Как уменьшить боль в критические дни?

Почему у женщин может болеть живот?

Как уменьшить боль в критические дни?

В большинстве случаев боль возникает из-за гормонов. Сопутствующие симптомы, такие как головная боль, тошнота, рвота.

Как уменьшить боль в критические дни?

Витамин Е. Применение этого витамина в дозе 300 мг в день в первые 3 дня болезненных менструаций дает хороший терапевтический эффект. Витамин Е улучшает работу механизма свертывания крови и, следовательно, будет способствовать выводу менструальных сгустков. Прохождение этих сгустков иногда является причиной сильных месячных болей.

Как уменьшить боль в критические дни?

Витамин В6. Повышенный уровень эстрогенов вызывает задержку жидкости и отеки, что повышает болезненность при месячных. Витамин В6 играет важную роль в метаболизме эстрогенов и устанавливает правильный гормональный баланс.

Как уменьшить боль в критические дни?

Калий. Он восстанавливает водно-солевой баланс в организме и способствует устранению отеков.
Магний. Он способствует поддержанию высокого уровня АТФ, который обеспечивает нормальное функционирование и расслабление мышц. Когда недостает АТФ, в мышцах появляются судороги. Употребляйте продукты, богатые магнием: зеленые овощи, яйца, молоко и рыбу.

Как уменьшить боль в критические дни?

Физические упражнения. Не отказывайтесь от физических упражнений во время месячных. Однако интенсивная или силовая нагрузка в эти дни не рекомендуется, отдайте предпочтение йоге или пилатесу. Также существует упражнение, которое поможет ослабить боль. Встать на колени и локти, так, чтобы ягодицы находились в высшей точке, постоять в такой позе минут 5—10,чтобы кровь отлила от таза.

Как уменьшить боль в критические дни?

Потребление шоколада и бананов помогает уменьшить боль.
Делайте почаще ванны с морской солью(только не во время месячных.)
Прием успокоительных.
Также помогает принятие некоторой дозы спиртного.
Перед месячными несколько дней соблюдать диету.
Часто болезненные ощущения пропадают или уменьшаются у принимающих противозачаточные средства.
Повяжите на пояс теплую шаль.
При болезненных и обильных менструациях помогает отвар коры калины.
Сделайте отвар душицы,снижает боль при менструации.

http://www.womanhit.ru

Читайте нас в Facebook

Рассказать друзьям

rambler