Заниматься здоворьем - это как?

На семью свалились болезни. Ветрянка у младших, тонзиллит-простуда у всех детей, орви у меня. И т.д. Сказывается ослабленность организма. Следовательно, надо заниматься здоровьем, а не лечить последствия. Но как? Я понимаю - профилактика, да. Пить витамины, например. Старший ребенок пьет, младшие наотрез отказываются. Соблюдать некую диету - меньше жареного-копченого-соленого и того, что организм не переносит. Ладно, это еще более-менее. А вот режим дня и недопустимость нервых перегрузок? А полноценный сон? А ежедневная влажная уборка? У меня мозг закипает. Пойти к врачу для меня сродни походу на заклание. Да, глупо. Но боюсь ужасно. Так что же это значит - заниматься здоровьем? И как быть?

Закаливание. Но не так, как в книжках, а постепенно. Начинать с обливания контрастной водой. Холодной, потом горячей. Избегать сквозняков. Делать гимнастику. Не обязательно утром, и хотя бы 3 раза в неделю. Промывать нос отваром ромашки, если аллергии нет на ромашку. Приблизительно так. Про оздоровительную физкультуру - ко мне на сайт.

долго думала, что ответить, а тут вы написали:) я на 100% согласно. Болела раз в год ангиной, у родителей уже паника началась (сердце и все такое), начали такое закаливание, правда могу ошибиться в последовательности, уже не помню просто: таз теплой - холодной - теплой- холодной. Ангины тьфу тьфу отошли на долго (уже лет 10 не болею ангинами).