ЗАПОРЫ

Что делать с запорами

Я спасалась овощами. Ела их в огромных колличествах: сырые, вареные, тушеные... Фрукты - тоже неплохо. Хлеб - желательно грубого помола. Очень хорошо помогал чернослив, когда после родов никак не могла в туалет сходить. Из лекарств - хорошо помогает "Дюфалак". Его и беременным, и маленьким деткам можно пить, но лучше, сначала испробовать народные средства. Желаю удачной борьбы и победы!

Не волнуйтесь, это неприятное явление во время беременности, но это вполне нормально для вашего состояния. Причины следующие: во-первых, вялость мышц органов пищеварения, вызванная высоким уровнем определенных гормонов (прогестерона) во время беременности, во-вторых, давление увеличивающейся матки на кишечник тормозит его нормальную активность (перистальтику) . Кстати, проблема запора возникает задолго до значительного увеличения мати, на ранних сроках беременности. Откуда же берутся запоры на таком сроке? Опять же все дело в гормоне прогестероне! Запоры возникают, как правило, при осложненной беременности, когда прогестерон, гормон яичника, выделяется в избытке, но могут возникнуть у любой беременной женщины. Этот гормон ослабляет перистальтику кишечника, отсюда и следуют запоры. Ниже приведены рекомендации, которые помогут предупредить запоры и образование геморроя (варикозные узлы анального отверствия). Как же бороться с запорами? Ходите регулярно в туалет. Не сопротивляйтесь позывам к опорожнению кишечника и не откладывайте поход в туалет. Пейте также как можно больше воды, но без насилия над организмом. Пейте столько, сколько хотите и желательно обычную питьевую воду. Избегайте высокогазированные напитки типа "Пепси-кола". На ночь выпивайте 1/3 стакана свежеотжатого свекольного сока. Некоторым людям помогает стакан горячей воды с лимоном без сахара, выпитый натощак. Или же утром выпивайте приготовленный накануне настой из 4х - 10 ягод чернослива и кураги. Этот настой дает неплохой результат. Как только проснетесь, сразу выпейте 2 стакана воды натощак или воспользуйтесь нижеследующим советом. Натощак выпивайте свежий сок апельсина, винограда, яблока или грейпфрута. Перистальтику кишечника хорошо стимулирует медовая вода. В чашке кипяченой или бутилированной воды (приблизительно 200 г) растворите чайную ложку меда (любого, но полезней всего цветочный мед) и поставьте на ночь рядом с кроватью, на тумбочку или столик, чтобы утром, не вставая с постели, медленно выпить приготовленный напиток. Важно делать это именно сразу после просыпания, натощак, очень медленными глотками, не вставая с кровати! Фруктовые и овощные соки эффективно размягчают стул и способствуют перемещению пищи по кишечному тракту. Съедайте ежедневно по несколько ягод чернослива, инжира или кураги. Они имеют отличный послабляющий эффект. А еще лучше, если Вы выпьете медленными глотками напиток из чернослива и кураги (см. совет выше), а потом съедите эти размокшие за ночь ягоды. При сильных запорах помогает грушевый сок. Употребляйте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, можно использовать замороженные овощи и фрукты). Побочным результатом применения диеты богатой клетчаткой, является частое возникновение газов Если ваш организм не реагирует на изменение диеты, добавьте в свой рацион пшеничные отруби. Начните принимать отруби с щепотки, постепенно увеличивайте дозу и доходите до столовой ложкой, но избегайте очень большого количества, так как отруби проходят через кишечный тракт слишком быстро, а из-за этого быстрого прохождения они удаляют с собой много нужных веществ, которые так и не успевают усвоиться. Очень полезно есть отварную свеклу в течение дня. Только не пугайтесь потом цвета Вашего стула. На завтрак употребляйте небольшое количество салата из любых свежих овощей и фруктов, а также, как уже говорилось выше, стакан любого сока. Способствуют опорожнению кишечника кисломолочные био-продукты. Сейчас в продаже появилось много продуктов такого рода, такие как био-кефир, био-йогурт, био-простокваша. Особенно полезно выпивать стакан био-кефира или другого продукта на ночь. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Если врач назначит вам препараты железа, принимайте их после еды. Старайтесьпо мере возможности избегать приема слабительных препаратов. Если запор уже появился, можете воспользоваться глицериновыми свечками или фруктовыми послабляющими средствами типа "Регулакс" или "Кафиол". Начните прием с половины пастилки на ночь. Запоры являются типичной причиной газов и вздутия кишечника. Избегайте продуктов, вызывающих газы. Это лук, капуста, брюссельская капуста; жареные блюда и сахар вы и так должны исключить. Конечно, избегайте бобовых. Не волнуйтесь, газы никак не повлияют на Вашего ребенка. Матка охраняет со всех сторон вашего малыша и очень хорошо с этим справляется, а амниотическая жидкость, окружающая плод, не пропускает никаких опасных кишечных возбудителей. Ребенок только успокаивается благодаря бульканью, идущему из вашего желудка. Но, пожалуй, самое главное, помните, запоры легче предупредить, чем лечить!

100% помогает чернослив. Берете чернослив, штук 8-10, заливаете кипятком и ставите на 8 часов отстояться. Все это надо делать вечером. Утром перед едой выпиваете настой, который образовался,и сьедаете весь этот чернослив. И все, весь день ешьте, что хотите.

Мне чернослив не помогал.Помогал стакан или больше воды на тощак.

Кроме чернослива, можно еще брать курагу. Тоже залить теплой водой с вечера несколько штук, а с утра съесть. Можно просто курагу есть, с творогом, например. А мне еще очень помогало овсяное печенье

Я железо в таблетках пила - оно стул "размегчает". За всю беременность ни одного запора не было.

у меня запору були первуе 3 мес.спасалас вареноы свэклоы, черносливом, яблоки, свежие сливы, персики, поболше овощеы.Да еще утром на пустои желудок чаыную ложечку оливкового масла.А нашчот железа-я его прекратила принимат потому, что оно провоцыровало эщо силнее запор.Кроме того меня мучали газы.Доктор сказал если анализ крови в порядке, железо принимат не обясателно. Миа,Андрев/1997/ &августенок/33 недел/