Меню при кормлении грудью

Доброго времени суток! У меня вопрос наверное уже бывший, но только что зарегистрировалась ... Где можно найти меню при кормлении, а то врачиха напугала - того не ешь, этого не ешь, а на вопрос - что можно ? - все вареное и немного овощей с фруктами ...

Натали, здравствуйте! Можно посмотреть на сайте Галины Коваленко www.yamama.ru еще можно глянуть www.mother.ru. Я лично ела все, но по чуть-чуть, смотря за реакцией детки. А еще лучше, приходите в наш Клуб Кормящих Мам в форуме, там на все вопросы по грудному вскармливанию мы друг другу отвечаем или очень стараемся это делать

А мне кажется все индивидуально и общие правила необяхательны. Начинайте есть все, но понемногу. Мне, например, исключили молочное, а все остальное разрешили. НО что точно нельзя, так это горох, крепкие бульоны. А дальше зависит от вас - может нельзя красные фрукты -смотрите на высыпания. У нас от апельсинового сока никаких высыпаний, а у некоторых бывает.

все, действительно, индивидуально. Но начинать лучше со строгой диеты, постепенно вводя различные продукты и наблюдая реакцию ребенка. Если в крадце, то советуется исключить сложноусваиваемые блюда (различные копчености, например), потенциальные аллергены (шоколад, орехи, грибы, красно-желтые фрукты и уйму всего), продукты, вызывающие брожение (капуста, виноград), продукты ухудшающие вкус молока (лук, чеснок, рыба). Выработке молока хорошо способствуют кисломолочные продукты (особенно хорошо ими перебивать аппетит вечером) но опять же, некоторые детишки на к/м выдают аллергию. Еще следует учесть, что иные продукты имеют накопительную реакцию и та же курица может удачно пройти пару раз, а на третий раз ребенок сдиатезит Но есть и хорошие моменты, например, кормящей маме позволяется выпить немного красного вина (не злоупотреблять, конечно, но немного можно). Так что - смотрите по своему малышу! Я, например, даже не хотела есть во время кормления практически никаких сладостей (особенно шоколад белый или черный не важно), т.к. жалко было малыша. Единственное, что оставила - простенькие печенья, рафаэлло, тульские пряники и Птичье молоко с халвой Да, еще хорошо мамочке кушать побольше укропа! Деткиному животику помогает - колики уменьшает (вместо укропной водички)

Я в инете и в книгах нашла массу противоречивой информации. В основном придется Вам руководствоваться своим здравым смыслом . Я, например (после того как в роддоме мне не дали съесть фрукты, которые мне принесли, виноград - пучит, банан - аллерген, яблоко - не больше одного в день, груша - не помню что) в первые два месяца не ела жареного-жирного-соленого-острого (даже на Новый год без майонеза все), не ела рыбу и молоко (лучше, говорят кефир), из фруктов только яблоки. Картошку - и ту ограничила . А потом вводила продукт и смотрела - как детка (после банана у нас та-а-акие пятна на попе были , а съела я его всего треть).Хитрила, конечно . Ела творог ввиде сырников, котлетки тоже ела, но паровые. тушеную картошку без лука . Но, возможно, я не права. Моя свекровь вон ела все - и все трое детей без аллергий выросли . Пара ссылочек: http://www.harbor.ru/dd/2101/zdorov20b.htm http://www.virastayka.ru/publish/health/baby/default.asp?n=33 А это тоже кусочек (всю ссылку уже не найду): Изменение вкуса молока тоже может быть причиной забастовки. Чаще всего малыш реагирует на чрезмерное потребление мамой горькой, соленой или пряной пищи. Появившийся в молоке привкус так понравившихся маме маринованных перчиков с чесноком может надолго отбить у малыша желание сосать грудь. Если это все-таки произошло, срочно упростите свое меню. Подойдут молочные продукты (если у вашего ребенка нет диатеза), вареные овощи, бананы, каши. Ниже еще будет уделено внимание тому, как сломить упорство маленького человечка, решившего, что он больше не станет сосать грудь. Кормящей маме следует опасаться употреблять в больших количествах: лук, чеснок, перец, пряности, очень острую и кислую пищу, цитрусовые и продукты, содержащие много кофеина. Не стоит увлекаться экзотической кухней (необычные фрукты, устрицы, улитки и т.д.). Некоторые дети особенно чутко реагируют на пищу, употребляемую мамой. Такой чувствительный малыш может отказаться от маминого молока даже после того, как мама съест запеченную курицу или шоколад. Но чаще чувствительность малышей проявляется диатезом и расстройством пищеварения. Конечно, продукты, оказывающие вредное воздействие на вашего ребенка, следует исключить из маминого меню. Следует помнить, даже если ваш малыш не страдает диатезом, что вы не должны злоупотреблять любой пищей, так как слишком большое количество даже самых, казалось бы, обычных продуктов может плохо повлиять на вашего малыша. Естественно, что причиной изменения вкуса молока и отказа от кормления может быть большое количество алкоголя или никотин. Горечь грудному молоку могут придать лекарства, принимаемые мамой. Кроме того, они могут быть вообще вредны ребенку. Поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом или с разбирающимся в вопросах грудного вскармливания фармацевтом, прежде чем принимать любое лекарство, пока вы кормите грудью. Впрочем, мой собственный опыт показал, что далеко не все врачи могут квалифицированно ответить, какие именно лекарства безопасны для вашего малыша. Практически повсеместно в роддомах мамам дают слабительное, часто вызывающее понос у детей. Поэтому никогда не будет лишним посоветоваться с педиатром. Ценные советы по этому вопросу можно почерпнуть из уже упомянутой мной книги "Ваш ребенок".

Еще не рекомендуют есть кочености. От копченой ставриды, креветок-раков - высыпать ребенка может. А с вареных овощей здесь многие начинали, потом понемногу расширяли рацион Так что пробуйте все понемногу и смотрите за реакцией малыша

Есть можно всё, но умеренно. Надо быть особо осторожными с шоколадом, брокколи, капустой, острым и шипучками - всё это может вызвать у ребёнка образование газов. Также проследите реакцию ребёнка при употреблении вами молочных продуктов.