Моя диета для всех заинтересованных

7-30 утра 2 столовые ложки котеджа или сметаны жирностью 0.5-5% + 2 стакана жидкости 10-00 норвежскии сендвич + 2 стакана жидкости 13-00 салат + 1/4 курицы (без кожицы) или рыба + хумус + 2 стакана жидкости 16-00 1 фрукта или иогурт диетическии до 5% 19-00 2 белковые единицы + салат + 2 стакана жидкости 22-00 иогурт или диетическое мороженное + 2 стакана жидкости ------------------------------ Основные понятия: жидкость - вода, кофе (1 раз в сутки с молоком, без молока неограниченно ничем), чаи с сукразитом на базе сахарина! салат - огурцы, помидоры, хаса, соль, перец, лимонныи сок. норвежскии сендвич - 2 ломтя облегченного хлеба (до 40 кал) + хумус, хаса, зеленыи болгарскии перец, огурец, пастрама (или туна или сыр) белковая единица - 1 яичко крутое или омлет, или 1/2 коробки туны в воде (не в масле!), или 1/2 коробки сыра цфатит 0.5% Вечером вместо "белковых единиц с салатом" можно сделать омлет с грибами, луком, болг перцем и сжевать с огурцами Количество салата ничем не ограниченно. Можно готовить овощное рагу с томатом. ============================================ Хаса - это листья салата, коттедж - творог, хумус бобовая паста, есть в Израиле, аналогов в других странах не знаю. Употреблять не обязательно (с транслита)

Хорошо бы ещё в России это всё найти. Норвежский сендвич - это что?

Спасибо, только непонятно, какой эффект дает эта диета...

Дора, а как долго диету такую соблюдать надо? и ещё, кормящим мамочкам она подходит?

Спасибо, попробую.

Я сбросила за полгода 24 кг, обратно не набрала ни грамма (пока не забеременела двоинеи ) Когда подобныи образ питания становится привычкои можно позволять себе всяческие слабинки - типа кусочка торта или чего-то очень вкусного но запретного Диета должна сочетаться с 20-минутнои быстрои прогулкои 3 раза в неделуи. Насчет кормящих мамочек - сомневаюсь что это подоидет - я бы подождала Где наити в России что? Без бобовои намазки можно обоитись, сыр взять 5% жирности НЕ ЖЕЛТЫИ любои, салатные листьиа летом тоже наити можно, консервированныи тунец тоже проблемы не составит. Спрашваите что конкретно вы не можете наити, попробуем подумать вместе чем это можно заменить.

Я правильно поняла, что Вы каждый день съедаете не меньше 2-х яиц? Не вредно ли это? Можно ли чем-то еще заменить "белковые единицы"?

Тофии - 2 белковые единицы означают ЛЮБУЮ комбинацию из яйца (1), 100 гр сыра и рыбы тунца. Их в природе 3, причем 1 яйцо попадается в 2-х комбинациях из 3-х возможных - итого за неделю максисум 5 яиц. Вредно?

Диета разработана израильским врачем-диетологом, которую я не хочу рекламировать чтобы меня не заподозрили .... и многократно проверена на большом количестве знакомых и сотрудников.

А результат каков?

Мира, спасибо за разъяснения!

Никита1 - в 1-и раз результат был 24 кило за полгода. Что будет во второи раз сообщу, я только "взялась за ум". Пожелаите мне выстоять перед соблазнами

интересная диета, да и голодать наверное практически небудешь.....

Дор&сo, как успехи?