Непроизвольные судороги связаны с работой нервной системы. Мозг расценивает это как угрозу для организма: поскольку человек не двигается, мозгу кажется, что он умирает.
Вечно бодрствующий орган посылает импульсы — мышцы сокращаются и человек просыпается, или «оживает». Это состояние получило название «гипнические рывки».
Вечно бодрствующий орган посылает импульсы — мышцы сокращаются и человек просыпается, или «оживает». Это состояние получило название «гипнические рывки».
Эксперт назвала факторы, провоцирующие подергивания:
● физическое и эмоциональное перенапряжение, стрессы, недостаток сна;
● злоупотребление кофе, алкогольными напитками, курение;
● поздние активные тренировки;
● обезвоживание;
● наплывы мыслей, обдумывание «планов на будущее», поиск решений проблем, мечты.
● физическое и эмоциональное перенапряжение, стрессы, недостаток сна;
● злоупотребление кофе, алкогольными напитками, курение;
● поздние активные тренировки;
● обезвоживание;
● наплывы мыслей, обдумывание «планов на будущее», поиск решений проблем, мечты.
pixabay.com
Если подергивания во сне становятся слишком частыми и мешают полноценному отдыху, это сигнал, что организм требует расслабления. Лучшее успокоительное, по замечанию сомнолога, это йога и солевая ванна Эпсома. Английская соль хорошо расслабляет мышцы, снимает беспокойство, улучшает сон.
Поскольку гипнические толчки могут быть связаны с обезвоживанием, доктор Рамлахан рекомендует пить в течение дня не менее 1,5 литра воды, а также держать свежую воду у кровати. Кроме того, следует отказаться от вредных привычек и сократить потребление кофеина.
Поскольку гипнические толчки могут быть связаны с обезвоживанием, доктор Рамлахан рекомендует пить в течение дня не менее 1,5 литра воды, а также держать свежую воду у кровати. Кроме того, следует отказаться от вредных привычек и сократить потребление кофеина.