7 книг для тех, кто мечтает избавиться от вредных привычек

Лауреат Пулитцеровской премии, репортер бизнес-раздела в газете The New York Times Чарлз Дахигг убежден, что знание природы появления и закрепления привычек может помочь добиться выдающихся результатов практически в любой сфере.

На уровне частной жизни это даст возможность сбросить лишний вес, начать бегать по утрам, изменить отношения с близкими к лучшему… А на уровне больших сообществ и бизнес-корпораций это позволит наладить внутреннюю коммуникацию, в разы увеличить продажи и завоевать лояльность клиентов.

Профессор медицинской школы Калифорнийского университета и доктор психологических наук Шон Янг разработал метод, который помогает навсегда изменить вредные привычки на полезные и способствующие успеху.

Как метод устойчивых изменений влияет на нашу способность к личностным трансформациям? Какие семь сил могут помочь корректно взаимодействовать с нашими актуальными привычками и как они могут помочь их трансформировать? Как современная наука может помочь нам стать лучшей версией себя?

Заслуженный профессор Калифорнийского университета Лоретта Бройнинг предлагает присмотреться к так называемым гормонам счастья — нейромедиаторам, благодаря которым мы испытываем положительные эмоции.

В книге автор рассказывает, как в нашей жизни появляются устойчивые привычки, и как от них избавиться, если они нам досаждают. Кроме теории, Бройнинг дает 45-дневный практикум, который поможет сформировать новые полезные привычки, приводя в действие «химию» гормонов счастья.

Авторы этой книги Маршалл Голдсмит и Марк Рейтер — американские писатели и бизнес-аналитики — предлагают использовать бесспорно сильное влияние триггеров на нашу психику исключительно в позитивном ключе.

Триггер — спусковой крючок, который становится стартом череды изменений. По мнению создателей этой книги, триггеры, объединяясь, могут помочь нам избавиться от вредных привычек и освободить место для регулярных позитивных действий — занятий спортом, правильного питания, оптимизма и ещё много чего, что способно преобразить жизнь.

Американский бизнес-тренер Джен Синсеро написала очередной мотивационный бестселлер. Автор предлагает читателям немного теории и максимум практики — 21-дневный марафон поможет заменить плохие привычки полезными и сделать их неотъемлемой и естественной частью жизни.

Как сформировать полезные привычки каждый день по принципу «снежного кома»? Как выявить негативные установки, которые мешают позитивным изменениям в жизни? Как поддерживать себя на пути отказа от вредных пристрастий? Как сохранять энергичность на пути трансформации? Эта книга о том, как достичь лучшего результата всего за три недели.

Профессор Стэнфордского университета Келли Макгонигал объединил в этой книге исследование феномена силы воли и того, как она связана с нашей способностью формировать новые привычки и отказываться от старых. Автор считает, что именно сила воли определяет наши здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и успех в карьере.

Почему в патовые моменты сила воли отказывает нам? Что заставляет нас скатываться в тяжелые эмоциональные состояния? Автор не только отвечает на этот вопрос, используя последние научные данные, но и предлагает методику воспитания в себе железной воли, которая поможет перебороть любые вредные привычки.

Американская журналистка Шэрон Бегли более 30 лет писала о науке, особенно интересуясь теорией навязчивых состояний.

Эта книга — результат долгого интереса автора к теме. Она предлагает ответы на вопросы о том, когда обычное поведение перерастает в патологическое, что делать, если навязчивое состояние накрыло с головой и как выйти из замкнутого круга однообразных и бесполезных действий. Бегли пишет о последних научных исследованиях проблемы, приводит фрагменты интервью с учеными и рассказывает о судьбах пациентов, страдающих навязчивыми расстройствами поведения.

А по специальному промокоду EVA15 вы получите книгу в подарок, а также 15% скидку практически на весь ассортимент книжного сервиса ЛитРес!