Меню

Здоровье

5 способов побороть дневную сонливость

5 способов побороть дневную сонливость
Пожалуй, все люди в той или иной степени сталкиваются с дневной сонливостью, и у кого-то она вызывает серьезные проблемы, а кто-то переносит дремоту спокойно. Если вы относитесь к первой категории, то вам будет полезно узнать о простых и эффективных способах справиться с этим состоянием.
1 Холодная вода на лицо

Достаточно сполоснуть лицо холодной водой, как изменение температуры (резкое охлаждение) быстро повысит уровень энергии и активизирует мозг, переведя его в состояние пробуждения. Это очень простой способ прогнать сонливость, который занимает всего несколько секунд.


2 Лимонная вода

Вода с лимоном полезна с многих точек зрения, и она также эффективно повышает уровень энергии, прогоняя сонливость. Кроме того, этот напиток способствует сохранению необходимого уровня увлажнения организма и избавлению от токсинов, что также помогает сохранять активность. Выпейте стакан лимонной воды (желательно теплой) прямо с утра на пустой желудок.


3. Пешие прогулки

Если вы столкнулись с сильной сонливостью, то встаньте и прогуляйтесь пешком по офису или по улице. Достаточно всего 5-10 минут. Хорошей тренировкой будет подъем и спуск по лестнице в вашем здании.


4. Жевательная резинка

Употребление жевательной резинки без сахара также является прекрасным и проверенным способом побороть дремоту. Жевание быстро прогоняет дремоту.


5. Сон
Нет более надежного способа справиться с сонливостью, чем собственно сон. Речь не о том, чтобы "отрубиться" на несколько часов, а о короткой дреме продолжительностью 10-20 минут.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325