Как похудеть, не считая калории

Всем женщинам к пляжному сезону хочется немного сбросить вес. Воспользуйтесь маленькими хитростями, которые помогут вам стать стройнее, не прикладывая для этого огромных усилий.

Как похудеть, не считая калории

Если вас раздражает ежедневный подсчет калорий, попробуйте отказаться от этого способа борьбы за идеальный вес и присмотритесь к простым советам и рекомендациям специалистов. На первый взгляд они могут показаться странными, но, если откровенно, чем вы рискуете, всего лишь попробовав?

Зеркало на кухне
Повесьте зеркало на кухне или в столовой - в месте, где вы чаще всего принимаете пищу. Согласно некоторым исследованиям, люди, у которых есть возможность наблюдать за собой во время еды, съедают меньше. Если же вы ужинаете у друзей, убедитесь, что хозяйка дома видит вас, - так вы будете выбирать более здоровую еду.

Вам поможет ваниль
Ваниль ассоциируется у нас с ароматной выпечкой и вкусными булочками. Если употреблять ваниль внутрь, она абсолютно бесполезна в борьбе с лишним весом. Однако ее запах способен творить чудеса. Оказывается, ее аромат отбивает у человека тягу к нездоровым продуктам, а чем меньше тяга - тем меньше таких продуктов вы съедите. Кстати, таким же эффектом обладает и мята.

Игра на контрастах
Включите фантазию и используйте для повседневной трапезы контрастные к блюду тарелки. Если, к примеру, вы едите макароны с томатным соусом, кладите их на белую посуду. Такое сочетание поможет вам лучше отследить количество съеденного.

Приглушите огни
Сделайте освещение в вашей столовой мягче - это поможет вам быстрее успокоиться после тяжелого рабочего дня и меньше съесть на ужин.

Включите комедию
Вообще, смотреть телевизор во время приема пищи не рекомендуется - ужин под кино заставляет нас переедать. Однако если уж вы не можете пока избавиться от этой привычки, выбирайте правильные фильмы. Считается, что просмотр комедийных фильмов не позволит вам переесть вредных продуктов. А вот драматичные киноленты, наоборот, обеспечат прибавку веса.

Снизьте уровень стресса
Все знают, как негативно сказывается стресс и перенапряжение на нашем здоровье и, как следствие, на весе. Всеми доступными вам средствами старайтесь снизить влияние негативных факторов на качество жизни. Смотрите хорошие фильмы, читайте позитивные книги, не участвуйте в склоках и передрягах на работе, посещайте интересные мероприятия и выбирайтесь с семьей на природу. Тогда уровень кортизола (одного из гормонов стресса) будет в норме, что поможет вам меньше есть.

...

Вам будет интересно

Чаи для похудения

...

Следите за EVA.RU

rambler