AD
Юлия Савичева любит делиться позитивными мыслями и полезной информацией относительно разных сфер жизни. Один из последних постов артистки касался ее питания и физической активности, которые позволили ей вернуть стройность после беременности.
Звезда рассказала, что она не изобретала велосипед, и ее уход за собой не отличается от общепризнанного полезным:
«Получаю очень много вопросов о том, как я держу себя в форме после рождения дочери, да и вы проявили интерес к этой теме. Скажу честно, у меня простые правила - меньше есть и есть сбалансированно! Но прямо сейчас, когда праздники так близко, конечно, хочется всего и сразу! Поэтому, я думаю, эти советы помогут тем, кто точно решит привести формы в порядок после праздников».
«Получаю очень много вопросов о том, как я держу себя в форме после рождения дочери, да и вы проявили интерес к этой теме. Скажу честно, у меня простые правила - меньше есть и есть сбалансированно! Но прямо сейчас, когда праздники так близко, конечно, хочется всего и сразу! Поэтому, я думаю, эти советы помогут тем, кто точно решит привести формы в порядок после праздников».
Юлия уточнила, что в первую очередь нужно отказаться от всего мучного и сладкого, так как такие продукты очень вредят фигуре. Савичева подчеркнула, что для нее это особенно сложно, поскольку она любит выпечку и часто готовит ее сама:
«Нашла выход - балую близких, а сама держусь! Мое основное питание - курица, рыба, яйца, мясо без соусов и сливочных масел. Овощи можно в любом виде, кроме картошки и свеклы. Гарнир - гречка, рис, булгур, геркулес. Ем любые фрукты, кроме бананов, хурмы и винограда. Из молочных продуктов позволяю себе все - тут настоящий праздник живота можно устроить! Среди тех продуктов, у которых жирность - не выше 1,5%. Орехи и сухофрукты ем не чаще раза в неделю».
Главным пунктом сбалансированного питания певица назвала употребление большого количества воды. Она также подчеркнула, что важно ходить на танцы, в бассейн, тренажерный зал или просто много ходить пешком:
«Движение – жизнь. В следующих постах могу рассказать о том, какие тренировки мне помогают держать себя в форме».
«Нашла выход - балую близких, а сама держусь! Мое основное питание - курица, рыба, яйца, мясо без соусов и сливочных масел. Овощи можно в любом виде, кроме картошки и свеклы. Гарнир - гречка, рис, булгур, геркулес. Ем любые фрукты, кроме бананов, хурмы и винограда. Из молочных продуктов позволяю себе все - тут настоящий праздник живота можно устроить! Среди тех продуктов, у которых жирность - не выше 1,5%. Орехи и сухофрукты ем не чаще раза в неделю».
Главным пунктом сбалансированного питания певица назвала употребление большого количества воды. Она также подчеркнула, что важно ходить на танцы, в бассейн, тренажерный зал или просто много ходить пешком:
«Движение – жизнь. В следующих постах могу рассказать о том, какие тренировки мне помогают держать себя в форме».
Пользователи «Инстаграма» отреагировали на послание знаменитости:
«Юля вы очень счастливая, что можете спортом заниматься, но кормящим мамам это категорически запрещено минимум пока кормишь. Я сама как 3 месяца стала мамой и уже мечтала о зале но все доктора категорически запретили делать это именно в период грудного вскармливания. Просто потому что при нагрузках вырабатывается молочная кислота отпугивающая малыша. Значит у вас идет прикорм».
«Очень странно, что свеклу нельзя, она наоборот, очень даже полезна. Я сейчас по состоянию здоровья сижу на диете №5. А что касается спорта - мои фавориты оксисайз, бодифлекс, калланетика и скандинавская ходьба. Юлечка, попробуй наряду с велопрогулками скандинавскую ходьбу!»
«Да все правильно вы сказали, мало есть и много двигаться, и будет вам счастье».
«Вы не сказали ничего нового, это все – прописные истины. Не есть вредной еды и много заниматься спортом. Вот составляющие хорошей физической формы».
«Юля вы очень счастливая, что можете спортом заниматься, но кормящим мамам это категорически запрещено минимум пока кормишь. Я сама как 3 месяца стала мамой и уже мечтала о зале но все доктора категорически запретили делать это именно в период грудного вскармливания. Просто потому что при нагрузках вырабатывается молочная кислота отпугивающая малыша. Значит у вас идет прикорм».
«Очень странно, что свеклу нельзя, она наоборот, очень даже полезна. Я сейчас по состоянию здоровья сижу на диете №5. А что касается спорта - мои фавориты оксисайз, бодифлекс, калланетика и скандинавская ходьба. Юлечка, попробуй наряду с велопрогулками скандинавскую ходьбу!»
«Да все правильно вы сказали, мало есть и много двигаться, и будет вам счастье».
«Вы не сказали ничего нового, это все – прописные истины. Не есть вредной еды и много заниматься спортом. Вот составляющие хорошей физической формы».
