Еда

Никаких красителей, только польза! Готовим с детьми зеленые блинчики

Никаких красителей, только польза! Готовим с детьми зеленые блинчики
Существует ли одновременно красивый, питательный и вкусный завтрак для всей семьи, который приведет детей в восторг? Конечно! Это блинчики из шпината. В них много клетчатки, сложные углеводы, а также большое количество белков и жиров. Иными словами, сплошная польза.

Ингредиенты:

  1. Кокосовое молоко — 200 мл;
  2. Шпинат — 100г;
  3. Яйца — 3 шт;
  4. Кукурузная мука — 60 г;
  5. Овсяная мука — 60 г;
  6. Минеральная вода — 120 мл;
  7. Соль — по вкусу;
  8. Масло авокадо — 20 мл.

Процесс приготовления:

  1. Взбейте яйца, шпинат и кокосовое молоко блендером до однородности;
  2. Добавьте муку, соль и масло, перемешайте. Влейте минеральную воду;
  3. Обжаривайте блины с двух сторон до готовности (когда верхняя поверхность блина станет матовой, пора переворачивать).
  4. Сервировать блинчики можно с творожным сыром, красной рыбой, курицей, ветчиной! Не ограничивайте свою фантазию!
Рецепт и фото: свободные интернет-источники