Диета Аткинса
AD
13:20, 25/07/02
Вопрос о диете Аткинса - что это такое, какие основные моменты?
23:18, 25/07/02
Белковая диета. Практически до 0 снижается потребление углеводов (не более14-20 гр. в день). "В организме развивается кетоз-липолиз - это означает, что организм начинает сжигать собственный жир, используя его как горючее". ("Новая революция в диете" Р.Аткинс). Сама диета разбита на 4 части. 1. - начальная, стимулирующая. Длится недели 2-3. Снизить потребление углеводов до 20 гр. в день. Если не развивается кетоз - уменьшить еще. 2. - постоянная потеря веса - постепенно увеличивать кол-во углеводов, но так чтобы кетоз не прекращался. Две последние части очень похожи на 2. Знаю, что эта диета противопоказана людям с больными почками. Если еще что вспомню - напишу. По такому же принципу построена и Японка, только там углеводов по-больше.