ГВ и спорт

Девочки, нам 2 месяца почти, лишних кило аж 15 - и после родов пяток остались и до Б был десяток лишних. Вот услышала тут, что спорт и ГВ почти несовместимы - что становится меньше молочка, а у меня его и так не слишком-то много. Когда можно заняться спортом? Каким лучше сначала? Каким лучше позже??? Можно ли использовать антицеллюлшитные средства? Какие? Можно ли ленточный вибромассажер? Вот сколько вопросов :):):) Буду рада ответам!

в жирке вроде как "сосредотачиваются" полезные для малыша вещества, которые идут потом в молоко. поэтому я бы на Вашем месте повременила. хотя, что говорить, я на своем "временю" :) хотя родила полтора года назад, спортом еще не занялась. и, кстати, довольно много у меня "похуделось" само по себе, хотя лишнее еще осталось бесспорно. но послеродовой "циллюлит" сгладился самостоятельно (я только мочалкой щитинистой его тру, когда моюсь), и мне кажется, что он был неким последствием беременности... в общем, годок точно временить (если еще будете кормить), а потом можно и спортом заняться :) я после первых родов здорово привела себя в форму с помощью комплекса упр. "ножки мирового стандарта". еще хорошо бег помогает (но регулярный) удачи Вам!!!

Сама собиралась заняться спортом после 2-ух ребенкиных месяцев. Даже в спортзал сходила проконсультироваться. Дело в том, если ходить в спортзал нужна обязательно диета, а это не очень хорошо для ГВ. Поэтому я для себя решила, что пока и так похожу. А после года уже займусь собой.

Спорт с ГВ никак не связа, если только вы не на олимпийские нормативы собираетесь сдавать. Умеренные физические нагрузки - вещь супер! Начать можно с йоги, плавания, тренажерного зала - все, что вашей душеньке угодно, но в меру. Т.е. работать надо, так чтобы запыхаться, вспотеть и получить удовольствие ;) но не переутруждаться. Все байки насчет невкусного молока или его отсутствия после таких нагрузок остаются неподтвержденными ;) При тренировках на износ - да, организму надо выбирать, куда бросать свою энергию - на выработку молока или поддрежание физических сил, тогда молоко может уменьшиться. Но не думаю, что у вас такие планы ;) 2-3 похода в спортзал в неделю для молодой мамочки не только польза в смысле физического здоровья, но и некоторый отдых от ребенка :):):) А антицеллюлитными я бы обождала, все-таки такие средства в кожу впитываются, т.е. могут и в кровь попасть... Я в 2 месяца вернулась в зал на йогу, через месяц - на тренажеры. Кормились успешно до 2 лет. Никаких проблем. (с транслита)

ППКС!

А вы начните с длительных пеших прогулок с коляской, потом обруч можно покрутить(очень помогает вернуть талия- рекомендую:)), 15-20 минутная утренняя зарядка- веСЧь:), а днем, пока ребенок спит - можно занятся бодифлексом. Ну и питание само-собой))))

Можно любым,который Вам нравится. Только не сразу на рекорд,а постепенно нагрузки увеличивайте. Молоко от этого никуда не девается. Ленточный тренажер естественно тоже можно. Я степ-аэробикой и акааэробикой занималась с 2,5 месяцев,кормила больше 2,5 лет.

Я в спортзал вернулась в, когда ребенку исполнилось 1,5 мес. Никаких проблем с ГВ не возникло

Ой, спасибо всем! Успокоили... А то в зеркало на себя смотреть на голую страшно... Мужа вот стесняться начала :(:(:( Хотела придти в зал, когда малышке будет месяца 3-3,5 и благодаря вам укрепилась в своем мнении! Утруждаться не буду, но на тренажерах позанимаюсь :):):) Всем спасибо!