Питание

Наконец-то в столичный регион пришла жара, столбики термометров легко преодолевают отметку +30. Как питаться в зной и на что обратить внимание? Читайте в нашем материале.

Пусть июльская погода совсем не радует солнцем и теплом, но на прилавках уже есть все, чего мы так ждали — сезонные ягоды. Какие из них особенно полезно включить в рацион, читайте в нашем материале.

Если вы давно планировали заняться собой — снизить вес, перестроить питание, лето — самый лучший для этого период. Почему? Разбираемся в нашем материале.

Когда за окном жара, хочется чего-то лёгкого, хрустящего и освежающего. Идеальный ответ — летний салат. Но не скучный микс из огурцов и помидоров, а настоящий витаминный фейерверк, где зелень играет главную роль. После прочтения нашего материала у вас такой будет!

Летом смузи становятся особенно популярными, ведь прилавки ломятся от свежих ягод, фруктов, овощей и зелени. Так ли безобидны эти напитки? Разбираемся вместе.

В условиях стресса, переизбытка информации и круглосуточной доступности калорийной еды даже самые решительные попытки «питаться правильно» часто заканчиваются срывами. Почему мозг выбирает пиццу вместо овощного салата, даже если мы знаем, что это вредно? Можно ли не бороться с собой, а выстроить здоровое питание через сотрудничество с собственным мозгом? Современные исследования и коучинговый подход показывают, что это возможно — и доступно каждому. Разбираемся в этом вопросе вместе с руководителем центра организации и сопровождения научных исследований Ольгой Вильковской.

Интервальное голодание (ИГ) — это метод питания, при котором чередуются периоды голодания и приема пищи. Этот подход стал популярным в последние годы благодаря его потенциальным преимуществам для здоровья, включая снижение веса, улучшение метаболизма и даже продление жизни. Однако, как и любой другой метод, интервальное голодание имеет свои плюсы и минусы, которые важно учитывать. Подробнее в этой теме разберемся вместе с диетологом Марией Капраловой.

Лето — время отпусков, лёгкой одежды и, конечно, удовольствий: мороженое на жаре, сочные ягоды, шашлыки на природе, холодные газировки... Как не набрать лишние килограммы в ближайшие месяцы, читайте в нашем материале.

Многие из нас задумываются о том, какую планету мы оставим своим потоками, и связанные с экологией проекты все больше на слуху. Не обошел этот острый вопрос и питание. Разберемся, что такое экологичное питание, какие у него плюсы и минусы.

Гипертоническая болезнь — настоящий бич современного человека, который снижает качество жизни. Как питание поможет при этой проблеме, читайте в нашем материале.

Шоколад — не просто лакомство, а настоящий культурный феномен с древней историей и множеством интересных особенностей. Многие считают его обычной сладостью, но за этим продуктом скрывается куда больше, чем кажется на первый взгляд.

Бутерброд с колбасой на завтрак, сосиски на обед, пельмени с кетчупом на ужин — что объединяет этот перечень? Степень обработки продуктов! Что это и чем опасно может быть их употребление, читайте в нашей статье.

«Я не голодна, но так тянет что-то съесть…», — знакомо? Часто мы используем еду с непищевой целью, например когда хотим отрегулировать эмоции. Что с этим делать, читайте в нашем материале.

Устали от привычных гарниров в виде гречневой каши, риса и картофеля? Читайте наш материал, вам захочется попробовать что-то новое!

В погоне за стройностью женщины решаются на самые кардинальные меры, вплоть до голодовок. Предлагаем разобрать четыре самые опасные диеты, а также призываем — не повторяйте на себе.

Кунжут очень полезен для здоровья благодаря своему богатому составу питательных веществ. Давно доказано, что это ничем не примечательное семя непременно стоит ввести в ежедневный рацион, но делать это надо без фанатизма.

После семи недель Великого поста наступает долгожданное светлое воскресение, которое у многих ассоциируется не только с духовной радостью, но и с... обильным столом. Это может стать серьезной нагрузкой для ЖКТ. Как правильно выходить из поста, читайте в нашем материале.

Сложно поверить, но Саре Джессике Паркер недавно исполнилось 60 лет! Как этой знаменитой блондинке удается много лет оставаться в идеальной форме, разбираемся в нашем материале.

Весной многие стремятся буквально «начать новую жизнь», пытаясь внедрить сразу все здоровые привычки. Рассмотрим самые распространенные ошибки и предупредим, почему вам лучше их не повторять.

Кефир — это традиционный кисломолочный напиток, который появился на Северном Кавказе, в частности в Карачаево-Черкесии и Кабардино-Балкарии. Однако, когда именно это произошло — толком неизвестно. Этот продукт имеет древние корни и его рецепт передавался из поколения в поколение среди местных жителей. Не так давно иностранцы стали активно проявлять интерес к российскому кефиру и социальные сети заполонили ролики, в которых люди пьют кисломолочный напиток и говорят о его пользе. Мы тоже решили о ней напомнить, заодно опубликовав рецепт приготовления домашнего кефира.