Вот и я постоянно задаюсь одним и тем же вопросом. В зерколо смотрюсь - страшно, а ничего сделать с собой не могу. Все никак не могу себя заставить что-то предпринять. Наверное нужно чем то себя занять (я имеею ввиду спорт) и жрать по-меньше.

asdf

17:30, 28/07/03

Хочешь честно, это упорный труд, который растянется у тебя на все жизнь. Не сложно похудеть, сложно сохранить результат. Ты должна продумать такой режим тренировок и питания, который сможешь придерживаться постоянно. Не пробуй супер модные диеты. Спорт 2-3 раза в неделю и не есть после 6 часов. Результаты будут очень скоро. Не рассуждай, а примись за дело.

Maska20

10:12, 29/07/03

Согласна с Larsen стала встречаться со своим нынешним другом, легко сбросила 5 кг, не сидя при этом ни на каких диетах...Еще надо 5.... может кого нового найти?

P.O.S.

18:19, 29/07/03

Сама хотела бы знать. Ем не много...1 бутерброд с чаем утром и 2-3днем...работаю до 20,00...на спорт времени просто нет. А как не поужинать дома то...если целый день практически ничего не ела?

A1enka

21:21, 12/08/03

Не есть ограничивать себя, точно похудеешь.

Иний Умсик

00:51, 16/08/03

Заклеить рот пластырем (-)

aphrodite

12:24, 16/08/03

Деффки шутницы То рот заклей, то "трехразовое" питание... Есть способ с которого нужно точно начинать (ну не сразу же себя мучать голодовками). Откажись для начала от хлеба и мучного. Больше зелени и овощей! Если есть возможность пройтись, а не проехать на автобусе - пройдись! В выходные длительные прогулки по городу. Ну и конечно секс с любимым человеком! И терпение Удачи.

deniza

11:05, 17/08/03

Кроме как поплотнее закрыть рот и пореже его открывать = другого выхода нет

Дурачка

14:33, 17/08/03

Милая, как я тебя понимаю! Я приучила себя кушать хорошо утром, в обед полегче, а на ужин не есть ничего или лучше попить чего-нибудь. Заниматься хоть каким-нить спортом! Можно просто приседать и прыгать на прыгалках...а можно и посерьезнее, а главное - настрой!!!! Удачи!

Дина и Максимка

14:22, 18/08/03

Два дня посидеть на диете из свежевыжатых соков. Для примера овощной сок: 5 морковок и 1свекла, ну и любые фруктовые соки, сок должен быть свежевыжатым, выпивать не позднее чем через 2часа, потом он теряет свои свойства, магазинные соки, не подойдут, 2-3 кг, за эти два дня потеряете, точно может и большеУдачи!

Lisa Tribunska

15:32, 20/08/03

- Есть меньше и более легкую пищу (овощи), - Сокращать жирное/мучное - Больше двигаться - Лучше поесть несколько раз немножко, чем один раз много (не читать, как "есть несколько раз много") - "Перебивать аппетит" и есть медленно. И так - всю оставшуюся жизнь, если это не естественная потребность - жить именно так, а действия с целью похудеть. Иначе организм очень быстро вернет свое, и еще запас сделает на случай следующих голодов.

Тайна (ОР)

10:23, 25/08/03

Не жрать

Кити

20:35, 25/09/03

Попрубуй 3-4 раза в неделю посещать спортзал(силовые тренинги с весами) и 2-3 раза устраивать аэробные дни(бег на свежем воздухе, велотренажер, плавание и т. д.). Больше ходи пешком, устраивай раз в неделю разгрузочные дни. Питайся 5-6 раз в день маленькими порциями, перерывы между едой не более 4 часов(иначе будет накаплеваться жир). Исключи из рациона продукты с большим содержанием жира(особенно животного), употребляй в пищу только нерафинированные продукты. Меньше комплексных углеводов перед сном, ограничь употребление фруктор, ешь в меру продукетов богатых белком(яйца-только белки, говядину, птицу, рыбы, причем последнее предпочтительно), и ничего жаренного!!!!!!!!!! Успехов, а вообще люби себя такой какая есть!

Corsica

22:03, 25/09/03

Привет! Вот вам хорошая ссылочка. Там полно девченок, собаку съевших на похудении. А после фотогалереи вообще просыпается вера в себя. Когда увидишь КАК люди преображаются. А от себя скажу. Обмен веществ замедляется, надо его "раскачивать". Лучше всего - спортивными нагрузками. /Кто хочет - ищет возможности./