полстая
10:48, 24/07/03
Здравствуте! Выручите пож-та! Мне 20 лет . вес от57-60.(прыгает) рост 160. Как можно похудеть на 12 кг? за месяц возможно дли это? Я живу у моря так от своей полноты немогу загорать и купаться при людях. у меня живот большой+ бедра широкие и ляшки как у курицы я себя плохо чувствую...стисняюсь всегда по этому поводу чувствую себя ужасной самой страшной. грудь висит....просто ташнит от самой себя..ем я мало. один-2 раза в день не больше 700 калл. за один раз.воды пью не больше 3 литров. как избавится от всего этого ужаса и сделать себя красивой? ..(лицо круглое щекастое) Спасибо! ПОМОГИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА!?
11:48, 24/07/03
Чтобы похудеть и надолго,нужно не "не есть",а менять привычки питания,т.е.переходить на правильное питание.Ешь 4-5 раз в день,но не все подряд,а сбалансировано.Не мешай белки и углеводы,уменьши потребление жиров,сахара.Постепенно,привыкнешь обходиться быз них,ну так только чуть-чуть иногда. Советую,начать похудение с диеты Протасова,а потом плавно перейти на сбалансированное питание.Так много пишут на эту тему.И еще 3 литра воды не многовато ли?Может у тебя от воды вес и скачет,а жира не так и много? Какие у тебя вообще предпочтения в еде?Если хочешь,напиши мне на мыло.Разберемся Удачи!