AD
Фейсфитнес
Не все знают, но отчасти объем и форма наших губ зависят от упругости и эластичности мышц вокруг них. А значит, можно натренировать их и вернуть свежесть и юношескую пухлость. Действенное упражнение советует Елена Каркукли, автор книги «Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день» и одноименного курса на образовательной онлайн-платформе Talentsy.ru.
«Уточка» — одно из упражнений, которое поможет укрепить губы. Выполнять комплекс необходимо ежедневно.
Техника:
Слегка сожмите губы с обеих сторон двумя пальцами, приоткройте рот.
Вытягивайте губы вперед, изображая уточку и параллельно сопротивляйтесь — прижимайте пальцами губы к зубам.
Отпустите губы и расслабьте пальцы. Повторите упражнение 20 раз, после — на 10-15 секунд задержитесь в статике.
Не все знают, но отчасти объем и форма наших губ зависят от упругости и эластичности мышц вокруг них. А значит, можно натренировать их и вернуть свежесть и юношескую пухлость. Действенное упражнение советует Елена Каркукли, автор книги «Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день» и одноименного курса на образовательной онлайн-платформе Talentsy.ru.
«Уточка» — одно из упражнений, которое поможет укрепить губы. Выполнять комплекс необходимо ежедневно.
Техника:
Слегка сожмите губы с обеих сторон двумя пальцами, приоткройте рот.
Вытягивайте губы вперед, изображая уточку и параллельно сопротивляйтесь — прижимайте пальцами губы к зубам.
Отпустите губы и расслабьте пальцы. Повторите упражнение 20 раз, после — на 10-15 секунд задержитесь в статике.
Артикуляционная гимнастика
Такая техника пользуется популярностью у дикторов и ораторов — гимнастика разогревает губные мышцы и снимает зажимы. Повторяйте каждое упражнение несколько раз в день.
Вибрация
Начинайте день с этого упражнения — оно лучше всего разогревает артикуляционный аппарат. Сомкните и расслабьте губы. Представьте, что пытаетесь остановить лошадь: издавайте губной звук «п-р-р-р». Держите звук как можно дольше — прочувствуйте, как губы вибрируют. Выполните 3 подхода с перерывом по 10 секунд.
Дудочка
Напрягите и сложите губы узко, будто задуваете свечу на торте, затем вытяните их в улыбку. Старайтесь при этом напрягать мышцы. Повторите 15-20 раз.
Круги
Плотно сожмите губы, двигайте ими по кругу по часовой стрелке, затем обратно. Представьте, что рисуете губами круги. Выполните вращения по 10-15 раз в каждую сторону.
Такая техника пользуется популярностью у дикторов и ораторов — гимнастика разогревает губные мышцы и снимает зажимы. Повторяйте каждое упражнение несколько раз в день.
Вибрация
Начинайте день с этого упражнения — оно лучше всего разогревает артикуляционный аппарат. Сомкните и расслабьте губы. Представьте, что пытаетесь остановить лошадь: издавайте губной звук «п-р-р-р». Держите звук как можно дольше — прочувствуйте, как губы вибрируют. Выполните 3 подхода с перерывом по 10 секунд.
Дудочка
Напрягите и сложите губы узко, будто задуваете свечу на торте, затем вытяните их в улыбку. Старайтесь при этом напрягать мышцы. Повторите 15-20 раз.
Круги
Плотно сожмите губы, двигайте ими по кругу по часовой стрелке, затем обратно. Представьте, что рисуете губами круги. Выполните вращения по 10-15 раз в каждую сторону.
Разогрев
Вам понадобится сухая зубная щетка с мягкой щетиной. Нежно помассируйте ею губы — вы должны ощутить тепло. Продолжайте растирание около 2-3 минут, после этого нанесите натуральное растительное масло или гигиеническую помаду. Можно сделать охлаждающий компресс: заверните кубик льда в салфетку и массируйте губы пару минут.
Покусывание
Попробуйте экспресс-вариант: покусывайте губы минуту, не до боли, но с некоторым нажимом. Это усилит кровообращение, и губы станут полнее. Чтобы выиграть вдвойне, нанесите глянцевый прозрачный блеск с эффектом объема. Он хорошо отразит свет, и за счет этого губы визуально увеличатся.
Массаж
Сначала выполните контрастный массаж: поочередно протирайте губы тканью, смоченной в горячей воде, и кубиком льда. Сделайте 15-20 чередований длительностью по 10 секунд каждое. После этого разомните губы пальцами: пройдитесь пощипывающими движениями от краев к середине.
Скрабы
Скрабирование — хороший способ сохранить молодость губ. Используйте скраб один раз в две недели. Массируйте губы аккуратно, старайтесь не отвлекаться и не втирать средство слишком сильно. Завершите процедуру увлажнением с помощью косметического масла: отличный вариант – абрикосовое или авокадо.
Можно приобрести готовый скраб для губ или сделать его самостоятельно. Предлагаем два действенных рецепта домашних скрабов.
Гранатовый
Вытащите зернышки из граната, подсушите их в духовке и измельчите в кофемолке или ступке.
Смешайте молотые зерна с небольшим количеством питательного крема до состояния густой пасты.
На чистые сухие губы нанесите скраб, помассируйте пару минут и оставьте на 5-7 минут.
Смойте теплой водой.
Молочный с куркумой
Такой скраб — отличное средство против пигментации. После его регулярного применения ваши губы станут здоровыми и свежими, приобретут естественный блеск и нежно-розовый оттенок.
Смешайте 1 ч.л. ложку молока с ½ ч.л. куркумы.
Нанесите пасту на губы, немного помассируйте и оставьте на 5-6 минут.
Смойте теплой водой, нанесите увлажняющий бальзам для губ.
Вам понадобится сухая зубная щетка с мягкой щетиной. Нежно помассируйте ею губы — вы должны ощутить тепло. Продолжайте растирание около 2-3 минут, после этого нанесите натуральное растительное масло или гигиеническую помаду. Можно сделать охлаждающий компресс: заверните кубик льда в салфетку и массируйте губы пару минут.
Покусывание
Попробуйте экспресс-вариант: покусывайте губы минуту, не до боли, но с некоторым нажимом. Это усилит кровообращение, и губы станут полнее. Чтобы выиграть вдвойне, нанесите глянцевый прозрачный блеск с эффектом объема. Он хорошо отразит свет, и за счет этого губы визуально увеличатся.
Массаж
Сначала выполните контрастный массаж: поочередно протирайте губы тканью, смоченной в горячей воде, и кубиком льда. Сделайте 15-20 чередований длительностью по 10 секунд каждое. После этого разомните губы пальцами: пройдитесь пощипывающими движениями от краев к середине.
Скрабы
Скрабирование — хороший способ сохранить молодость губ. Используйте скраб один раз в две недели. Массируйте губы аккуратно, старайтесь не отвлекаться и не втирать средство слишком сильно. Завершите процедуру увлажнением с помощью косметического масла: отличный вариант – абрикосовое или авокадо.
Можно приобрести готовый скраб для губ или сделать его самостоятельно. Предлагаем два действенных рецепта домашних скрабов.
Гранатовый
Вытащите зернышки из граната, подсушите их в духовке и измельчите в кофемолке или ступке.
Смешайте молотые зерна с небольшим количеством питательного крема до состояния густой пасты.
На чистые сухие губы нанесите скраб, помассируйте пару минут и оставьте на 5-7 минут.
Смойте теплой водой.
Молочный с куркумой
Такой скраб — отличное средство против пигментации. После его регулярного применения ваши губы станут здоровыми и свежими, приобретут естественный блеск и нежно-розовый оттенок.
Смешайте 1 ч.л. ложку молока с ½ ч.л. куркумы.
Нанесите пасту на губы, немного помассируйте и оставьте на 5-6 минут.
Смойте теплой водой, нанесите увлажняющий бальзам для губ.
