AD
Дизайнер Белла Потемкина и сама выглядит не хуже модели, чем активно пользуется в развитии бизнеса. Одежду своего бренда Белла всегда носит сама и выглядит в ней так, что и у поклонников вызывает желание купить эти наряды, поэтому для Беллы сохранение фигуры важно не менее, чем для медийных личностей. Потемкина признается, чтобы оставаться в такой форме, ей необходимо достаточно тренироваться и тщательно следить за питанием, а потому все мифы о похудении она проверила на себе.
Со своими подписчиками дизайнер поделилась семью самыми распространенными заблуждениями о правильном питании и тренировках и рассказала, каким правилам следовать, чтобы здоровый образ жизни был в радость.
Со своими подписчиками дизайнер поделилась семью самыми распространенными заблуждениями о правильном питании и тренировках и рассказала, каким правилам следовать, чтобы здоровый образ жизни был в радость.
Дизайнер Белла Потемкина
№1 Правильное питание — это невкусно.
⠀
Правильное питание — это разнообразные блюда на любой вкус. Только посмотрите, сколько сейчас рецептов.
⠀
№2 Перекусы — это вредно.
⠀
Стандартная схема здорового питания строится из пяти приемов пищи, два из которых — это перекусы. Главное — выбрать правильные.
⠀
№3 Нужно пить не менее 2-х литров воды.
⠀
Ежедневно нужно пить много чистой воды, но принуждать себя и давиться тоже очень вредно. Всегда нужно слушать свой организм и постепенно увеличивать «дозу» воды.
⠀
№4 Нет боли в процессе тренировок — нет результата.
⠀
Учеными доказано, что человек не должен после тренировок чувствовать сильную боль (будто его избили). Слишком длительные тренировки пагубно сказываются на организме. Повышать выносливость нужно постепенно.
⠀
№5 Необходимо исключить сахар.
⠀
Сахар нужен обязательно, он помогает при похудении. Ведь глюкоза — основной источник энергии.
⠀
№6 С возрастом люди полнеют.
⠀
Нет, нет и еще раз нет! Метаболизм с возрастом не замедляется. Уменьшается физическая нагрузка и растет количество потребляемой пищи.
⠀
№7 От бананов набирают вес.
⠀
Банан довольно калорийный фрукт, но содержит мало жира и богат калием.
⠀
Правильное питание — это разнообразные блюда на любой вкус. Только посмотрите, сколько сейчас рецептов.
⠀
№2 Перекусы — это вредно.
⠀
Стандартная схема здорового питания строится из пяти приемов пищи, два из которых — это перекусы. Главное — выбрать правильные.
⠀
№3 Нужно пить не менее 2-х литров воды.
⠀
Ежедневно нужно пить много чистой воды, но принуждать себя и давиться тоже очень вредно. Всегда нужно слушать свой организм и постепенно увеличивать «дозу» воды.
⠀
№4 Нет боли в процессе тренировок — нет результата.
⠀
Учеными доказано, что человек не должен после тренировок чувствовать сильную боль (будто его избили). Слишком длительные тренировки пагубно сказываются на организме. Повышать выносливость нужно постепенно.
⠀
№5 Необходимо исключить сахар.
⠀
Сахар нужен обязательно, он помогает при похудении. Ведь глюкоза — основной источник энергии.
⠀
№6 С возрастом люди полнеют.
⠀
Нет, нет и еще раз нет! Метаболизм с возрастом не замедляется. Уменьшается физическая нагрузка и растет количество потребляемой пищи.
⠀
№7 От бананов набирают вес.
⠀
Банан довольно калорийный фрукт, но содержит мало жира и богат калием.
Дизайнер Белла Потемкина
Вокруг правильного питания существует много мифов, некоторые из которых не только не сделают вас стройными и здоровыми, но могут существенно навредить организму. Стоит доверять рекомендациям врачей и слушать в первую очередь свое тело.
А вот тренировки многим могут даваться с трудом. Сейчас, в период самоизоляции, заниматься дома оказалось ничуть не проще, чем идти в спортзал. К счастью, способов замотивировать себя на тренировку много, один из них — красивая одежда. О том, как выбрать идеальную форму для занятий, Белла рассказывала ранее.
А вот тренировки многим могут даваться с трудом. Сейчас, в период самоизоляции, заниматься дома оказалось ничуть не проще, чем идти в спортзал. К счастью, способов замотивировать себя на тренировку много, один из них — красивая одежда. О том, как выбрать идеальную форму для занятий, Белла рассказывала ранее.
