Нехватка сна

Оказывается, несколько дополнительных часов сна в выходные после недосыпа рабочей недели могут снизить риск развития диабета. Недавнее исследование показывает, что продолжительный сон в воскресенье более важен, чем считалось ранее.

Многие люди недооценивают опасность бессонницы. Последнее исследование показало, что даже одна ночь без сна подвергает здоровье человека серьезному риску опасных метаболических нарушений, из-за которых развиваются ожирение и диабет.

Хроническая нехватка сна лишает человека способности считывать эмоции по лицам других людей и распознавать угрозы. К такому выводу пришли американские ученые из Калифорнийского университета в Беркли.

Когда дело касается здоровья сердца, то недостаточное количество сна по ночам оказывается таким же опасным, как и курение. Наблюдавшие за российскими мужчинами исследователи из ВОЗ выяснили, что нехватка сна в два раза увеличивает риск инфаркта и в 4 раза инсульта.