Питание

Каждой женщине знакомо это чувство: утром смотришься в зеркало и замечаешь маленькие «проблемные зоны» — отеки на ногах, легкий животик, мягкие бугорки на бедрах. Кажется, стоит немного позаниматься, пройти курс массажа или сделать пару обертываний, и тело придет в норму. Но проходит неделя или месяц, и кожа снова теряет упругость, а «проблемы» возвращаются. Поэтому прежде чем искать «волшебный крем» или записываться на новый курс массажа, стоит разобраться, что происходит внутри вашего организма. Ведь именно внутренние процессы определяют, как выглядит ваше тело, насколько упруга кожа и появляются ли отеки.

Что объединяет почти каждого человека? Ответов на этот вопрос может быть много, но один точно назовут практически все — желание быть красивыми и иметь чистую кожу. Воспалительные процессы в организме, в том числе акне, могут быть связаны с различными факторами, один из которых неправильное питание. Омега-3 жирные кислоты, чем богата рыба, известны своими противовоспалительными свойствами и доказанной пользой для кожи. Вместе с нутрициологом и врачом-диетологом Анной Гусевой разбираемся, как помочь своему организму уменьшить акне благодаря регулярному потреблению рыбы.

Вопрос, который сегодня заботит многих: и тех, кто на ЗОЖ, и родителей — чем кормить подрастающее поколение? В этом вопросе не все однозначно, предлагаем разобраться.

Сегодня специалисты по питанию призывают обратить внимание на белковые продукты в рационе, так как многие недополучают этого важно макроэлемента. Зачем и кому это нужно, читайте в нашем материале.

Здоровое полноценное питание — важнейший помощник для тех, кто планирует ребенка. Оно повышает фертильность, делает протекание беременности комфортнее для матери, а также играет решающее значение при формировании плода. Вместе с акушером-гинекологом Анастасией Семененко разбираем, каким должно быть меню, если вы мечтаете о малыше.

Желчный пузырь — важный орган нашей системы ЖКТ, которому важно уделить должное внимание. Как правильно питаться, если у вас уже есть проблемы с этим органом, и на что обратить внимание, читайте в нашем материале.

Кишечная микрофлора — настоящие 2+ кг здоровья, о которых мы постоянно забываем! Как правильно кормить кишечные бактерии, почему это особенно важно осенью, и на что нужно обратить внимание женщинам, читайте в нашем материале.

Осень — сложный период для здоровья, как физического, так и психического. Чтобы смена сезонов далась легче, а зима не стала чередой простудных заболеваний, можно включить в ежедневную рутину прием добавок. Каких? Читайте в нашем материале.

С наступлением холодов больше хочется теплой еды, и отличным выбором станет привычное с детства первое блюдо. Как выбирать супы и на что обратить внимание, читайте в нашем материале.

Как часто, глядя на ухоженных блогеров, мы думаем, что их секрет красоты в дорогих процедурах и люксовой косметике? Конечно, уход важен, но истинная магия кроется в нашем ежедневном рационе. Прекрасная новость: один из самых эффективных бьюти-инструментов – вкусная и доступная рыба – уже ждет вас на прилавках, чтобы преобразить кожу, укрепить ногти и волосы. Вместе с Евой Шишовой, сертифицированным нутрициологом и специалистом в области питания, узнаем, как Омега-3 и белок приближают еще на один шаг к лучшей версии себя.

Близятся холода, и самое время подумать об иммунитете. Защитные силы организма в том числе зависят от питания, поэтому рекомендуем обратить внимание на лучшие осенние продукты. Подскажем, чем они полезны, и что из них приготовить.

О проблеме запоров не принято говорить открыто, но это не значит, что ее нет. А это постоянный дискомфорт, снижение качества жизни и серьезные последствия в перспективе. Как справляться с запорами, читайте в нашем материале.

Близится конец лета, но обилие урожая нас продолжит радовать еще несколько месяцев. Предлагаем подборку фруктов, которые просто нельзя пропустить в ближайшее время.

Все больше специалистов из интернета призывают нас выбирать правильные и избегать неправильных сочетаний продуктов питания, в частности это касается овощей. Давайте разберемся, на что действительно нужно обратить внимание.

В современном мире спокойный сон стал настоящей роскошью — им мы чаще всего жертвуем. А даже если хотим поспать, то сделать это уже сложно. Как поможет питание, читайте в нашем материале.

После Медового Спаса самое время не только насладиться янтарным лакомством, но и вспомнить, чем оно так полезно для здоровья. Мы собрали для вас проверенные факты о меде, а также пять главных причин включить его в свой рацион и простые приёмы, как отличить натуральный продукт от подделки.

Лето невозможно представить без аромата варёной кукурузы, которую можно встретить на каждом шагу — в парках, на пляжах, ярмарках. Этот солнечный початок любят и дети, и взрослые, а за его сладковатым вкусом скрывается богатая история и немало пользы для здоровья.

Один из главных вопросов, волнующих большинство женщин после родов — как вернуться в форму до беременности, при этом не пожертвовать грудным молоком. Ответы ищите в нашем материале.

Наконец-то в столичный регион пришла жара, столбики термометров легко преодолевают отметку +30. Как питаться в зной и на что обратить внимание? Читайте в нашем материале.

Пусть июльская погода совсем не радует солнцем и теплом, но на прилавках уже есть все, чего мы так ждали — сезонные ягоды. Какие из них особенно полезно включить в рацион, читайте в нашем материале.