4 минуты — и спина не болит! Упражнения, которые спасут ваш позвоночник (даже если есть грыжи)

25.04.20 08:00

Мастер спорта России по художественной гимнастике Дарья Мороз признается, что ей не понаслышке знакомы боли в спине. Но она нашла от них противоядие — разработала комплекс спасительных упражнений.

«Я, как и многие, иногда сталкиваюсь с болями в спине, потому что сейчас очень много времени провожу за компьютером, ну и конечно, мои грыжи тоже иногда дают о себе знать, — говорит Дарья. — Спасаюсь вот такими упражнениями + упражнения с фитнес-роллом, надеюсь, что и вам помогут».