Это древний секрет здоровья! Лариса Вербицкая рассказала о своей системе питания

Телезвезда Лариса Вербицкая потрясающе выглядит, поэтому у ее фанатов всегда много вопросов — как она питается, занимается ли спортом и какими косметическими средствам пользуется. На днях ведущая рассказала о системе питания.

Это древний секрет здоровья! Лариса Вербицкая рассказала о своей системе питания

Лариса Вербицкая

Телезвезде Ларисе Вербицкой скоро исполняется 61 год, однако в это сложно поверить. Знаменитость тщательно ухаживает за кожей, старается правильно питаться и регулярно занимается спортом. Недавно она отметила, что стареть, впрочем, как делать все остальное, нужно с достоинством. К естественным процессам нужно относиться без драматизма.

Это древний секрет здоровья! Лариса Вербицкая рассказала о своей системе питания

Лариса Вербицкая

Если на старение мы не можем повлиять, только стараться его замедлить, то количество килограммов, которые вы видите на весах, вполне вам подвластно. Лариса Викторовна всегда могла похвастаться утонченными формами, и секрет ее стройности интересен всем. На днях она объяснила, что давно придерживается системы интервального голодания и рассказала о ее преимуществах.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ способствует:
✅потере веса и жира,
✅улучшению ясности ума и прибавлению сил,
✅снижению уровня сахара и инсулина в крови,
✅лечению сахарного диабета второго типа,
✅повышению уровня гормона роста,
✅снижению уровня холестерина в крови,
✅ профилактике возрастных заболеваний нервной системы (Альцгеймера и др.),
✅увеличению продолжительности жизни (но это обещают все диеты),
✅активизации клеточного очищения путем стимулирования аутофагии.

Это древний секрет здоровья! Лариса Вербицкая рассказала о своей системе питания

Лариса Вербицкая

У системы есть противопоказания, ее нельзя использовать, если вам не исполнилось 18, при беременности и лактации, если есть гипотериоз и обострение подагры, а также при приеме некоторых лекарственных средств.

Главный пропагандист интервального голодания Джейсон Фанг выделил несколько видов этого метода:
🔸14/10 начать можно с такого щадящего графика приема пищи — 10 часов без особых ограничений, но следующие 14 часов — ни крошки!
🔸16/8 — 16 часов вы не едите, а в интервальное 8-часовое окно принимаете пищу. Например, вы едите 2-3 раза только с 9 утра до 6 часов вечера. Этот интервал для меня является очень комфортным и легко исполнимым.
🔸20/4 — 4-часовое окно для питания и потом 20 часов голодания (это для более выносливых!)
🔸24/0 — вы едите один раз в день. Например, только завтракаете или обедаете или ужинаете.
В «голодный» интервал можно пить чай, травяные отвары и кофе (без сахара и молока), воду с лимоном.

Читайте нас в Facebook и Instagram

Рассказать друзьям