Обливания

Хочу начать обливаться хододной водой. Подскажите, как лечге всего и правильнее это делать. На улице нет возможности, есть душ. Никогда раньше не обливалась. Спасибо!

Легче будет начать с контрастного душа. Я была большим любителем этого дела, потом по не зависящим от душа причинам пришлось прекратить... Поэтому не помню, по сколько минут какую температуру держать. А в общем так: начинаете с душа привычной температуры (1-2 минуты), потом более тёплая (1 мин), потом более прохладная, чем привыкли (1 мин). Потом опять более тёплая, потом более прохладная, чем в предыдущий раз. Потом ещё раз более тёплая, и затем, по идее, вам ЗАХОЧЕТСЯ облиться холодной водой, что вы и делаете :) На первый раз хватит 10-20 секунд. Время потихоньку увеличиваете. А когда привыкнете, можно уже без лишних прелюдий обливаться холодной водой из ведра или тазика... Вот как-то так. А вообще поищите методку в интернете, мож, найдёте более приемлемое что-то.