Не могу уснуть без алкоголя:((

Что делать уже - не знаю. Последнее время было много праздников и был алкоголь. Я достаточно редко пью, но могу выпить бутылку пива или рюмку коньяка. А теперь после всех этих праздников и пить не хочется, и не пить не могу, если не выпью именно на ночь стакан пива или рюмку коняка, то просто не могу заснуть и не сплю пол ночи. Вот и сегодня такая же ситуация. Приехала на работу просто никакая, пол ночи не спала.... Может кто был в такой ситуации? Может какие-нибудь снотворные таблеточки попить, если конечно их в аптеке без рецепта продают? Или это уже алкоголизм и мне лечиться надо? Так плохо, спать хочу, весь день работать, а ночью опять не смогу заснуть:((

А может 1 бокал красного вина вечером? Насколько я помню, 1 бокал в день это очень полезно.

рюмка коньяка на ночь- это не алкоголизм:)

Это микстура, чисто в медицинских целях.

Ох, автор. У меня ситуация один в один. Тоже самое, если не выпью бокал вина -не могу уснуть по пол ночи. Потом на работе хожу качаюсь, мечтаю о кровате, чтоб отоспаться. А когда приезжаю домой я Опять Немогу Уснуть :( Просто кошмар какой-то. Вчера вот выпила какого-то успокоительного сиропа на травах. Уснула часа в 2 ночи... ну и то ладно, хоть не в 4 или 5. Я постою рядом, послушаю. Может Вам чего дельного посоветуют..

почему Вы так переживаете по поводу одного бокала вина? Вот если после одного Вам захочется еще, а через некоторое время это будет уже бутылка, тогда уже надо бить тревогу. А сейчас? Да выпейте с наслаждением этот бокал вина и спите спокойным и счастливым сном. Тем более, что уже сто лет назад было известно, как красное вино положительно влияет на организм, если не злоупотреблять, конечно.

я вчера вот выпила вина, млин. стресс снять и уснуть. сегодня голова квадратная...)))))))) уж лучше без алкоголя как нить!))) попробуйте пустырник.он кста тоже на спирту.)

Мне в такой ситуации помогли пешие прогулки за 3-4 часа перед сном. После продолжительной физической активности сплю намного лучше чем после бокала пива :) Удачи! (с транслита)

Простой хороший совет,можно просто походить в бассейн и поплавать,вода хорошо расслабляет,еще хороший массаж,просто все снимает без проблем,это чисто психологическая зависимость на неврной почве.Проверено на себе.

Автор, в последнее время часто читаю в СМИ, что доказали научно - одна, две порции алкоголя в день женщинам ПОЛЕЗНА! Это намного снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, склероза и многих других болезней. А если уж Вас так беспокоит Ваше состояние, то стоит обратиться к специалистам (терапия против зависимостей).

А что считается порцией в данном случае?

валерьяночки? И колыбельную пусть споют. в ванне поваляться...

дело наверно не в алкоголе. А в том что вы не можете расслабиться. ЗамЕните алкоголь таблтками - подсядете на таблетки. Ищите причину, по кот. не можете расслабиться, пробуйте какие-нить успокоительные техники. Выпить таблетку проще всего, отказаться потом от таблеток очень сложно, через пару месяцев потребуется 2 аблетки чтобы уснуть. Можно еще травки какие-нибудь попить , типа пустырника

Если вы себя ловите на мысли,что не можете без алкоголя то это *-не алкоголизм....конечно злоупотреблять не нужно,лучше попить успокоительные.

Ну так не могу же я каждый вечер выпивать? тогда точно захочется больше и больше, в общем, я уже на стенку лезу, хочется выспаться по-человечески:)) Спасибо, что поддержали, что это не алкоголизм!

Подберите снотворное.

ПОКА не алкоголизм, привыкание приходит быстро и грань эта очень тонкая, ну не поспите 2-3 ночи- потом уснёте, у меня так было после прекращения приёма снотворного - только усилием воли решила проблему, хотя мучилась больше недели.

+1

У меня уже несколько лет бессонница. Алкоголь не может помогать от бессонницы, а скорее наоборот. Просто у вас привычка вырабатывается, что на ночь надо хряпнуть, ритуал. От бессонницы может помочь здоровый образ жизни, психотерапия, физ. нагрузки. От таблеток будет только хуже. Они вызывают зависимость. И утром от них ужасная усталость. Если не спать 2-3 ночи, сон придёт. (с транслита)

У меня тоже несколько лет. Без снотворных не сплю много лет

Совсем не обязательно сон придёт, а вернее может на пару часов придти и всё...Я в состоянии депрессии не спала МЕСЯЦАМИ, например. И длилось это очень долго, несколько лет. Два часика и снова прогулка по дому до утра...

А как вылечились? Я уже попробовала 3 вида АД, больше не хочу. Депрессия и бессонница уже несколько лет. Время от времени принимаю снотворное, на след. день состояние ужасное. Временами бывает улучшение, и я сплю всю ночь, хотя и плохо. (с транслита)

Вы знаете, мне врачи не верили и смеялись просто в лицо,потому что была я молода и по их словам выглядела хорошо. Поэтому все и тянулось так долго. но однажды мне посоветовали одного знаменитого психолога, он не только мне поверил, но и носился со мной, как с ребёнком. Посоветовал пойти к психотерапевту, потому что психолог и антидепрессанты не могли меня вылечить. Впихнул меня по знакомству к светилу-психотерапевту, она помогла. А тут ещё сама судьба о мне позаботилась - мой МЧ заботливый встретился, беременность и рождение ребёнка. И все прошло, просто мысли уже были направлены в другом направлении.

Какой -то алкоголизм.... как наговорят вот ....Во -первых , это у Вас чито психологическая проблема. Как с ней бороться . Значит так .Не хотите спать - ен спите .В конце концов , Вы что спите - что не спите- на работе носом клюете . Ложитесь- чувствуете - не спиЦЦа - поднимаетесь - идете кухню мыть , шкафы разбирать , сантехнику драить , книжки читать , вязать , фильмы смотреть . Причем без паники, что не выспитесь , и без надрыва уложить себя спать .И так - несколько ночей подряд .Я Вас уверяю - к концу недели- упадете вечером- как убитая .

Да, иногда подсаживаешься. Советую перед сном теплую ванну с релаксирующими травами и чай с медом.

Оговорюсь сразу, у меня вообще то проблем с бессоницей нет. Но в целом вечером себя всегда чувствую себя очень бодро и спать не тянет совсем. Так вот однажды купила пену для ванны с пионом. Написано было, что расслабляющий и успокаивающий эффект. Приняла вечерком эту ванну, еле до постели добралась, как мне спать захотелось. А потом еще были шарики для ванной (подарили в Рив Гоше), тоже усыпляют - будь здоров.

Еще хвойные ванны очень помогают и ароматерапия тоже.

Может, Битнера попить? там тож алкоголь, но он лекаство.

Однозначно, нужна физическая нагрузка!Снотворным -точно нет1

выпивайте полбутылочки пустырника на ночь, и алкоголь и спать будете хорошо.

Поздравьте меня! 3 ночи не спала, вчера пришла, уложила ребенка спать, приняла теплую ванную и уже в 11 вечера просто вырубилась, не знаю, то ли ванная помогла, то ли организм просто устал. Спасибо всем за советы.

поздравляю :)

Ну и Слава Богу .Скажу больше .Как тоько ВЫ пбудете себе говорить - черт . хоть бы сегодня не заснуть - много дел надо переделать - Вы будете сваливаться в несокрушимом сне . главное - представьте все те дела , которые Вам надо будет переделать за ночь . Они должны быть вполне реальными .:))) И больше не укладывайте себя спать насильно . В бессоннице есть много хорошего - квартира , например , вылизанная :)))))

вот и славно, здоровья вам !