Как сбросить лишний вес

После родов я очень сильно поправилась. У кого есть эффективные комплексы упражнений и диеты для похудения. Помогите сбросить до лета 30кг.

Нужно очень си-и-и-и-и-ильно этого хотеть!Это первое условие.Постоянно представляйте себя в летних одеждах того размера,к которому стремитесь,пусть это будут короткие юбки и брючки ,не скрывающие форм,все в ярких солнечных красках... После родов я набрала 22 кг,но очень захотела и избавилась от них,причем в домашних условиях.Посещать всякие фитнес клубы возможности,сами понимаете, с кенгуренком в кармане,не было. Самый верный способ банален и избит-кухня для Вас после 18,00 должна быть закрыта!Сначала будет трудно-результатов не видно,а кушать хочеться нестерпимо,но Вы опять "себя" вспоминаете в своих мечтах и продолжаете.После продляете голодный промежуток и не кушаете после 17,00.И так дойдите до этапа-последний обед в 15,00.Ну,а днем исключите мучное и сахар(замените на мед),молочные любые,но до 5%,овощи,фрукты-без ограничений.Много чая и воды всевозможной(до 8 стаканов)!Не поддавайтесь уговорам мамы,мужа,что Вы и так красивая,что Вам не стоит себя мучать,они Вам лгут! Удачи!Будут вопросы-стучитесь!

Лишнего ничего не бывает, организм сам постепенно все сбросит, если ему надо. Терпение...

На всякий случай не расстраивайтесь, если сразу не получится. Я набрала наверное килограмм 10. Когда решила сбросить, то дома делала упражнения беспрерывно и не ела почти совсем ничего. Через две недели сломалась , а потом килограмма 4 сбросила просто так, без всяких усилий. Терпение и как сказано уже, вечером не есть, мучное и сладкое долой и дома делать упражнения. Вот только надо определиться с проблемными зонами, найти для них упражнения и делать их пусть понемногу, но регулярно. Я тоже хочу сбросить вес до лета и уже почти села на диету . будем посмотреть. Удачи!

Всё уж насоветовали в принципе, скажу только, что после 18.00 можно пить и съесть яблоко, например, или грейпфрут. А спортом всё же лучше заниматься не дома, а в зале, в компании.

мне упражнения и диеты не помогли. Во-первых, помогает "не есть после 18", а до 18 есть, но очень-очень мало . У меня, правда, не 30 кг было, а немного, но немного как раз труднее сбросить

Meridia 2 мес. + Ксимелин когда переедаешь жирной пищи + не есть после 17 часов. (лекарства назначала врач-эндокринолог, хоть и подруга) Я еще 40 мин. в день занималась по Синди Кроуфорд (восстановительный комплекс после родов) - ерунда, конечно, но главное давать себе хоть какую-то нагрузку. А вернулась от 70 к своим 43.(правда, не после родов, а после выкидыша)

Не стоит вообще травить себя лекарственными препаратами и самая лучшая диета это ограничить себя и не есть за 4 числа до сна ,не увлекайтесь всякими диетами это не панацея,только упорная работа силы воли в этом и поможет.

Вам тут Liskin посоветовалаи Ксимелин, наверное, ошиблась - это такие капли в нос. Вряд ли помогут в борьбе с лишним весом (наверное это имелся в виду Ксеникал). А вообще лучше всякое Г не пить. Но к эндокринологу сходить не помешает. Вообще лишний вес надо сбрасывать постепенно - пару килограмм в месяц. Иначе результат будет не стойкий. Конечно хочется побыстее избавиться от лишних кг, и не морить себя голодом в течение долгого времени, но так не получается. Не ставте целью сбросить 30 кг к лету, а попробуйте по немножку, поставьте себе цель на месяц, потом еще, потом еще...

Кушать немного. После 18.00 вообще не стоит. Больше фруктов и овощей, плюс спорт.

Посетите сайт психолога, с которым я похудела за 2 недеои на 15 кг.http://www.myfigura.ru