Чувствовать себя бодрой весь день

Довочки, нужны ваши советы. Мне 36, здорова, семья, ребенок, работа - все в порядке, ТТТ, всегда была в высшей степени работоспособной, всегда могла нормально жить при 5-6 часовом сне, энергии - через край... Но вот чувствую, что с возрастом этой самой энергии становится все меньше и меньше, уставать стала сильно, к вечру просто с ног валюсь, открою книжку - засыпаю, а я тут еще и учиться надумала... Я понимаю, что это в общем закономерно, но мне столько надо успевать! :) я уже поменяла режим дня таким образом, чтобы спать по 7-8 часов, делаю по утрам легкую гимнастику, но все равно очень и очень устаю. Что еще можно сделать? Витамины? какие? я витаминов никогда в жизни не пила, даже в беременность. Может соки, но опять же - какие? или вот есть еще разные рекоммендации - стакан теплой воды с утра натощак и пр,это помогает? Травяные сборы? Обливания холодной водой? (бррр, но буду - если действительно помогает). Может есть какие-то специальные "заряжающие" энергией дыхательные или физические упражнения? Я буду рада любым идеям и советам. Поделитесь опытом! спасибо!

Может у вас давление низкое? Пейте по утрам настойку жень-шеня, либо элеутеррокока, 30-40 капель. У меня муж устает так как вы, пьет элеутеррокок сейчас, помогает. Иногда покупаю жень-шень в капсулах. Пропейте курс витаминок, кстати есть комплекс с жень-шенем.

низкое, но оно у меня всегда было такое 100 х 60, других показателей по моему ни разу не намеряли. Скажите, а эти настойки кто производит? В смысле кому из производителей можно доверять? Их же много и все обещают двести лет жизни, хотелось бы что то проверенное :)

Покупайте нашу российскую настойку , 50 мл. во флакончике, точно не ошибётесь :-) Там капельницы нет, отмерять неудобно, вы заметьте сколько это (30-40 капель) в чайной ложке.

Элеутероккок - превереннее некуда:) Выше уже советовала, отлично помогает, никакой химии, принимала лет 15. А витаминков Вам надо, конечно. Но каких - это Вам лучше врач скажет после анализов.А для начала любой комплекс поливитаминов будет очень кстати.

супрадин шипучий с утра,очень даже помогает.

спасибо, попробую

А Вы точно знаете,что абсолютно здоровы?

ну, два месяца назад я отвалила American Clinic кучу денег за информацию, что я здорова как лошадь :) Но может нужны какие-то специфические тесты? Что проверять то?

с щитовиткой все в порядке?

рядом постою:) у меня энергия заканчивается сразу после завтрака:)

делай иогу каждое утро "приветствие солнцу" 3-4 раза(до завтрака) и будет тибе счастйе! (с транслита)

Обязательно комплекс витамины и минералы. И вдобавок комплекс витаминов группы В и коэнзим Q10. Я пью от NUTRILITE.

Я думаю,что у вас просто накопилась усталость,организм ведь не железный,изнашивается с годами.Так что отдыхать нужно больше,иначе никак :) И ещё,как у вас с питанием? Не может быть такого,что вы вечером,придя домой,сильно наедаетесь? Я по себе знаю,что сонливость наступает после сытного ужина.А если кушать совсем немного и лёгкую пищу,то остаёшься бодрой даже вечером.

Нет, вечером я вообще не ем, давно уже. Могу стакан кефира выпить или вот сейчас - арбуза кусок съесть. Вообще питание у меня такое что скоро видимо крылья прорежутся :)овощи, фрукты, рыба / курица на пару... Может и правда витамины начать пить?

Не знаю,как насчёт витаминов,но может Вам жиров не хватает? Жиры ведь необходимы организму,они там делятся на полезные и вредные,так вот,судя по вашему питанию,вы вообще никаких не употребляете,а надо :)

Контрастный душ и гулять побольше,желательно в любую погоду,витамины вторичны,почаще на море выезжайте

Каждое утро крепкий зелёный чай,но не в пакетиках,а он катушками.Когда завариваете листики распускаются.Можно с жасмином. Я без этого не выхожу на работу.

Мне в свое время здорово помогла настойка левзеи. Пила по нарастающей от 5 капель, в день по 2 капли добавляла, и до половины флакона, потом - в обратном порядке. А вот элеутерококк пить не смогла - организм не принял