кальций!если нельзя молочное

думаю, это проблема многих - непереносимость молочных продуктов (и кисломолочных). Поделитесь, пожалуйста, кто чем заменяет эти продукты.

Недавно наткнулась на исчерпывающие ответы на похожий вопрос тети Моти :) Вот ссылки на эти сообщения: http://www.eva.ru/main/forum/frames?idBoard=0 <> target='_blank' href='http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=1180085&m=411 http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=1180085&m=411 <> target='_blank' href='http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=1180085&m=411'>http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=1180085&m=411 <> <>

что-то не так со ссылками, открывается общий топ. Вот нашла нужное сообщение, копирую сюда: Продукты, содержащие кальций 1093 Бурая водоросль 352 Мука кароба 296 Темно-красная водоросль 246 Зелень репы 245 Барбадосская меласса 234 Миндаль 210 Пивные дрожжи 203 Петрушка 200 Лепешка из кукурузы 187 Зеленый одуванчик 186 Бразильские орехи 151 Водяной салат 129 Козье молоко 128 Тофу 126 Сушеные фиги 121 Пахта 120 Семечки подсолнуха 120 Йогурт 119 Зелень свеклы 119 Отруби пшеницы 118 Цельное коровье молоко 110 Лущеные семена кунжута 114 Сырая гречиха 106 Зрелые оливки 103 Брокколи 99 Грецкие орехи 94 Прессованный творог 93 Шпинат 73 Приготовленные соевые бобы 73 Орехи пекан 72 Пророщенная пшеница 69 Арахис 67. Сушеные абрикосы 66 Брюква 62 Изюм 60 Черная смородина 59 Финики 56 Зеленая ломкая фасоль 51 Круглые артишоки 51 Сушеные фиги 51 Семечки тыквы 51 Семечки кабачка 50 Сушеная, приготовленная фасоль 48 Побеги соевых бобов 46 Пшеница твердых, зимних сортов 41 Апельсины 39 Сельдерей с добавлением лайма 38 Зерна ржи 38 Орехи кешью 37 Морковь 34 Ячмень 32 Небеленый рис 29 Чеснок 28 Летние кабачки 27 Лук 26 Лимоны 26 Свежий зеленый горох 25 Приготовленная чечевица 25 Цветная капуста 22 Аспарагус 22 Зимние кабачки 22 Сладкие вишни 21 Просо 17 Ананасы 16 Свекла 16 Виноград 14 Иерусалимские артишоки 14 Мускусная дыня 13 Помидоры 12 Цыплята 11 Апельсиновый сок 10 Говядина 10 Авокадо 8 Бананы 7 Яблоки 3 Сладкая кукуруза или здесь http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=34440728

Упс, чего-то я не то, видимо, сделала. Вот продолжение по поводу того, как кальций усваивается: http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=34443686 Надеюсь, теперь, сработает :)

Могу поделится только этим:-): Кальций это не только молочные продукты. Да в молочных его больше всего, но и без них можно жить припеваючи (т.е. быть здоровеньким и веселым мальчиком). Привожу примеры (указано количество мг кальция в 100 г продукта): курятина - 16-20 карп - 14 гречка - 70 овсянка - 64 хлеб пшеничный - 26-32 ржаной - 21 печенье - 20-43 морковь - 51 капуста белокочанная - 48 репчатый лук - 31 курага - 160 изюм - 80 сушеные яблоки - 111 Так что при полноценном и разнообразном питании хватит кальция и без молока. Кальция на 100 грамм съедобной порции: 1093 Бурая водоросль 925 Швейцарский сыр 750 Сыр «чеддер» 352 Мука кароба 296 Темно-красная водоросль 246 Зелень репы 245 Барбадосская меласса 234 Миндаль 210 Пивные дрожжи 203 Петрушка 200 Лепешка из кукурузы 187 Зеленый одуванчик 186 Бразильские орехи 151 Водяной салат 129 Козье молоко 128 Тофу 126 Сушеные фиги 121 Пахта 120 Семечки подсолнуха 120 Йогурт 119 Зелень свеклы 119 Отруби пшеницы 118 Цельное коровье молоко 110 Лущеные семена кунжута 114 Сырая гречиха 106 Зрелые оливки 103 Брокколи 99 Грецкие орехи 94 Прессованный творог 93 Шпинат 73 Приготовленные соевые бобы 73 Орехи пекан 72 Пророщенная пшеница 69 Арахис 67. Сушеные абрикосы 66 Брюква 62 Изюм 60 Черная смородина 59 Финики 56 Зеленая ломкая фасоль 51 Круглые артишоки 51 Сушеные фиги 51 Семечки тыквы 51 Семечки кабачка 50 Сушеная, приготовленная фасоль 48 Побеги соевых бобов 46 Пшеница твердых, зимних сортов 41 Апельсины 39 Сельдерей с добавлением лайма 38 Зерна ржи 38 Орехи кешью 37 Морковь 34 Ячмень 32 Небеленый рис 29 Чеснок 28 Летние кабачки 27 Лук 26 Лимоны 26 Свежий зеленый горох 25 Приготовленная чечевица 25 Цветная капуста 22 Аспарагус 22 Зимние кабачки 22 Сладкие вишни 21 Просо 17 Ананасы 16 Свекла 16 Виноград 14 Иерусалимские артишоки 14 Мускусная дыня 13 Помидоры 12 Цыплята 11 Апельсиновый сок 10 Говядина 10 Авокадо 8 Бананы 7 Яблоки 3 Сладкая кукуруза

спасибо, с кальцием все в порядке, а как же молочный белок? он нужен? заменим?

Если организм его не принимает, значит не нужен, ИМХО. Заменяют БКМ соевым белком. В детских смесях, например.

А что в нем такого незаменимого? Есть же другие источники белка-то же мясо,рыба,да и растительные продукты некоторые.

т.е. 100-200 грамм материнского молока в сутки нормально для полуторагодоваса из всей молочки? Которому ксати еще и рыбу нельзя и вообще жесткая диета? Ну мясо понятно, даю каждый день по 100 грамм. Но мало же! и на сою сыпет((((

Нормально.Правда-правда! Даже вегетарианцы при правильном подходе белкового дефицита не испытывают, а уж со 100г мяса в день плюс ГМ вообще не стоит париться на эту тему. И,кстати, как Вы объем ГМ подсчитали? В этом возрасте у нас ночной памперс такую массу имел, что боюсь представить,сколько он там за сутки насосать мог.Или вы сцеженным кормите?

к сожалению и правда мало молока. И как раз по памперсам и сужу. Сцеживание считаю ерундой в плане контроля количества молока))) Утром памперс ну на 2-3 пописа. Это максимум. Плюсую к этому чай (ок 100 миллилитров, которые он в течение вечера выпивает). В общем, сравниваю с теми временами, когда молока было явно достаточно, когда грудь наливалась при сосании, когда приливы чувствовала. Ну да при беременности наверно у многих молока меньше становится. Только б оно в молозиво не превратилось до родов(((. Чем же я кормить сына буду, если на все сыпет на молочное...А Ваше мнение мне важно)))

Спасибо ))) прочитала в другом топе,что в связи с беременностью уменьшилось количество. Но думаю,что это не критично. Некоторые всю жизнь не едят молочного,и вполне здоровы.У нас вот ГВ закончилось уже,ребенок молочное вроде переносит,но кисломолочку в больших объемах не пьет, так, граммов 100-150 раз в 2-3 дня. Молоко любит, но я стараюсь в чистом виде много не давать, в итоге в день 100 граммов может выходит. Я как-то и не переживаю по этому поводу.