Я кормила ребенка грудью более года. ...

Я кормила ребенка грудью более года. Естественно, что теперь моя грудь немного напоминает выжатый лимон. А ведь так хочется еще этой грудью гордиться... Как можно восстановить былые формы?

К сожалению, радикально изменить форму груди невозможно. С помощью комлекса мер (гимнастика, кстати посмотрите в вопросах и ответах уже давали очень дельные сосветы по упражнениям, укрепляющим поддерживающую связку молочной железы; использование массажа, увлажняющих и пластифицирующих (не путать с теми, что содержат эстрогены и эстрогеноподобные вещества) можно добиться небольшого эффекта. Радикально изменить форму груди может только оперативное вмешательство - эндопротезирование молочных желез. Операция эта имеет свои достоинства и недостатки. Впрочем, это тема для отдельного разговора.

Вы не уточнили в какой именно возраст (ребенка) вы прекратили кормление и сколько времени прошло с момента его окончания. Если зашла речь о "ушах спаниэля", рискну предположить, что кормление было прекращено ДО момента наступления естественной инволюции молочной ткани. Во время естественной инволюции замена молочной ткани на жировую проходият мягко, грудь "опадает", но не превращается в пустые мешочки. При форсировании событий, насильном отказе от грудного кормления или подавлении лактации медиакаментозно молочная ткань уходит быстро, но мамин организм не получает того самого естественного сигнала на "заполнение" ушедшего жировой тканью обратно. Поэтому я уточняю ваш вопрос: в каком возрате было прекращего кормление? началась ли у вас к тому моменту инволюция молочной ткани и длилась ли она более 4-6 месяцев (судя по всему тем, так бы ваш опыт кормления был более полутора лет, поскльку физиологическое начало инволюции приходятся на возраст 15-18 месяцев)? Сколько времени прошло с момента окончания кормления? И что же теперь делать? Особенно если ответы на вышеперечисленные вопросы говорят не в пользу естественного прекращения кормления... Ждать. Во первых - ждать. Сроки восстановления груди при форсированном прекращении лактации - 1-1,5 года. Делайте упраждения на повышения тонуса мускулатуры, поддерживающей грудь, соотвествующих уход за областью декольте. Через год оцените состояние груди, к этому моменту в ней уже должно будет накопиться определеное количество жировой ткани. В качестве "альтернативного способа" - еще одна беременность, роды и кормление с правильным прекращением. Если же риснете пойти на хирургическое восстановление формы груди, имейте в виду, что при последующей беременности (возможной) - желательно имплантаты поместить ПОД мышечную ткань (такой тип оперции более сложен, но доступен), иначе вы потеряете возможность выкормить ребенка. Так же имейте в виду, что в случае беремнености у вас будет опять идти образование молочной ткани, и в 80% случаев потребуется еще одна операция по коррекции формы. Поэтому, если хотите еще родить ребенка - временно воздежитесь от хирургического восстановления формы груди.

Далее советы по гимнастике: Вообще, мы не можем никак воздействовать на грудь, потому что она состоит из железистой жировой ткани. «Держат» грудь только мышца и кожа. Следовательно, усилия следует направить на укрепление мышцы и на повышение эластичности кожи. Первое достигается при помощи специальных гимнастических упражнений, комплекс которых приведен ниже. Конечно, если у вас есть возможность регулярно посещать бассейн, то, скорее всего, грудь «продержится» довольно долго. Ну а если выбрать время для бассейна сложно - делайте гимнастику. Лучше под музыку, а еще лучше вместе с детьми, тогда у вас не возникнет ощущения потерянного времени. А у ваших детей будет еще один повод гордиться мамой. Однако надо признаться, что у большинства из нас есть склонность тратить время на что угодно, только не на физические упражнения. Если вы тоже склонны оправдывать собственную лень «отсутствием времени», предлагаем вам одну маленькую хитрость. В течение дня, в перерыве на работе или, когда сидите перед телевизором, прижмите одну ладонь к другой, локти на уровне плеч, и сдавливайте ладони до тех пор, пока не устанете. Будьте тверды в вашем решении иметь красивую грудь, и пусть мысли о лете и декольтированных платьях поддерживают в вас настойчивость. Упражнения: 1. Исходное положение - сядьте по-турецки. Спина должна быть прямая, руки согнуты, локти прижаты к туловищу, кисти - на плечах, лопатки сведены. Нужно поднять плечи вверх, затем отвести их назад, вниз и вперед. Повторить пять раз. 2. Исходное положение - встаньте прямо. Ладони сложите перед собой, локти должны быть на уровне груди. Давить ладонями друг на друга в течение 10 сек. Повторить пять раз (это наша хитрость). 3. Исходное положение - по-прежнему стойте прямо. Ноги на ширине плеч. Ступни параллельны. Правая рука лежит на бедре, а левая описывает круги, сначала по часовой стрелке, затем против. Потом руки меняются. Повторить три раза. 4. Исходное положение - встать прямо, ноги вместе. Руки двигаются, как при плавании стилем «брасс». 5. Исходное положение - руки под мышками. Производите круговые движения большой амплитуды локтями в направлении вперед-назад. Повторить десять раз. 6. Исходное положение - руки на уровне плеч. В каждой руке - килограммовая гирька (или что-то взамен). Медленно поднимать и опускать руки. Повторить вначале пять раз, а затем - пятнадцать. 7. Наклонившись вперед под углом в 90 градусов, делать взмахи руками в стороны. 8. Исходное положение - теперь ложитесь на живот. Поднять вытянутые и слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть туловища. Вернуться в исходное положение. 9. Исходное положение - основная стойка. Поднять руки через стороны вверх (ладони внутрь), поднимая голову. Руки опустить через стороны вниз (ладони наружу), сгибая колени и опуская голову. 10. Исходное положение то же. Отвести руки назад и вниз. Встать на всю ступню. 11. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять грудную клетку, одновременно наклонив голову назад, - вдох. Вернуться в исходное положение, расслабить мышцы - выдох. 12. Исходное положение - лежа на спине. Положить кисти рук под спину, легко приподнять грудную клетку, поддерживая ее руками, вдох - выдох, положить кисти рук на бедра и, нажимая на грудную клетку, сделать выдох. Кремы Стоит ли возлагать на них надежду? Безусловно, стоит. Существуют кремы, которые улучшают состояние кожи груди. Ими можно и нужно пользоваться. Кожа будет более эластичной и будет лучше держать грудь. Применение специальных косметических препаратов, к которым относится, например, продукция фирм Lierac, Vichy, Payot, Sysley, Galenic, Biotherm, беременным просто необходима. Мысль о том, что беременным не нужна какая-то специальная косметика, - одно из заблуждений, оборачивающееся для женщин большими проблемами. Крем для груди можно использовать не только беременным. Существуют специальные косметические средства, возвращающие груди молодость, делая кожу более эластичной. После регулярного применения вы получите эффект «подтяжки». Phitobuste (Sisley). Это интенсивное укрепляющее средство, богатое экстрактами хвоща, фукуса, плюща, калгана, тысячелистника, винограда красного, экстрактом водорослей и эфирными маслами. Наносить крем следует утром или вечером, после душа или ванны круговыми движениями на груди, до шеи, не забывая внутренние участки предплечий. Интенсивно применять в течение 20-30 дней подряд несколько раз в год. Крем рекомендован для укрепления груди после потери веса и при беременности, но не во время кормления грудью. Buste-Phisio (Vichy). Этот гель стимулирует физиологический тонус и укрепляет бюст и «декольте». Укрепляет ткани, ослабленные из-за естественного процесса старения или из-за изменения веса, или после рождения ребенка. Повышает тонус эпидермиса, благодаря входящему в состав кремнию, содержит придающие груди упругость полимеры и включает гидроосвежающий комплекс. Phitrelbuste (Lierac). В его формулу включены активные вещества, предотвращающие старение кожи, и ингредиенты с натягивающим действием. Они восстанавливают упругость кожи бюста, корректируя его форму и высоту. Если грудь опала незначительно, достаточно пользоваться гелем; если назрела необходимость в кардинальном решении проблемы, воспользуйтесь ампулами Phitolastil. Ампулы способствуют сглаживанию растяжек, уже появившихся на коже. Благодаря высокой концентрации экстрактов манжетки, иглицы и хвоща, состав ампул стимулирует производство эластина и коллагена. Bust Beauty Tonic. - средство, тонизирующее кожу груди, и тем самым предотвращающее ее «опадание». Содержит экстракты алоэ, смягчающие и увлажняющие вещества. Использовать каждое утро, нанося на грудь и область декольте. Bust Beauty Lotion укрепляет кожу груди в периоды, когда она наиболее уязвима - при похудении, беременности или кормлении грудью. Bust Beauty Gel следует использовать в том случае, если уже появились первые тревожные признаки. (источник статьи: http://www.detki.de/index.asp?id=d105)

А ты пробовала вакуумный массаж? Говорят очень эффективная штука.

У меня есть гимнастика для восстановления груди, за выходные попробую отсканировать и выслать)

Ссылка посмотрите статьи об операциях на молочных железах http://www.doktor.ru/onkolog/faq/mast_oper.htm

Ну все-таки стоит попробовать гимнастику ... операции это слишком радикальные меры ...

Обещанная гимнастика http://www.karapuz.r2.ru/Mother/dr_Lori.htm Правда картинки отсканить пока не удалось, так что спрашивай, если не поймешь, попробую более доступно объяснить упражнения

Катена, а ссылка не открывается!