Недельная тренировка
AD
01:07, 02/08/02
Сколько часов в неделю вы тренируетесь и как распределяете нагрузку и виды тренировок?
12:44, 02/08/02
2 раза в неделю, сначала 1,5 часа степ-аэробики, а потом еще час плаванья в бассейне.
12:37, 13/08/02
Утренняя зарядка- аэробная нагрузка 30-45 минут. Шейпинг 2-3 раза в неделю, тоже около 45 минут. Ну и раз в неделю ходьба-велосипед. Раньше еще два раза в неделю в бассейн ходила - 2 километра проплывала, но последнее время что то лень
23:31, 29/08/02
Пробежка на 30 минут каждое утро + 30-40 минут 5 дней в неделю аэробики
03:12, 03/09/02
2-3 раза в неделю по 2 часа (тренажеры + "ходилка" или велотренажер). Плюс йога раз-два в неделю, в среднем минут 40-час.... уровень нагрузки и ее тип был определен тренером...