Как сделать волну позвоночником? Звучит экстремально, но на самом деле все не так страшно (видео)

Эти прекрасные упражнения помогут не только избавиться от боли в спине, но и улучшат подвижность всех отделов позвоночного столба. Сертифицированный тренер, эксперт по пилатесу Мила Макарова подробно рассказывает о технике упражнений, поэтому повторить их вполне реально. Приступаем!