Питание

28 ноября начался Рождественский пост, в который многие отказываются от продуктов животного происхождения. Как сбалансировать свой рацион в это время, читайте в нашем материале.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с тяжестью в животе, вздутием или болями после еды. К сожалению, многие считают такие симптомы нормой. Но это не так! Давайте разберёмся, как это исправить с помощью еды.

Сладкий картофель или батат — редкий гость на нашем столе, ведь его стоимость в разы выше картофеля. Однако иногда включать его в рацион все же стоит. Почему?

С детства мы усвоили, что молоко — главный друг костей и зубов, ключ к здоровью и радости. Однако со временем отношение к этому продукту изменилось, поэтому перед многим встает вопрос: пить или не пить? Давайте разбираться.

Свадьба — это праздник любви, красивое платье, гости в восторге, жених и невеста на седьмом небе от счастья. А через несколько месяцев вы вдруг замечаете, что любимое платье стало тесновато, и джинсы как-то неохотно застёгиваются. Откуда всё это?

Зима и осень — не только время уютных свитеров и вечеров под пледом, но и период, когда организм требует больше вкусной еды. Что с этим делать и как дожить до лета в том же размере одежды, читайте далее.

Для того чтобы процесс похудения гармонично вписался в вашу жизнь и проходил легко, эту задачу нужно решать комплексно. Но даже 10 минут в день осознанной заботы о теле способны принести положительный результат, уверена врач превентивной и антиэйдж медицины, реабилитолог Леля Савосина. Эксперт рассказала, из каких этапов состоит правильное снижение веса.

О витамине D в последние годы слышал каждый, но не все относятся к информации с должным вниманием. А ведь поддерживать адекватный уровень этого вещества крайне важно. Как это сделать?

Питаться летом проще, чем в зимний период — у нас под рукой много ягод, фруктов и овощей. Однако при всей кажущейся простоте, летний рацион может таить в себе опасности. Какие? Читайте дальше.

Летом хочется чего-то легкого и простого, ведь проводить время лучше на природе, а не на кухне. Холодник — отличный вариант для жарких дней, а в чем его польза, знает Елена Малышева.

Питание является основной нашего здоровья, а если вы хотите как можно дольше оставаться еще и красивыми, ему стоит уделить повышенное внимание. Какие вещества особенно полезны для женщин и где они содержатся?

Всем нам хочется чувствовать себя бодрее, чтобы как можно больше дел умещалось в нашем ежедневнике. Но мало кто задумывается, что часть нашей активности лежит прямо пред носом — на вашей тарелке. Что же надо есть, чтобы быть эффективным?

Если вы хотите включить в рацион больше зелени и салатов, лето — лучшее для этого время! Давайте разберемся, как с помощью зелени разнообразить рацион, также какая нам от этого польза.

Если вы все еще игнорируете завтрак из-за нехватки времени или в надежде снизить пару-другую килограммов, наш материал будет вам полезен. Первый прием пищи очень важен, почему? Читайте далее.

Вскоре нам обещают теплую погоду, а летом пить хочется больше. Добавляйте к привычной воде свежий огурец. Это не только вкусно, но и полезно.

Победа в войне зависит не только от правильной стратегии и тактики, но и боеспособности личного состава, поэтому за питанием солдат нужно следить самым тщательным образом. Какие продукты помогли солдатам Красной армии добыть победу в Великой Отечественной войне?

Наступает сезон шашлыков, но не все хотят мариновать мясо для пикника самостоятельно. Как выбрать хороший вариант в магазине и на что обратить внимание? Читайте в нашем материале!

Через шесть месяцев холодов многие обнаружили, что вещи из весеннего и летнего гардероба сидят не очень, а некоторые и вовсе не сходятся. Чтобы не менять наряды, в ход идут любые методы, в том числе и экстремальные. Как же навредить здоровью в погоне за идеальной фигурой?

В марте 2024 года Американская кардиологическая ассоциация по эпидемиологии и профилактике на конференции объявила результаты исследований интервального голодания. По его данным фастинг по схеме 16:8 повышает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 91%. Стас Шереметьев, нутрициолог, и член международной ассоциации спортивных наук ISSA, рассказывает, на самом ли деле опасна эта диета, и каких данных пока не хватает, чтобы подтвердить выводы ученых.

На прилавках уже появляется первая клубника, эту вкусную ягоду любят без преувеличения все. Чтобы не навредить себе, важно научиться правильно ее выбирать. Разбираемся в вопросе!