Икра, печень – гормональные продукты, могут вызвать аллергическую предрасположенность у ребенка.

Готовлю все то же, что и до беременности и родов, чем питалась всю жизнь. Можно все, что Вы ели раньше, по крайней мере то, что во время беременности. Для начала на всякий случай уберите цветные фрукты, виноград, цитрусовые, капусту, черный хлеб, шоколад, молочное. Потом все это постепенно добавляйте, по одному, если нет реакции у ребенка, продолжайте есть. Если у ребенка нет пищевой аллергии, то никакой специальной диеты не требуется.

я готовила всё-то, что и до беременности и в её период. Кушала всё как обычно, но не ела бобовые, грибы в малых кол-вах, огурца свежего всего чуть-чуть. Вообщем не ела то, что может пучить.

Всё ем. Всё без исключения. И вам советую :)

ем как обычно

Начинала с вареной гречки и говядины .Потом расширяла рацион и смотрела на реакцию ребенка.Выше дали перечень продуктов , которые надо вводить с осторожностью.

Ем как обычно, только фенхельный чай по 2 литра в день (на 2 литра 3 пакетика чая)- масика не пучит!!!!!! (с транслита)

У нас был АД (причём накопительный, при постоянном рационе вылез только через 2,5 мес. и приследовал нас до года), поэтому ела так: утро: каша на воде с сухофруктами, зерновой бутер с сыром, чай день: вареное мясо и тушные, вареные, пароваренные овощи (различные миксы без моркови, перца и грибов, у нас с животиком проблем не было), сок/компот полдник: творог, фрукт ужин: макароны, крупы, овощи (обажала печеную картошку политую биойогуртом, посыпаную укропом и твердым сыром - ням), вареное/тушеное мясо, паровые котлетки, чай/кефир, варенье, иногда зефир и печеньки Вкусный салат: листы салата типа айсберг, куриная грудка, курага (можно яблоко или огурец), сметана/биойогурт. сельдерей, яблоко, вареная рыба или курица, чуток лучка и заправка Вообще салатики сами нафантазируйте: овощи+мясо+йогурт

Спасибо большое за ответ! я порпобую использовать ваше меню.

ещё вспомнила, хлебец рисовый или гречневый с детским мясным или фруктовым пюре - вместо бутера с паштетом или вареньем =)Рисовая лапша с мясным пареным фаршем или тефтельками. Ёжики в сметане, голубцы домашние, запеченое в фольге мясо с овощами. Не вешайте нос, главное, чтоб АД прошел, а потом вместе с малышом всяких вкусностей наедитесь. Зато так здорово, потом даже самой малости вроде бутерброда с ветчиной или чашки кофе с молоком радуешься =))

и при АД вы ТАК ели?????

да, и именно на эти продукты реакции не было. На что была аллергия так и не выяснили, но подазреваю, что на яица или свежее цельное молоко. Слава Богу наш АД проявлялсь не так как у нашей знакомой, которая тоже только гречкой и бараниной питалась.

я ем гречку, рис, хлебцы с сыром и капусту, иногда индейку, чай зеленый с фруктозой. На этом всё заканчивается. У нас жуткий АД, и при таком меню ребёнок не вылезает из болячек и страшного зуда

офф:.......................У девочки из нашего форума такая же беда (АД с первых месяцев, сейчас 1,4 и всё равно переодически возникают проблемы), причем лечить приходилось довольно серьезными импортными лекарствами, хотите я дам её координаты, может она вам врачей посоветуе, хорошую клинику?

Первые месяцы старалась не есть жареное(мясо тушила), кетчупы, майонез, ягоды красные, овощи которые пучат, после 6 месяцев начала есть все даже майонез с кетчупом...

я пока на диете - плов делаю, суп ем - кроме картошки в нем ( на нее колики ), мясо жаренное\тушенное со свежими огурцами, хлеб не ем :) зелень не ем, чай с печеньем и сыр на завтрак и на ужин. запеканку творожную ем :) и еще иногда манную кашу и гречневую - молоко напопалам с водой. наверное все... из фруктов - груши, бананы, яблоки, вот третий день персики ем, вроде ничего пока... так боюсь что-то не то съесть, с дочей месяц сидела на гречке и юшке с супа, на все остальное колики были, мне этого хватило, сейчас осторожничаю.