Шейпинг питание
AD
15:35, 02/04/03
Если у кого то есть парачка примерных меню в день шейпинга и в обычные дни, пришлите на эл. адрес, буду благодарна. Я то-же составила несколько меню, хочется разнообразить. Заранее благодарю.
09:42, 03/04/03
Ленуся, меню должно быть составлено для тебя и только для тебя. Если я к пример, пришлю тебе свое, тебе это может только повредить. Ведь тебе можно кушать одно количество белков, жиров и т.д., а мне - совершенно другое. Попроси своего тренера составить тебе еще парочку менюшек по твоим замерам, она должна это сделать.
16:11, 03/04/03
Танечка белки, жиры и углеводы можно изменить кол-вом, мне важно само разнообразие в меню. Если не сложно черкни по мылу хоть что-нибудъ. Тест делала сегодня и результаты на этот месяц по рациону питания узнаю только в понедельник. По прошлым белки-38, жиры-33, углеводы-75. А какой рацион питания у тебя и где ты занимаешься, случайно не в МФШ (международ. федерация шейпинга)? Жду от тебя ответа.
11:38, 04/04/03
www.myfitness.ru посмотрите здесь, может что понравится
15:34, 04/04/03
Svet спасибо, я обязательно загляну.
AD
16:49, 05/04/03
Svet, я ничего не нашла. Куда надо смотреть?