200 мкг йода в день. Не перейодюсь?

Вот вроде читаю везде - норма. + у нас страна (Россия) далеко от моря. Но все равно страшно чего й то. Скажите что нить, а? http://www.extrasalt.ru/news.shtml?arid=82&unr=3 <> target='_blank' href='http://www.iccidd.org/'>http://www.iccidd.org/ <>

Добавка йода имеет место: Беременность(200), период лактации(200), дети до трех лет, назначение ендокринолога. Во всех остальных случаях достаточно применять везде в пищи йодированую соль.

А если я почти ничего не солю? Соль же "белая смерть"...

соль не только смерть, но еще и жизнь, поетому в меру солить даже надо, если у вас проблемы и соль противопоказано, то есть йодированая соль с пониженым содержанием натрия, специально для тех кому соль белая смерть.

Вы так думаете? А я считаю, что натрия нужно так мало, что его слишком просто набрать из продуктов питания, воды и прочего... Поэтому, если еще и солить, то всегда избыток будет. А это вредно. По моему, проблемы недостатка натрия в мире вообще не существует. А вот от переизбытка страдают миллионы людей.

ето не я так считаю. Личное ваше дело. Не хотите солить ни в каком виде не солите..не разумно особенно летом но дело ваше..Пейте йод отдельно..

А кто так считает, если не вы? Или вы просто загругляетесь за отсутствием аргументов достойных дальнейшей дискуссии?

удивительно вы не поленились откудато вытащить суточные нормы в продуктах, а при етом у вас не нашлось желание найти информацию о йоде и натрии.. Но ето не мешает вам обвинить в грехах других... http://www.unicef.org/russia/ru/ru_iodine-deficiency-report_150507.pdf ето о йоде о натрии тоже можно найти, только придется порытся по болезням обмена веществ... как минимум ...дерзайте.

Вот суточная норма расписана (и это БЕЗ добавления соли): Пример суточного рациона - Завтрак Яичница (1 порция) - 162 мг натрия Йогурт (1 стаканчик) - 133 мг натрия Пирожок с яблоком (1 шт.) - 250 мг натрия Хлеб (1 ломтик) - 150 мг натрия - Обед Салат из белокочанной капусты(1 порция) - 500 мг натрия Щи (1 порция) - 1000 мг натрия Хлеб (1 ломтик) - 150 мг натрия Свиные сосиски (2 шт.) - 336 мг натрия Картофель отварной(1 порция - 3 картофелины) -21 мг натрия Грейпфрут (1 шт.) - 0 мг натрия - Ужин Рис (1 порция) - 4 мг натрия Жареная треска (1 филе) - 141 мг натрия Банан (1 шт.) - 1 мг натрия Итого: 2848 мг натрия http://www.ossn.ru/life/life.html