Упражнения после перелома
AD
12:16, 09/04/02
Какие упражнения стоит делать после перелома малой берцовой кости? Перелом был 2 месяца назад, гипс был на 4 недели, ходить разрешили только неделю назад. На настоящий момент несколько нарушена подвижность в голеностопном суставе, небольшой отек сустава, когда хожу --- прихрамываю. Ну и мышцы ослабли Хотелось бы побыстрее привести ногу в норму.
13:57, 14/04/02
Массируй стопу раками, гни ее туда сюда, пальчиками ноги пытайся поднять мелкие предметы (ручку, карандашик), катай стопой маленький шарик (для настолького тенниса) ... Еще вспомню, допишу
19:07, 17/04/02
При отеке - выдавливающий массаж с любым транспортным кремом. (Наносите достаточно большое количество крема, можно увлажняющего, и делаете массаж в направлении к колену, как будто выдавливаете что-то из тюбика)
20:38, 17/04/02
А что такое транспортный крем?