Сбалансированное питание — основа хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Любой специалист скажет, что продукты на вашей тарелке могут как поддержать вас, так и сыграть не в вашу пользу. От переизбытка сахара в рационе вы можете чувствовать сонливость и иметь проблемы с кожей, а отсутствие или скромное количество овощей не самым лучшим образом скажется на работе кишечника.
Предлагаем начать с небольшого и обратить внимание на продукты, богатые магнием. Этот макроэлемент отвечает за здоровье сердечно-сосудистой системы, за здоровые кости и зубы, а еще помогает хорошо спать и эффективно справляться со стрессом.
Достаточное поступления магния — это профилактика судорог икроножных мышц, головных болей и раздражительности. Предлагаем обратить внимание на еду, которая поможет получить дневную норму магния.
Предлагаем начать с небольшого и обратить внимание на продукты, богатые магнием. Этот макроэлемент отвечает за здоровье сердечно-сосудистой системы, за здоровые кости и зубы, а еще помогает хорошо спать и эффективно справляться со стрессом.
Достаточное поступления магния — это профилактика судорог икроножных мышц, головных болей и раздражительности. Предлагаем обратить внимание на еду, которая поможет получить дневную норму магния.
Помните, что алкоголь и кофеинсодержащие напитки увеличивают выведение магния из организма, а при хроническом стрессе потребность в этом макроэлементе повышается.
