не могу спать. помогите
23 янв 2007, 12:09
я приехала 2 недели назад из США. поменяла день с ночью. не могу спать по ночам. трудность состоит в том, что я кормящая мама (нам 4 месяца). ночью ложусь спать как обычно, хорошо сплю, но через 3 часа просыпаюсь чтобы ее покормить и больше не могу заснуть. днем час, другой стараюсь спать, но это уже другой сон. пробывала пить валерианку кружками, не помогает. стала рассеянной, нервной. теряю молоко. подскажите, может кто то сталкивался. всегда переносила легко такие перелеты, но не в этот раз.
23 янв 2007, 12:39
Вы неправильно делаете :). Надо пару раз перетерпеть и днем не спать, дотянуть до вечера и лечь спать в обычное время. Сразу в норму придете.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Медицина и здоровье