AD
Стройная блондинка Ирина Нельсон в свои 48 лет выглядит потрясающе! Поклонники то и дело допытываются у звезды, что она делает такого и как добиться похожих результатов? Странно было бы подумать, что певица не прикладывает усилий, хотя ей явно еще и повезло с генетикой. Но любые природные данные можно легко загубить, если совсем не заниматься здоровьем и красотой.
Ирина Нельсон
На днях звезда решила раскрыть один из секретов, касающийся питания. Она призналась, что приветствует интервальное голодание, а еще практикует индийское голодание по лунному календарю — Экадаши. Давно доказано, уверяет Ирина, что самое сильное воздействие Луна оказывает на 11-й день своего восхода и убывания, то есть дважды в месяц. Это и есть день Экадаши. В эти дни клетки идеально очищаются, пишет Нельсон.
Суточное голодание Экадаши — это полный отказ от пищи и воды на один день. Конечно же, сразу это сложно, и для начала у меня для вас есть праздничный вариант!
⠀
Можно есть только растительную и молочную пищу, кроме зерновых, грибов и бобовых и только один раз за день! После полудня. Один раз!
⠀
За сутки до начала дня Экадаши — исключить тяжелую пищу из рациона, а на следующий день, при выходе — начинать с воды, постепенно переходя на жидкую пищу, плавно возвращаясь к привычному рациону.
⠀
Можно есть только растительную и молочную пищу, кроме зерновых, грибов и бобовых и только один раз за день! После полудня. Один раз!
⠀
За сутки до начала дня Экадаши — исключить тяжелую пищу из рациона, а на следующий день, при выходе — начинать с воды, постепенно переходя на жидкую пищу, плавно возвращаясь к привычному рациону.
Ирина Нельсон
Кстати, как раз сегодня, 9 января, день Экадашии, а список на таких дней на год можно легко найти в интернете. Экадаши самой Нельсон — это полный отказ от пищи в течение всего этого дня. Только вода. Певица признается, что для нее это очень легко. Независимо от Луны, один день в неделю Ирина проводит только на воде.
