AD
Гимнастика для лица Ревитоника набирает все большую популярность в качестве альтернативы или дополнения к посещению косметолога. Она зарекомендовала себя как эффективный метод избавления от морщин, второго подбородка и борьбы со старением. Среди многочисленных упражнений есть и предназначенные для шеи, которой мы часто уделяем мало внимания.
Своим любимым из них поделилась 37-летняя Сати Казанова, которая благодаря тщательному уходу за собой выглядит на 10 лет моложе. Именно это упражнение для шеи Сати считает очень эффективным и необходимым для постоянного выполнения, чтобы в будущем не столкнуться с более серьезными проблемами.
Своим любимым из них поделилась 37-летняя Сати Казанова, которая благодаря тщательному уходу за собой выглядит на 10 лет моложе. Именно это упражнение для шеи Сати считает очень эффективным и необходимым для постоянного выполнения, чтобы в будущем не столкнуться с более серьезными проблемами.
Упражнение для шеи от Сати Казановой
«Положите ладонь одной руки на грудину в области яремной ямки, вторую — тыльной стороной кисти под подбородок (как показано на фото). Начинайте отдалять руки друг от друга, медленно и плавно растягивая мышцы передней части шеи в области гортани. Оказывайте сопротивление подбородком верхней руке:
пока одна рука остается плотно прижатой к грудине, вторая упирается в подбородок, пытаясь его поднять при сопротивлении головы».
Делать упражнение необходимо не только на центральной зоне, но и зонах справа и слева, постепенно перемещая ту руку, которая находится под подбородком, левее и правее. Особое внимание уделяйте проблемным местам, работая с каждым от 30 секунд до одной минуты.
пока одна рука остается плотно прижатой к грудине, вторая упирается в подбородок, пытаясь его поднять при сопротивлении головы».
Делать упражнение необходимо не только на центральной зоне, но и зонах справа и слева, постепенно перемещая ту руку, которая находится под подбородком, левее и правее. Особое внимание уделяйте проблемным местам, работая с каждым от 30 секунд до одной минуты.
Певица Сати Казанова
