Постучи в мою дверь: почему мы хотим отношений, но боимся их?

Эксперт: Елизавета Белотелова — психолог и коуч, автор статей, программ и учредитель психологического центра.

Страх уязвимости. Мы боимся, что наши чувства не взаимны, а попытки стать ближе будут встречены равнодушием или даже неприязнью. Это может привести к тому, что мы будем избегать искренности и открытости в отношениях.

Привычка к одиночеству. Долгий период самостоятельности делает совместную жизнь сложной. Кажется, что отношения нарушат привычный уклад жизни. При этом мы можем вести себя холодно, держать дистанцию или избегать серьезных тем.

Нереалистичные ожидания. Вера в «идеального партнёра», который сразу должен «понять и почувствовать», приводит к разочарованию, если партнёр не угадывает желания или не идеален с первых дней.

Подсознательный выбор неподходящих партнёров. Нас может влечь к людям, которые не могут дать стабильности: например, женатым или эмоционально холодным. Такой выбор позволяет избежать настоящей близости, сохраняя иллюзию поиска отношений.

Мы оправдываем своё поведение: «Все не те», «Мне никто не нравится», «Судьба не свела». Окружающим может казаться, что человек «готов к любви», но он сам бессознательно выбирает сценарий одиночества. Чтобы преодолеть внутренние барьеры и создать гармоничные, здоровые отношения с партнёром, важно честно ответить себе: «Я правда ищу близость или просто создаю её иллюзию?»

Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с трудностями в построении отношений. Иногда мы сами не осознаём, что закрываем дверь перед возможностью быть счастливыми. Рассмотрим несколько советов, которые помогут вам открыться для новых отношений и преодолеть свои страхи.

Первый шаг к преодолению страха перед отношениями — это осознание того, чего мы боимся. Страхи могут быть связаны с прошлыми травмами или негативным опытом. Они могут проявляться в виде неуверенности в себе, боязни быть отвергнутым или нежелания открываться другому человеку. Важно разобраться в своих страхах и понять, какие установки управляют вашим поведением. Это поможет вам освободиться от негативных эмоций и открыться для нового опыта.

Второй совет — снизить ожидания идеала. Идеальных людей не существует, и отношения требуют терпения и работы, а не поиска «совершенного» партнёра. У каждого человека есть свои особенности и недостатки, и важно научиться принимать их. Не стоит бояться, что партнёр не будет соответствовать вашим ожиданиям. Лучше сосредоточиться на том, что вы можете дать друг другу и как вы можете вместе развиваться.

Третий совет — работать над доверием. Доверие — это основа любых отношений, и его можно развивать. Начните с малого: позвольте другому человеку быть рядом с вами, говорите о своих чувствах и эмоциях. Постепенно вы сможете доверять партнёру больше и открыться перед ним.

Четвёртый совет — проанализировать свои прошлые отношения. Возможно, вы повторяете сценарий прошлого и выбираете недоступных партнёров. Если это так, то важно осознать этот механизм и перестать его воспроизводить. Будьте открыты к новым отношениям и готовы к сближению. Помните, что любовь — это не всегда просто, но она стоит того, чтобы попробовать.

Ранее мы рассказывали про созависимость в отношениях и способы изменить мышление.

Фото: свободные интернет-источники